Porady dla Gospodyń

W pracy, mamy lepiej, bo kochamy przekąskę przy biurku: cukierki, czekolada, ciastka i ciasteczka są wielkim sukcesem. A kiedy jesteśmy zaangażowani w pomoc domową, to w każdej chwili, nie możemy po prostu zjeść coś słodkiego, ale zupa z kwaśną śmietaną, hamburgery i makarony. Przed lodówce jest łatwe do osiągnięcia. A przede wszystkim, zawsze jeść smak, spróbuj, która jest przygotowana dla wszystkich członków rodziny. Lifestyle gospodynie szczególności działalność nie jest inaczej. W związku z tym, wydaje się, że szanse na gospodyni odzyskać więcej niż kobiet pracujących.


Housewives trzeba kilka wskazówek do zapamiętania, a jeśli się do tych wskazówek, nie będzie miał problemów z przyrostem masy ciała.

1. Nie musisz jeść się dla rodziny.
To jest niemożliwe dla rodziny, aby zjeść. I okazuje się, że oprócz ich porcje jedzenia część żywności cudzego. Jeśli ktoś nie jadł, umieścić w lodówce resztki, psy lub psy dają dają, lub po prostu wyrzucić. Tylko inny czas, umieść małą porcję dziecka, a jeśli chce uzupełnić dać. Generalnie, staram się gotować tyle, że kiedyś jadłem rodziny.

2. Podczas gotowania, smak żywności dla umysłu.
Nie powinniśmy zapominać, że gdy jedzenie podczas gotowania spróbować, organizm otrzymuje kalorii. Podczas degustacji potraw smakują profesjonalnych szefów kuchni, nie połykać jedzenie, i pluje, a następnie przepłukać usta, nie pragnienie, aby spróbować na. Dlatego podczas stosowania części rodziny, nie zapomnij, że masz małe przekąski i część Twojego mniej niż powinno być.

3. Ilość spożywane monitora.
Pod kontrolą zachować wszystkie produkty mogą być wprowadzane w ustach. Spędzisz mniej energii, spędzając większość czasu w domu, niż współmałżonka lub dzieci. Nawet jeśli masz zamiar zrobić generalne sprzątanie codziennie. Wynika z tego, że o wiele mniej jeść ci. Spalanie kalorii, jeśli spożywane kawałek czekolady, zjadł pechenyushki, wszystko, czego potrzeba, aby nagrać. Jeść kalorii trzeba nie więcej niż spalamy w ciągu dnia, a ponieważ można spalić trochę, i nie musisz jeść obficie.

4. Wysokość kontroli węglowodanów.
Podczas oglądania w telewizji show, surfować po sieci Internet, chyba pić słodką herbatę i jeść coś słodkiego. A jeśli nie możesz żyć bez niego, to masz uzależnienie węglowodanów i mówiąc po prostu, ci — słodycze. Te przekąski i ustawia jego pułapkę.

Dzieje się to w ten sposób, ze słodkim posiłku, nasze ciało pobiera dużą ilość węglowodanów, które są łatwo trawione. Po kilku godzinach, z tego powodu nie jest reedycja insuliny i głodu. I że nie jeść, nie będzie aż do czasu być wypełnione zjeść kawałek ciasta lub słodkie białe pieczywo, ciało będzie wymagać stałej dużej ilości węglowodanów. Aby wyjść z tego stanu, należy jeść trzy razy dziennie. I zbliża się do stołu, nie więcej niż dwa powinny być ograniczone spożycie pokarmów niskokalorycznych, takich jak warzywa, ryby, nabiał, mięso, z wyjątkiem ziemniaków. Ilość węglowodanów nie powinna przekraczać podczas każdego posiłku, 4 gramów. W dzień można korzystać na co słodkie. Ale więcej niż 40-50 minut od jedzenia słodyczy nie jest konieczne. I między posiłkami nie może nic gryźć.

5. przełożyć do jedzenia domowego dogodnym dla Ciebie.
Nakarmić rodzinę na śniadanie, nie próbować kanapki, i jedzenie białka. Nie masz dodatkową kanapkę na śniadanie zrobić. Wymień naleśniki serniki, a jako sos zamiast dżemu i marmolady, z kwaśną śmietaną. Książka kucharska, spróbuj wybrać mniej kaloryczny. Użyj zamiast wieprzowiny wołowiny, ryby lub piersi z kurczaka. Ludzie przyzwyczaić przez czas żywność musi nich, a family po pewnym czasie, aby przyzwyczaić się do zmian w diecie. Będziesz mieć ochotę jeść mniej.

6. Żywność osobna.
Jeśli twoja rodzina nie jest możliwe do przetłumaczenia na żywności wygodnej dla ciebie, zakup żywności dietetycznej dla siebie tylko dla siebie i gotować obiady i lunche osobiste. Nie trzeba się schować makaron z sosem wysokiej kaloryczności z całą rodziną razem.

7. Zastanów się dogodnym rozwiązaniem dla Ciebie do ćwiczeń.
Ty jako gospodynie mają wielką przewagę, dla siebie, można poświęcić sportu i dbać o siebie. Znajdź swoją siłownię. Aby nie mają się lepiej zachować aktywny. Opcja przenoszenia ciężarów, można zrobić aerobik, lub kształtowanie. Jeśli nie możesz być z dala od domu przez długi czas, kupić płytę, ładowania i wykonywania ćwiczeń w domu. Możesz też kupić rower treningowy i oszukiwać km podczas oglądania ulubionego serialu.

8. Kampania zakupy.
Na pusty żołądek nie iść do sklepu, zrobić listę produktów, które muszą kupić coś ekstra, by nie brać nawet smaczne, ale szkodliwe.

9. W trakcie diety członka rodziny, nie przegap okazji, aby schudnąć.
Najstarsza córka lub żona chce schudnąć, utrzymać je, a następnie będzie można gotować diety i motywacji, aby schudnąć.

Jeśli zastosujemy się do tych wskazówek, będziesz nie tylko kondycję, ale również, aby schudnąć po chwili. Albo to pewnego dnia zamieni się w tłuszcz gospodyni którzy niezdarny tylko wie, że monitorowanie gospodarki krajowej, ale również wygląda neuhozheno, że nikt nie będzie chciał iść z nią. Skorzystaj z porady dla gospodyń domowych, wykonaj je i będzie sukces.