Jedzenie przed zaparciami

Choć nie jest akceptowana o tym mówić, ale na pewno każdy wie, że «chorobą cywilizacyjną» nazywa się zaparcia. I tak, po tym wszystkim kłopoty dla nas, aby prowadzić naszą wybraną drogę życia, czyli ciągłym stresie ograniczenia ruchu, złe odżywianie, zmęczenie i zatrudnienia. Jak radzić sobie z tym problemem? Odpowiedź jest prosta — jedzenie przed zaparciami.


Ten problem dotyczy bardziej dla kobiet niż dla mężczyzn. Kobiety są stale diety i często prowadzi siedzący tryb «pracy», co prowadzi do zaburzeń w przemianie materii. Jeśli jelita nie są opróżniane przynajmniej raz dziennie, a następnie ten stan może już być nazywany zaparcia. Mimo, że pojawia się w regularnych stołek, ale nie na tyle.

Oczywiście, że zawsze lepiej jest zapobiegać chorobom, ale jeśli zaparcia pojawiło, należy się go pozbyć. Środki przeczyszczające lub lewatywy — środkiem ostatecznym, i tylko trzeba jeść prawo i przestrzegać diety na zaparcia.

Jakie produkty powinny być spożywane z zaparciem?

Najlepszym sposobem, aby pomóc poradzić sobie z zaparciami:

  • surowe owoce i warzywa
  • suszone owoce — figi, śliwki, morele i napoje owocowe są takie same
  • świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne
  • marchew i buraki tłuczone

Produkty te przyczynią się do normalizacji jelit. Dodać do diety jogurt lub słabym jednodniowej jogurt, chleb z otrębami lub całych ziaren, będzie działać jako pozytywne i zbóż, takich jak owies, gryka, jęczmień, zawsze gotować je w wodzie z olejem.

Dieta na zaparcia mogą być również zawarte tłuszczowej słone ryby, ale nie zapominaj, że sól jest szkodliwa w dużych ilościach, więc lepiej moczyć ryby i pić dużo płynów. Śmietana i świeże masło może również pomóc z zaparciami, ale trzeba wiedzieć, kiedy przestać i nie używać ich w dużych ilościach.

Musisz natychmiast rozpocząć radzić sobie z zaparciami! Przed śniadaniem 15 minut wypić szklankę ciepłej wody z wyciśniętym z cytryny całość. Wyciśnięty z cytryny może zastąpić warzyw lub sałatka owocowa na śniadanie. Sałatka jest bardzo prosta: trzeba zetrzeć kapusta, jabłka, buraki, marchew, warzywa i dodać trochę oleju roślinnego. Sałatki najbardziej użyteczne gotowanie dynia, cukinia, pomidory, ogórki i papryka. Menu do surowych nasion dyni poszerzyć.

Nie należy używać półproduktów zbóż, przygotować się z całych ziaren. Barley ugotować tylko na tyle, na 10-15 minut, a następnie wyjąć z ciepła i folią, nie jest konieczne dodawanie soli. Za ten bałagan, można dodać oliwę z oliwek, świeże owoce i warzywa, to pomoże pozbyć się «depozyty» gut. W kaszy gryczanej, można dodać pory i proso — łyżeczkę cynamonu.

Można gotować kaszę i ryż, ale ropa brązowy ryż. Dodaj do tego bałaganu jest najlepsze orzechy i rodzynki światło, wstępnie moczyć.

Zaparcia bardzo skutecznie pomaga kapustę. Podobnie jak wszystkie warzywa, lepiej jest jeść na surowo, ale jeśli występują problemy w jelitach włókna surowego, jest możliwe, aby go ugasić, zagotować i gotować przez kilka. Pokarmy bogate w błonnik zawiera także brokuły i fasoli. Ogólnie, wszystkie surowce warzyw zawiera włókna w wymaganych ilościach i ponieważ włókna — warunek konieczny do leczenia zaparć. Jeśli spastyczne zaparcia, nie należy jeść dużo błonnika, warzywa i jeść gotowane w ograniczonych ilościach.

W ciągu dnia, co najmniej raz, zaleca się je cienką zupę, korzystnie w bulionie roślinnego i należy spożywać jogurtowe lub jogurt o niskiej zawartości tłuszczu kilka razy dziennie. W przypadku uporczywego zaparcia, dodać szklankę jogurtu łyżkę oliwy z oliwek i pić na godzinę przed snem.

Napoje przeciw zaparciom

Konieczne jest, zaparcia pić dużo płynów, ale nie powinna być gazowane napoje bezalkoholowe i świeże napoje owocowe z miodem zamiast cukru, kawy naturalnej, nie natychmiast, lub czystej wody. Wszystkie te napoje są świetne i normalizacji jelit.

Najlepszym rozwiązaniem — a specjalnie przygotowane napoje z zaparciami. Na przykład, wywar z rumianku pomaga w wzdęcia i zapobiega wzdęciom. Powinno być łyżka kwiatów rumianku zaparzyć kubek wrzącej wody, pozostawić na 30 minut przed jedzeniem i picia pół szklanki.

Zaleca się pić na pusty żołądek infuzji czerwonej jarzębiny lub na noc ciepłą wodą z łyżeczką miodu, to pomoże jelita odbijać.

Doskonała działając trochę solone zieloną herbatę z mlekiem. Parzona zielona herbata jest konieczne, aby dodać szczyptę soli i trochę gotowane mleko, picie na pusty żołądek.

Jakie pokarmy powodować zaparcia?

Prowadzi do powstania produktów zaparcia zawierających substancje, które opóźniają jelit. Produkty te obejmują: Konserwy mięsne, jajka na twardo, ryż, ciastka, ciasta i białego pieczywa oraz silne bulionu (ryby, mięso), makaron, grysik, tłuczone ziemniaki, czekolady i kakao, mocnej herbaty i zaprawiony czerwonego wina. Z niektórych owoców i jagód również dać — żurawina, gruszki, granaty, dereń, banany, jagody — po prostu naprawić krzesło.

Niektóre leki mają również działa ściągająco. Leki psychotropowe mogą wyznaczyć, żelazo, leki zobojętniające sok żołądkowy, który jest przewidziany do chorób żołądka. Stąd częste zaparcia należy poinformować lekarza przed przepisaniem leczenia.

Teraz aktywnie reklamować wiele środków przez zaparcia, które można kupić w każdej aptece. Mogą być używane, ale czasami to nie powinno być nadużywane lub jelita przyzwyczaić i nie będą pracować niezależnie, a następnie muszą ubiegać się o więcej niż potężnych technik przeciwko zaparciom.

Prawie wszystkie diety oparte na właściwej i zdrowego odżywiania. Nie powinno być 6 razy dziennie, ale trochę. W codziennym menu musi zawierać świeżych owoców i warzyw; Nie jest smażony, ale tylko gotowane lub piekarniczego; jeść produkty mleczne; ograniczyć spożycie produktów bogatych w węglowodany, a także mięso i sól. Należy również wykluczyć alkohol, lub przynajmniej ograniczyć jego spożycie.

Staraj się jeść prawidłowo i do przestrzegania pewnych zasad żywności, żuć żywności dobrze i ruszyć dalej, potem «chorobą cywilizacyjną», że nie zostaną naruszone.