Brytyjski dieta: szkodliwe lub była pomocna?

Każda kobieta zadowolony zbierać na siebie opinii zainteresowanych mężczyzn. Tak, i to nie tylko wygląda. Każdy chciałby mieć piękną formę sprężysty, a ci, którzy mówią, że nie chcą — oszukiwać. Konieczne prowadzą do metody odchudzania są znane sportu i diety. Teraz jest tak wiele diet. Istnieje wiele z nich. Ktoś dowiedział się o różnych diet? Wiele nauczyłem. Wybierz właściwą dietę dla siebie jest bardzo ważne ze względu na jego wybór zależy od wyniku.


Brytyjski dieta: szkodliwe lub była pomocna? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Tak więc zapoznać się z modą w ostatnich latach brytyjski diety. Jeśli niektórzy natychmiast wyobrazić mnóstwo płatków owsianych, który jest niezbędny do absorpcji, a następnie pojawił się poprawnie. Angielski dieta jest dość miękkie, a w praktyce nadal dość skuteczne. Najlepiej, diety angielski jest obliczana dla co najmniej trzech miesięcy. Nie jest pożądane, aby przestrzegać diety dla brytyjskiej więcej niż sześć miesięcy.

Nie obiecuję niemożliwe, ale kobiety się angielskiego diety, stracił około 1 kg tygodniowo. English diety oparte na przemian warzyw i dzień białek. To jest, jak widzimy, siedzieć na diecie angielski nie jest tak trudne. Wielu z nas w codziennym życiu w ciągu jednego dnia ma owoców, a drugi tylko mięso. Najtrudniejszą rzeczą w brytyjskiej diecie — jest to pierwsze dwa dni. Ten czczo dni.

Tak, teraz bardziej szczegółowo na temat diety angielskim. Najtrudniejszą rzeczą w brytyjskiej diecie — jest to pierwsze dwa dni. W tych dniach można pić tylko mleko odtłuszczone, nie więcej niż 1,5 litra na dzień i jest tylko 100 gramów chleba. Piękno jest, że kolejne dni na czczo nie trzeba powtarzać, a musimy zacząć przemian warzyw i białka na dwa dni, dwa warzywa, dwa białka. Przypomnijmy, że brytyjski diety muszą być przestrzegane przez trzy do sześciu miesięcy. Następnie, przyjrzeć się bliżej w zalecanej menu dla białka i warzyw dni.

Menu dwa dni białkowe

Pierwsze śniadanie. Filiżanka kawy (czarny kawy lub kawy z mlekiem) lub filiżance herbaty. Jedna lub dwie kromki chleba żytniego (chleba wolno stosować jedną łyżeczkę masła). Suplement może być jedna — dwie łyżeczki miodu (tylko podczas picia kawy lub herbaty bez cukru)

Drugie śniadanie. Szklanka chudego mleka, szklanka jogurtu może być dwa, a filiżankę kawy lub herbaty z cukrem i łyżeczką miodu, — kanapkę z masłem chleb brązowy.

Obiad. Na obiad, bardzo dobre do jedzenia 150-200 ml bulionu lub warzyw. A także — 200-300 gramów gotowanego chudego mięsa lub ryby. Do dekoracji, takich jak zielona fasola i groch. Cztery łyżki lub 150 g sałatki z warzywami — buraki, kapusta, marchew i tak dalej. Należy zauważyć, że zielonych liściastych może być stosowany bez ograniczeń — szpinak, sałata i tak dalej. Możliwe jest dodanie jednego — dwie kromki chleba żytniego. Dla zapivaniya dobrze nadaje się filiżanką herbaty bez cukru i miodu, sody lub lampce wina stołowego lub wywar z ziół.

Kolacja powinna być nie później niż 19:00. Tutaj można spalić do smaku do wyboru: dwa jajka na twardo, lub 50 g sera lub szklankę mleka lub dwie szklanki jogurtu lub surówka z dwóch łyżek majonezu lub oleju roślinnego. Na deser można mousse bez cukru lub sałatka owocowa. Zamiast cukru można zastąpić lub miód.

Menu dwa dni z owoców i warzyw

Pierwsze śniadanie. 750 gramów owoców i soku.

Drugie śniadanie. Jest taki sam jak pierwszy. I soki owocowe w tej samej ilości.

Obiad. Na lunch polecamy zupę jarzynową — 150-200 gramów. Świeże lub gotowane warzywa. Na przykład, gulaszu warzywnego lub sałatka z oleju roślinnego lub dwie łyżki majonezu. Na deser sałatka owocowa może być lub mus z odrobiną cukru. Zamiast cukru można użyć zastępczego lub miód.

I kolację? Tam kolację! Dieta i dieta to! Bądź zdrowa i piękna! Spróbuj diety angielskiego.