Szkód i korzyści z szybkim śniadaniu zboża

Będzie w sprzedaży w sklepach niedawno, zboża pewniej podbić miejsca na rynku, a sprzyjają konsumentów. Każdy wie, że reklama jest pozycjonowanie je jako uniwersalny produkt, wraz przydatne dla dzieci i dorosłych. Ale jak stworzyć całkowicie odpowiedzialny sposób traktuje chrupiące rzeczywistość? Co jest złego i zaletą szybkie śniadanie zbóż, które są tak popularne dzisiaj, i jak możemy dokonać właściwego wyboru?


Zboża są w pełni gotowe do użytku, że produkt nie wymaga żadnego gotowania. Produkowane są z różnych kultur zbóż, ale najbardziej popularne wśród szybkiego śniadania to tylko kukurydza. Śniadania te są bardzo pożywne i dobrego smaku, więc można z nich korzystać z wszystkiego — mleko, jogurt, kawa, herbata, soki, soki owocowe, lody. Można jeść je jako nie tylko śniadanie, ale także jako deser lub przekąskę.

Wśród rodziny płatków śniadaniowych z najczęstszych — kasze i płatki jest, jak wiele dzieci ulubionych pierścionki, bale i gwiazd.

Musli często składają się z płatków owsianych, mieszaninę różnego rodzaju orzechy i suszone owoce w różnych kombinacjach. Dodatkowo, jest skomponowany jako obowiązkową otrąb produkt, którego zastosowanie ma pozytywny wpływ na metabolizm i funkcji jelit.

Poddając hydrotermalnych kaszy leczenie kukurydzy, a następnie walcowane i palone dać płatki kukurydziane. Aby poprawić smak i właściwości odżywcze producentów zbóż dodać miód, kakao, orzechów i innych żetony podobne składniki. W produkcji z postaci powietrznych Grys «nadmuchiwania», a nie smażone. W tym zawiera więcej tłuszczu, cukru i płatków dmuchany produkt, o około 20-50 procent.

Lekarze zgadzają się, że płatki śniadaniowe są przydatne, ale robią wyzwanie przesadzone ten czynnik. Następnie trzeba jakiegoś powodu. W pełnoziarniste płatki śniadaniowe zmielone do mąki i były poddane obróbce termicznej, która znacznie obniża przydatne błonnik, minerały, witaminy i oleje. Ponadto z pokruszonego ziarna zaczyna bardziej strawne węglowodany i jest zdolny do wzmacniania formacji podskórnych złogów tłuszczu. Najłatwiej jest przekształcić tłuszcz z ziaren zbóż pszenicy, ryżu i mąki kukurydzianej. Uczucie sytości, a jednocześnie z takich pokarmów wysokokalorycznych jest szybki, ponieważ nadmiar cukru we krwi, stymuluje wydzielanie insuliny, co powoduje osobie uczucie głodu.

Praktycznie wszystkie makaron śniadanie zawierać dodatki składające się z cukru i tłuszczu, a czasem. Na przykład, niektóre popularne marki B zawiera w swoim składzie od 37 do 46 procent cukru. Tak więc, tradycyjne śniadanie przygotowane z 30 g płatków i około 125 gramów mleka o niskiej procentowej zawartości tłuszczu, zawiera około 11-20 gramów cukru. Dlatego lekarze nie zalecają abuse suche śniadania, a wisienką na płatków, które w większości ich okładkach, może prowadzić do próchnicy zębów i barwników stosowanych w produkcji zbóż mogą powodować alergie.

Wiele śniadania zawierają suplementy z wszystkich znanych indeksu E (środki spulchniające, regulatory kwasowości). W niektórych obecnych różnych smaków, a mimo to, że są one identyczne z naturalnymi, mają charakter syntetyczny. W kwestii jest również dodawanie witamin, ponieważ w ostatnich latach wiele osób wątpi w przydatność witamin dla organizmu ze względu na bezpośredni pochodzenia syntetycznego.

Najlepszym rozwiązaniem, według znanych ekspertów będzie jedzenia śniadaniowe między posiłkami, a rano lepiej przygotować ich konwencjonalne pszenicy lub płatki owsiane. Następnie użyj śniadanie będzie oczywiste, bo będzie dobrym źródłem energii, ponieważ są one w podziale węglowodanów w glukozę, a ona z kolei zasila mózg i nasze ciało jako całość, przyczynia się do poprawy pamięci i koncentracji.

Najwyższa wartość odżywcza osiągnąć, gdy spożywanie płatków śniadaniowych z mlekiem i przetworami mlecznymi z niskim procent tłuszczu i soku jednocześnie pomaga skorygować brak witaminy C. Aby uzyskać maksymalne korzyści z płatków śniadaniowych, wszystko, czego potrzebujesz do picia mleka, zostały wypełnione. Uważa się, że witaminy płatków podczas ich produkcji, gdy dodaje się do mleka są użyteczne dla części rozpuszczalnych substancji, a następnie osadza się na dnie naczynia jest praktycznie «rozpyla» na powierzchni, w związku z tym. Korzystne jest, aby zatrzymać wzrok na płatki bez cukru, a podczas ich przygotowania, aby dodać świeże owoce, jagody lub rodzynki.