Ponieważ to, co o cellulit i jak się go pozbyć?


Nie jest tajemnicą, że każda kobieta, która ma problem, takich jak cellulit, chce się pozbyć raz na zawsze. Ale zanim rozwiązania tego ważnego problemu, konieczne jest, aby wiedzieć: co jest, dlaczego jest cellulit i jak się go pozbyć. Cellulit — to przede wszystkim problem ze stylem życia i żywienia kobiet. Wszystkie te czynniki mają wpływ na pracę ciała. Obraz życia kobiety, jeśli jest, oczywiście, jest zbudowany prawidłowo, mają negatywny wpływ na jej ciało, i jest pierwszą przyczyną cellulitu.

Więc zastanówmy się trochę więcej, dlatego nie ma cellulit i jak się go pozbyć — odpowiedzi na te pytania pomogą każdemu z nas się na wojennej ścieżce, deklarując walki non-idealną figurę.

Oto najczęściej przyczyną «skórki pomarańczowej»:

  • Sposób pasywny życia (siedzący tryb pracy, czas wolny na kanapie przed telewizorem, itd.);
  • niezdrowej żywności i częste przekąski;
  • późne kolacje;
  • palenia;
  • spożycie alkoholu;
  • Ciągły stres.

Oto główne przyczyny cellulitu. Można zapytać, jak to wszystko wpływa na straszne odkładanie tłuszczu pod skórą? Odpowiedź jest bardzo prosta: To właśnie z tych powodów, a to jest brak równowagi w organizmie, a to następuje złe krążenie płynów w organizmie i trudności O żużlu. Okazuje się, idealne środowisko dla rozwoju cellulitu.

Ale nie tylko toksyny są przyczyną tych brzydkie grudki na skórze. Drugim powodem jest to, że toksyny, które, jak i żużel musi być regularnie wydalone. Ale teraz rzadko zdarza się znaleźć osobę, która będzie monitorować rozwiązanie tego problemu na przyzwoitym poziomie. Jedyną ucieczką od nich (czyli toksyny) jest z włókna, ale w naszej diecie jest mało, bo jeść tylko te pokarmy, które są szybkie w przygotowaniu, a oni mają tylko tłuszczy i węglowodanów. Wynika z tego, że dieta ludzka współczesny nie może pomóc pozbyć się ciała z toksyn.

Teraz dodajmy dwa problemy ze sobą. Brak aktywności fizycznej — tym razem, i absolutnie nieopłacalne żywności — to dwa. Dostajemy cały obraz znany pod nazwą cellulitu.

Przede wszystkim, to przestaje być rajem dla cellulitu, musimy całkowicie zmienić swoją dietę, a mianowicie, aby wyeliminować wszelkie pokarmy o dużej zawartości tłuszczu i węglowodanów i dać zielone światło wysokie żywności witamin i błonnika w.

Ale należy pamiętać, nie wystarczy, aby jeść prawo, aby pozbyć się tej choroby. Nie zapomnij, że drugi Głównym problemem jest brak aktywności fizycznej. Nadszedł czas, aby iść na siłownię i poprawić napięcie mięśni, lub można wytrwać do domu.

Istnieją cztery główne etapy cellulitu

  1. Jest to jedna z najprostszych etapach. Wydaje się, obrzęki na pośladkach i udach. Na akumulację toksyn w płynie śródmiąższowym pojawia się obrzmienie.
  2. Gdy szczep mięśni światła widzialnego szorstkości skóry. Ten tłuszcz plotneyut wynikają z faktu, że płyn w tkance tłuszczowej staje się bardziej oraz dodatkowy nacisk na żyłach i zwiększone pęcznienie.
  3. «Skórki pomarańczowej» widać nawet w spokojnych mięśni. Dzieje się tak ze względu na fakt, że teraz ciecz wywiera nacisk na tętnicę i utrudnia przepływ tlenu. Na tym etapie cellulitu zaczyna aktywny rozwój.
  4. Podczas tego ostatniego etapu szorstkość skóry jest już wyraźnie widoczne i powoduje ból, gdy ciśnienie jest przykładane do obszarów problemowych.

Pozbądź się cellulitu obsesyjnego na każdym etapie pomoże fitness, kształtowanie, joga, do pielęgnacji skóry w domu i, oczywiście, masaż antycellulitowy w profesjonalnych salonach.

Ale, oczywiście, nie jest tak źle, jak mogłoby się wydawać. Jeśli masz pierwszy lub drugi etap, będzie łatwo poradzić sobie z problemem, a w domu. Najważniejsze — to aktywne obszary problemowe masażu. Oto, na przykład, możemy zaoferować Państwu bardzo dobry masaż miodowy. Zastosuj kawałek skóry problemu z płynnego miodu, musi być zawsze świeże, a w każdym razie nie zasaharёnnym. Tak, można umieścić go na skórę i rozpocząć masaż światłem pat. Cała procedura nie powinna zająć więcej niż 10 minut, a następnie zmyć resztki miodu pod zimny prysznic i powoduje cellulit krem. Zabieg wykonywany jest w trakcie 10 sesji nie mniej niż raz na dwa dni.

Bardzo dobre efekty protivotsellyulitnye mają olejki do kąpieli. Olejki eteryczne z cytryny, rozmaryn, jałowiec, szałwia, pieprz są bardzo pomocne przynieść nadmiar płynów z organizmu oraz stymuluje krążenie krwi. Do tworzenia miłej i owocnej kąpieli powinno się mieszać 2 krople oleju czarnego pieprzu, 2 krople olejku z cytryny, 2 krople szałwią i dodać 30 mililitrów baz naftowych, takich jak oliwa z oliwek.

Ale nie rozpaczaj dużo, jeśli drugi etap płynnie do trzeciej. W tym przypadku, masaże, kąpiele i kremy nie wystarczy i że nadszedł czas na bardziej radykalnych środków — w tym sporcie. Ale to nie musi od razu startuje i uruchomić kupić członkostwa siłowni w ciągu najbliższych kilku miesięcy, nie, to można wykonywać w domu, najważniejsze, co musisz wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać to, aby pozbyć się uciążliwego cellulitu. Najważniejszą rzeczą w tym biznesie — wziął dla siebie, teraz nie leń się!

Kilka ćwiczeń w fitness, która ma zwrócić uwagę

Podnosi nogę

Usiedliśmy na dywanie lub macie i zegnij lewą nogę przed sobą tak, że kolana położono na podłodze. Mamy wyprostuj prawą nogę i poprowadził dalej, ciągnąc skarpety na. Opiera ręce na podłodze i podnieść i opuścić prostą nogę. To ćwiczenie jest wykonywane przez 2-3 zestawów na każdą nogę, gdzie jest 15-20 razy.

Cant ciała

Stając kolano na podłodze, wyprostuj plecy i założył ręce za głowę. Wdychamy i przechylić ciało z powrotem, wydech — i pozycja wyjściowa. Wykonywanie jest przeprowadzane na każdej z nóg co najmniej 20 razy.

Unieś nogi

Połóż się na brzuchu i umieść stopy rozstawionymi na szerokość barków. To ćwiczenie pomoże Ci wzmocnić mięśnie pośladków i ud ze względu na fakt, że będzie z kolei podnieść nogi i wyciągnij nogę. Powinna ona co najmniej dwa podejścia do każdego etapu, a korzystnie co najmniej 20 razy.

Ćwiczenia miednicy

Siadamy na podłodze, na kolanach, ręce spoczywa na podłodze za nim. Unieś miednicę i opóźniony o pięć sekund. Wykonać każde ćwiczenie dla 10-krotnie 2-4 podejść.

A jeśli masz 4 etap cellulitu, nie martw się i rozpacz, a na pierwszym miejscu, aby włączyć cały harmonogram, całkowicie zrezygnować z jedzenia i zdobyć starą a nową dietę — które można łatwo pomóc dietetyka. Ale to nie wszystko, zapisać się do sprawności, a następnie udać się do salonu, gdzie można spędzić przebieg zabiegów antycellulitowych. Wtedy prawdopodobieństwo, że ponownie pojawi się cellulitu, jest znikoma. Jeśli robisz to wszystko i nie proignoriruesh artykuł, to w końcu dostaniesz doskonałą skórę bez «skórki pomarańczowej» i zapomnieć o nim, jak o koszmarze. To jest tak miło pójść na plażę w kostiumie kąpielowym na zewnątrz piękne i złapać sobie namiętny widok młodych ślicznych facetów.