Jak jeść w czasie ciąży mnogiej?


Kobieta jest w ciąży, uzasadnia swoje wycieczki do lodówki z widokiem na zysk coś smacznego, że jedzenie dla dwóch osób. W tym przypadku oczekiwania należy jeść bliźniaków potrójną dawkę? Nie ma mowy!

Wykwalifikowani lekarze dawno obliczone kalorii dnevnuyunormu kobiety w ciąży potrzebne. Jeśli kobieta nosi owoce, towarzysz jej codzienne menu obejmuje posiłki nie przekraczające 3000 kcal. Gdy vynashivaniidvuh owoce ta nie powinna przekraczać 3500 kcal, w przyszłości matka trojaczków dolzhnaogranichitsya 4500 kkaloriyami. Musimy pamiętać, że moc kobiet w takoyperiod być głównie nasycone, odżywcze, zawierają witaminy i minerały. Jednak takihsvoystv bardzo mało przypraw i dania gotowane metodę smażenia.

Anemia i zatrucie krwi — często towarzyszy mnogoplodnyhberemennostey. Zazwyczaj objawy te występują na początku pierwszego trymestru oraz drugiej kkontsu. Z reguły, kobiety w ciąży zaleca się preparaty zawierające zhelezoi odpowiednio posiłku, z których zawiera także Fe. Jego bardzo mnogosoderzhitsya w produktach takich jak wołowina, wątroba, szpinak, melon, soi, suszonych owoców i warzyw, pieczone ziemniaki.

W celu utrzymania prawidłowych naczyń krwionośnych jest system operacyjny w predavrale konieczności stosowania jak najwięcej witamin. Całkowita dawka dobowa uzupełniane przez jedzenie przynajmniej dvuhproduktov z obfitym witaminy C. Oto lista produktów: 100g sok warzywny (sok gotowy do być przechowywane nie więcej niż pół godziny), dwa pomidory, grejpfruty i sok z mango, 1 szt. słodka papryka, pomarańcze, kalafior 100g gotowane.

Oczywiście, kobiety z ciąży mnogiej należy jeść przez dzień na boleeteh zamówienia ponoszącego owoc. Jednak w macicy, zawierająca dwa, a czasami triploda przestrzeń powinna być większa. Miejscowo, tak dużych części brzucha odpowiednio, rozciągały się, to nie jest pożądane. Effektivneebudet spożywać żywności w niewielkiej ilości, ale pełnoprawnym skład wszystkich otnosheniyahsvoim.

W celu zapewnienia sobie i ich dziecko, czyli wapń vospolnitim stawki dziennej, która jest co najmniej 1,280-1,300 mg, 200 g mleka do picia lub jedzenia 110 gramów łososia (puszki, nie oddzielone otkostochek). Z podwójną liczbę zalecanych produktów należy bytudvoeno. Oczywiście, w jednym czasie do jedzenia mięsa gramów 220 łososia nie jest bolshogotruda, ale następnego dnia, aby powtórzyć to jeszcze raz prawie nikt nie zahochetsya.Da każdy człowiek siły pić pół litra mleka i zhenschines ciąży obsługiwać go jeszcze mocniej.

Gdy mnogoplodnoyberemennosti jedzenie powinno być specjalne

Dla przyszłych matek rodzin wielodzietnych jest obowiązkiem, który obficie prinimatpischu bogate w białko, minerały, witaminy, które będą korzystać zarówno dzieci Isamu matkę. Wszystko to jest normą, ale Zatrucie, które chastosoprovozhdaet ciąży, jak również związane z potrzebuje zmiany zapotrzebowania na moc wybór w posiłku dokonać pewnych korekt:

  1. Jedzenie ograniczone do małych porcjach i sprawiają, że sześciokrotnie. Jedzenie w między 3-4 godzin, można uzupełnić swoją siłę, a tym samym będzie miało korzystny wpływ na poziom cukru we krwi. Nie zapominaj, że obniżenie cukru — zwiastun zatorów w układzie nerwowym i zwiększonym ryzykiem poronienia.
  2. Węglowodanów i białka powinny być połączone, tak nadmierne ilości węglowodanów, które są w owocach i wyroby cukiernicze, cukier również powoduje niestabilność. Pełen efekt będzie bardziej celowe jabłek lub gruszek dodać ser (małe kwoty).
  3. Zawierające cukru na odpowiednim poziomie, aby pomóc pijany część nocy mleka. To przyniesie wielkie korzyści spożywane przed snem 100g lodów rozcieńczonego mleka lub zbóż kanapkę z serem.
  4. Ilość wody pić dziennie powinna wynosić co najmniej dwa litry — to zapobiec zaparcia i ochrony przed infekcjami moczowo-płciowych, które powstają w wyniku otrzymanego braku równowagi mikroflory w pochwie.
  5. Nie należy przyjmować napojów z alkoholem i kofeiną.
  6. Kobieta w ciąży potrzebuje także sól, ale kwota to musi być bardzo mała. Kategorycznie wykluczone z diety nadmiar tłuszczu!

Primnogoplodii mocy — niektóre dodatki

Jeśli kobieta prowadzi normalne życie, a następnie ezhednevnoemenyu, którego skład jest bardzo zróżnicowany, służy jako dostawca vsehzhiznenno-ważne substancje rosnących dzieci macicy.

Przed poczęciem, wiele kobiet dieta tych samympodryvaya zdrowia, a w konsekwencji ich działania na organahdetorozhdeniya. W takich sytuacjach, całkowicie nowe podejście, które wymaga przepisane kratsionu całkowitej zmiany, koncentrując się na buduschihdetey. Również w kompleksach powoływania i witaminowych.

Suplementy zarybiania żelaza, ale gorazdopoleznee biorąc naturalnych produktów spożywczych, do syntezy vitaminyi minerały sztucznym metodausvaivayutsya w organizmie tylko przez jeden procent. Kobieta w ciąży i chorzy, którzy mają nadzieję na pohudenieogranichival diecie, trzeba poważne substancje aktualizacja nedostayuschihorganizmu.

Wątroba, mięso, ryby, jaja — to nie jest kompletna perechenproduktov które tworzą poziomy organizmu żelaza, białka i B vitaminovgruppy, że bardzo skorzysta na system nerwowy przyszłej matki i eedetyam.

Brak wapnia, zwłaszcza cierpiących Fortress kostnoysistemy — to zęby i paznokcie, a volosy.Razumeetsya bez wapnia nie może normalnie funkcjonować zhenskiyorganizm, ale przede wszystkim jest to niezbędne dla wzrostu i rozwoju vnutriutrobnyhmalyshey.

Aby dzieci były silne, tak aby zubybyli w kolejności muszą być bardzo uważni, aby upewnić się, że nie vvash ciało Ca regularnie. Jeśli, na przykład, że nie lubisz mleka, aby zastąpić mu wejść vammogut jogurt, twaróg, sery, soki, które zawierają te kaltsiya.Pischevye wiele dodatków w niektórych przypadkach może być również podjęta, ale rekomendatsiivrachey, że kontrolowane kondycję przed zapłodnieniem i patrzył zarazvitiem swoje dzieci w łonie matki.