Kilka porad dla udanej walki zimy


To jest tylko radością witamy w wersecie nadejściem zimy, «Winter, rolnik, triumfalny …» w Puszkina. A w rzeczywistości, każdy z nas czuje się natrętny dyskomfort z powodu zimnej pogody na ulicy. Europejscy eksperci sugerują kilka prostych sposobów, aby pomóc bez większego wysiłku i kosztów frustracji, które towarzyszą sezon zimowy.

Nie przegrzewać domu
Nikt nie twierdzi — w mieszkaniu powinny być wygodne. Temperatura w zakresie od 18 do 20 ° C, uważa się za ciepły i wygodny, tak nadmiernego przegrzania tylko prowadzi do niepotrzebnych kosztów. Bardziej niebezpieczne niż inne — gdy jesteś z mieszkania ciepła, parowanie, pojawia się na ulicy, to z powodu gwałtownego spadku temperatury aktywowanej przez zmiany naczyń włosowatych, które wywołują chorobę Raynauda — skurcz małych naczyń krwionośnych (blade chłodząc skórę na dłoniach i ostry ból — po prostu przejaw choroba Raynauda).

Nie pij kawy i herbaty tradycyjnej zawierają kofeinę ()
Gorący napój kawę na rozgrzewkę przez długi czas — niestety, jest wielkim błędem. Na pierwszy filiżankę kawy lub herbaty naprawdę ciepłe, ale tylko na krótki czas. Następnie w napoju zawierał Kofeina blokuje receptory w naczyniach krwionośnych, i nie pozwoli im się kurczyć na zimno. Ale jeśli nadal rozszerzone naczynia, to będzie ciepło szybko, są to prawa fizyki cieplnej. Dlatego preferowane zimą pić herbatki ziołowe.

Wyjmij ręce z kieszeni ulicy
Na zimnych ulicach, automatycznie włożyć ręce do kieszeni spodni lub kurtki. Jednak należy zwrócić uwagę, że są w kieszeniach, a zimne okłady i dekompresji palce. Jest o wiele bardziej poprawne niż tylko wpakować swoje ręce do kieszeni i zgarbiony jak idiota, wnikliwie ulice. Ale nawet rozsądne, aby utrzymać machając głośnomówiącego. Z wszystkich tych technik, można poprawić przepływ krwi do obszarów, które generują ciepło ciała.

Tuque nie potrzebne
Tak, to jest udowodnione, że kożuchy kapelusze utrzymują ciepło lepiej niż wełna. Aż do trzydziestu procent utraty ciepła przez powierzchnię głowicy wraz z uszu, nosa i jamy ustnej. Dlatego też, przy okazji, musisz kupić te modele kapeluszy, które zakrywają uszy. Kożuch lepiej izolować ciepłe powietrze, utrzymując je pod czapką.

Oddychaj przez nos na ulicy
Lekarze ostrzegają, że gdy wdychanie nozdrza i zatok są w stanie ogrzać powietrze wpływające do płuc. Dlatego też, gdy mechanizm oddychania ustami ogrzewania powietrza nie działa, efektem podgrzewania powietrza jest tracona. Chcesz poczuć się cieplej — oddychać przez nos.

Nie wahał się ogrzać pantofle na ciepłym grzejniku
W zimne dni, organizm zmniejsza dopływ krwi do kończyn. Podiatrów polecam zostawić co najmniej kilka minut butów w pobliżu grzejnika lub kaloryfera umieszczonego na jego buty. W biurze, pożądane jest, aby druga para butów. Pierwsze kroki Można zmienić buty w ciepłych butów, a tym samym nie tracą ciepło ciała.

Wykorzystanie nawilżanie krem
W zimne dni, po prostu trzeba użyć nawilżające. Skóra staje się stan zapalny i traci więcej ciepła, może również zacząć rozwijać zapalenie skóry, które w normalnych warunkach pogodowych, nie miałeś pojęcia.

Nie spędzić zimę w domu sam, jak niedźwiedź w jaskini
Izolacja społeczna sprawia, że ​​czujemy zimna zima jest znacznie ostrzejszy niż gdybyśmy rozmawiali i spędzać czas z przyjaciółmi. Spacer, pełne przyjemnych doświadczeń, czujesz się cieplej. Samo wyłączenie Sensation daje niższe wyniki temperaturę pokojową. Zaprasza gości, komunikacja w mieszkaniu zapewni taki sam wynik pozytywny.