Utrata masy ciała i oczyszczanie ciała


Jednym z największych problemów kobiet rośnie cienka. Utrata wagi — jest to rodzaj nie oczyszczanie z toksyn. Najtrudniejszą rzeczą, aby kobieta się łatwiejsze. Aby dowiedzieć się, jak stać się lepszym, myślimy na co dzień. Dieta, fitness, jogging, joga — to jesteśmy na co dzień ośrodek. Utrata masy ciała i oczyszczanie ciała wymaga silnej woli i cierpliwości.

Oczyszczanie organizmu, musimy nie tylko do wagi pokazał mniejszą liczbę, ale za to, że nasz organizm się zdrowsze. Po wakacjach, musimy tylko zrobić dzień na czczo. Jemy dużo słodkich nieopłacalna tłuszczu, który zatyka naczynia krwionośne i powoduje uczucie ciężkości w żołądku, zły nastrój, nie ma nadwagę, a co gorsza — powoduje wiele przewlekłych chorób przewodu pokarmowego.

Więc, co zrobić, aby oczyścić nasze ciała? Odrzucić obiad! Nie przejadać w nocy patrząc. Przejdź na łóżku z pusty żołądek w nocy organizm oczyszczone. Czy na czczo dni 1-2 razy w tygodniu. Cleansing bezpośrednio nie pomaga schudnąć, ale twoja waga wróci do normy, jeśli używasz ich często. Pij dużo wody lub wody mineralnej, ale bez gazu 2-2,5 litra przed śniadaniem wypić szklankę wody z sokiem z cytryny. Dodaj więcej błonnika do diety, jeść gotowane w podwójnej kotła, usunąć sól z diety, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie, powodując toksyny nie są wyświetlane.

Unikaj kiełbas, majonez, mięso kurczaka, sosy z wyjątkiem mąki, słodkie,. Kawa, alkohol, cukier, sól, i tylko z zup znacznie bardziej powinno być zaniechane. Fast food i smażone jedzenie — nie sądzę. Trzymaj przed sobą doskonałą figurę do którego chcesz dążyć. Jedz warzywa, owoce, oprócz bananów i winogron, pić jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i jogurt, jeść ser, nawet o niskiej zawartości tłuszczu, utrzymuje wszystkie użyteczne właściwości. Kosztem warzyw, ograniczyć się od jedzenia ziemniaków, to jest za dużo skrobi. Aby pozbyć się skrobi przed ziemniaki ugotować, należy go umieścić na kilka godzin w wodzie.

Jedz owsiankę — płatki owsiane, kasza gryczana, ryż, Tylko bez dodatku cukru i soli, ale owoce do płatków owsianych lub gryczanej gorochek doskonalić. Ryby na obiad doskonałego, najlepiej jest morze lub owoców morza, piersi z kurczaka z warzywami i owocami. A co najważniejsze, pić zieloną herbatę, ma magiczne właściwości lecznicze. Usuwa toksyn z ciała Normalizuje ciśnienie krwi, poprawia odcień skóry i poprawia kondycję skóry.

Plusy oczyszczania się, że nie tylko oczyszczają organizm z toksyn, ale także pozbyć się cellulitu, nie było uczucie świeżości i witalności. Tylko wybierając dietę, aby oczyścić, wybrać ten, który jest najbardziej wygodne dla Ciebie. Praktyce często dietę, ponieważ za każdym razem będzie łatwiej się go nosić. Kiedy po raz pierwszy spędzić diety i złego samopoczucia lub zmęczony, trzeba odpocząć, to nie znaczy, że musisz siedzieć w domu na kanapie, trzeba iść dalej, wziąć relaksującą kąpiel, poczytać książkę, w ogóle, to wszystko, co można odwrócić żywności i zmęczenie.

Diety oczyszczające z mogą być szkodliwe, jeśli na przykład masz częste zaparcia, to nie trzeba diety dłużej niż trzy dni. Jeśli masz problemy z przewodu pokarmowego, to lepiej skonsultować się z dietetykiem.

Nadal uważamy, że dobrą metodą odchudzania jest głód, ale to nie jest, to tylko okalecza swoje ciało. Post jest odpowiednia tylko jako dzień postu lub dwa, gdy siedzisz na kefiru lub jogurtu.

Kiedy czujesz, że masz wystarczająco dużo głodować i chcesz wrócić do wartościowej żywności, należy być ostrożnym. Nie od razu skakać na jedzenie, słuchanie ciele, to powiedzieć, ile musisz jeść. Podczas posiłku dokładnie przeżuwać pokarm, i długo opóźniona, siedzieć prosto, zachować swoją postawę. Utwórz dietę i staram się nie odbiegać od niego, nie opuszczaj posiłków, przekąsek, zatrzymać, jeśli nagle chce jeść, wstać i wstrząsnąć naciśnij lub squat. Ćwiczenie jest ważne też!