Depresja nie jest już, jak sobie z tym poradzić

Poniżej będą rozmawiać o jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych w naszych trudnych i burzliwych czasach — depresji. A dokładniej — na współczesnych możliwości leczenia tej choroby i ważnych zasad, których należy przestrzegać dla pacjenta i jego rodziny w okresie leczenia. Jeśli co najmniej raz w życiu, zawołał: «Depresja nie może już, jak sobie z tym poradzić, to kto?» — Na pewno trzeba ją przeczytać.


Depresja — nie jest tylko zły nastrój, apatia i brak chęci do pracy. Jest to zaburzenie psychiczne, występujące w cyklach, a zatem zdecydowana większość epizodów depresyjnych przez 3-5 miesięcy przechodzi bez leczenia. Jednak nie oznacza to, że jeśli Ty lub Twoja bliska osoba zachoruje, należy uzbroić się w cierpliwość, aby cierpieć i czekać na choroby, które odbędzie się. Pasywny czeka, tym bardziej absurdalne, ponieważ depresja jest uleczalna już dość — dobry efekt leczenia obserwowano u znacznej większości (80% lub więcej) pacjentów.

W leczeniu depresji — zadanie lekarza, ale ważne jest, aby pacjent był dobrze poinformowany w tej okolicy i zrobić swoją część pracy klinicznej.

Leczenie depresji ma trzy główne cele:

— Zmniejszenie lub całkowite wyeliminowanie jej przejawach;

— Przywrócenie zdolności pacjenta do wykonywania zawodowych, rodzinnych, społecznych i innych obowiązków.;

— Zmniejszenie ryzyka nawrotu w przyszłości depresji.

LEKI PRZECIWDEPRESYJNE

W leczeniu tego zaburzenia jest głównym i najpowszechniej stosowany sposób — biorąc leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwdepresyjne. Wysoka skuteczność leków sprawdzone wykorzystania ich duże doświadczenie w dziesiątkach, jeśli nie setki milionów pacjentów na całym świecie. Mechanizmów działania terapeutycznego antydepresantów, są dobrze zrozumiałe — są w stanie wpływać na biochemicznej równowagi, która występuje w mózgu, w tym chorób, zwłaszcza w przekazywaniu impulsów nerwowych naruszenie serotoniny i noradrenaliny komórkami nerwowymi (neurony).

Ilość leków przeciwdepresyjnych rośnie z każdym rokiem. Ich wybór obecnie tak szeroka, że ​​pozwala wybrać skuteczne i dość bezpieczne traktowanie różnych kategorii osób z depresją. Zadaniem pacjenta — w szczegółach i otwarcie, jak to możliwe, aby poinformować lekarza o jego stanie, o doświadczeniach, myśli, wątpliwości, itd., Nawet tych, które wydają mu się śmieszne i niegodne uwagi. Jeśli wcześniej podjęte środki antydepresyjne, należy powiadomić lekarza (co było efektem dawka jak szybko przyszedł, jakie były skutki uboczne, itp). Jeśli uważasz, że dany lek nie jest odpowiedni dla ciebie, i niebezpieczne, po prostu powiedz o tym lekarzowi i wyjaśnić, dlaczego tak myślisz. Gdy lek jest odbierane schemat, to najlepiej, aby to naprawić na papierze, bez względu na to, jak łatwo może się wydawać.

Aby lek działał, to musi być wystarczające i bardziej lub mniej stałym poziomie stężenie w krwi. Pomimo wszystkich dowodów to zrobić w praktyce najczęstszą przyczyną niskiej skuteczności w leczeniu depresji jest to, że pacjent jest według własnego uznania zmieniać schematu dawkowania lub nawet zatrzymać go, ale po prostu o tym nie mówić.

Innym celem pacjenta — regularnie popełniają zmienia swój stan. Najlepiej jest prowadzić dziennik, zapis robić codziennie, w jednym i tym samym czasie — nie podejmuje 10-15 minut w godzinach wieczornych przed pójściem do łóżka, by opisać, jak minął dzień, jak się czujesz, jak Twój nastrój się zmienił, co się zmieniło od początku leku i itd. Należy zawsze mieć te rekordy podczas wizyty u lekarza.

Pierwsze oznaki poprawy w leczeniu lekami przeciwdepresyjnymi pojawiają się zwykle do późnej 2-ta — na początku 3 tygodnia leczenia. Wyraźna poprawa występuje zwykle w ciągu 4-6 tygodni (jeśli tak się nie stanie, to nie mówi o daremności leczenia w ogóle, a tylko wymaga zmiany leku). Pełny efekt jest w 10. tygodniu recepcji — zakończone w ostrej fazie leczenia depresji. W niektórych przypadkach, nawet niezbędne podczas leczenia podtrzymującego, który ma na celu — zapobiec nowej nawrotom. Podczas leczenia lekami przeciwdepresyjnymi jest zabronione bez wiedzy lekarza do podjęcia wszystkich innych leków, nawet, Twoim zdaniem, i nieszkodliwe.

Psychoterapia

Oczywiście, mogą być użyteczne w leczeniu depresji, ale nie we wszystkich przypadkach może być stosowany jako pojedynczy środek terapeutyczny. Najlepiej jest, gdy uzupełnia leczenie przeciwdepresyjne.

Nie wszystkie metody psychoterapii mogą być stosowane w leczeniu depresji. Nieskuteczne, a nawet szkodliwe jest stosowanie hipnozy liczba form terapii grupy jak również różnych sposobów, tak zwanego «biostymulacji mózgu zdrowego biocurrents» «TES-terapia», etc.

Pomoc w depresji może być dowolny terapeuty i tylko ktoś, kto doświadczenia w leczeniu zaburzeń danej grupy. W każdym razie, nie szukają pomocy u psychologów (depresja nie stosuje się do ich kompetencji), jak i tradycyjnych uzdrowicieli, astrologów, «Bioenergia», wróżki, uzdrowicieli, itp

To nie okazały się skuteczne w leczeniu depresji, post, minerałów, alg, produkty pszczele, mumia, chrząstki rekina, itp Kiedy człowiek nie może już normalnie jeść i żyć, o leczeniu depresji, a nie mowy. Długi odpoczynek i zmiana scenerii (np, wycieczka do morza, ośrodek wypoczynkowy, podróży, itp), często uciekają się do tego, co ludzie przeżywają depresję, efekt terapeutyczny sami nie posiadają, i często prowadzą do utraty czasu i później rozpoczęciem leczenia.

Bariera, gdy odwołanie TEN

Być może masz już pytanie: czy można skutecznie leczyć depresję, dlaczego w życiu ludzi cierpiących na nią często nie kwapią się, aby skorzystać z tego? Tak rzeczywiście istnieje szereg przeszkód i przeszkód w drodze.

1. brak świadomości — depresja uznawana jest jako «stres», «zmęczenia», «», «nerwicy frazzled» lub reakcja na trudności życia codziennego.

2. Czasami osoba wykonująca depresji, utraty czasu, aby odwiedzić lekarzy różnych specjalności, badania leków, biorąc niepotrzebne — serca, żołądka, głowy, środki przeczyszczające itp

3. Strach przed chorobą reklamowych lub nawet fakt odwołania.

4. Strach możliwych ograniczeń społecznych i zawodowych, z powodu poszukujących pomocy psychiatrycznej i rozważenia przez psychiatrę.

6 jest jednym z przejawów negatywnego myślenia irracjonalnego myślenia w depresji «. Moja depresja jest nieuleczalna nie mam nikogo, aby pomóc sobie z tym poradzić.» Ale fakty wskazują inaczej!

7. obawa, że ​​długotrwałe stosowanie leków przeciwdepresyjnych może być wciągająca i uzależnień.

Innym częstym błędem 8. Leki przeciwdepresyjne przyczyną uszkodzenia narządów wewnętrznych. Odnosi się to również, jako skutki uboczne leków przeciwdepresyjnych zwykle ustępują po kilku godzinach lub dniach po ich odbiór jest zakończony.

Tak więc, jeśli jesteś w depresji lub ukochaną osobą nie jest opór natychmiast szukać pomocy, spróbuj dowiedzieć się prawdziwej przyczyny tego i zastanowić się, jak to jest uzasadnione.

Jak zachowywać się z krewnymi

Kondycja ludzka, depresji doświadcza, dla innych to często nie jest jasne, nie ma często wrażenie, że celowo próbował ich cierpliwość «, że nie wie, czego chce.» Tworzy się błędne koło: z powodu trudności komunikacyjnych wokół próbując uniknąć samotności pacjenta zwiększa jego objawy depresji, co dodatkowo utrudnia komunikację z nimi.

W celu prawidłowego czynienia z pacjentami, ważne jest, aby uświadomić sobie, że jest on bardzo cierpi, że jego stan — nie kaprys czy kaprysu, i on naprawdę potrzebuje pomocy i wsparcia. Można przynieść znaczne korzyści dla swoich bliskich, jeśli według poniższych zasad:

1. Trzymaj pacjent powinien zostać złagodzone, gładka i bez zbędnej emocji. Unikać udawaną wesołością, doradztwo, «pocieszenie», «wyrzucić bzdura z głowy» itp Należy zachować ostrożność w wyrażaniu ironii, bo Poczucie humoru często depresja osłabia lub całkowicie znika, a nawet najbardziej niewinny żart może zranić pacjenta.

2. Nie zaleca się pacjentowi, aby «wziąć się w ręku» — bezpośrednie wysiłku woli, że nie będzie w stanie zmienić na rozwój depresji — jak radzić sobie z nim tylko eksperci mogą powiedzieć. W wyniku swojej «wsparcie», jeszcze większą poczucie winy i bezwartościowości. Gdy chce go, dać mu szansę wypowiadać się swobodnie. Jeśli chcesz płakać, niech płaczą — to zawsze jest ulga.

3. Nie zanurzać się w choroby z nim, należy zachować odległość między nim a jego stan psychiczny — jesteś użyteczna dla pacjenta, gdy sami psychicznie zdrowy, pewny siebie i zadowolony.

4. Staraj się spędzać więcej czasu z pacjentem, aby go zaangażować, tam gdzie to możliwe, w każdym użytecznej aktywności, a nie usunąć z przypadków.

5. Staraj się by dzień pacjent miał harmonogram i plan do przodu — do podnoszenia, jedzenie, praca, spacery, wypoczynek, towarzyskich, spanie itd Nie pozwól, aby rano miał długą wylegiwać w łóżku, zanim wszyscy poszli do łóżka, lub spędzić sam dzień. Pozytywnie Wzmocnienie nawet najmniejsze jego sukcesu.

6. Nie dopuszczać żadnych wyrzutów, krytyków i komentarzy do pacjenta — osoby bezbronne depresji i wrażliwe. Nawet w najbardziej neutralne, Twoim zdaniem, oświadczenia, że ​​słyszę, że inni uznają za dowód, że złe i nic nie pasuje.

7. Stale przypomnieć pacjentowi, że depresja — stan tymczasowy i musi przejść bez pozostawienia żadnych wad w psychice.

8. W okresie od pacjentów z depresją wolnych od konieczności podejmowania ważnych decyzji (do zmiany pracy, aby pozbyć się dużej ilości pieniędzy, aby rozpocząć napraw w mieszkaniu, itp). Każda decyzja jest dla niego bolesne. A jeśli są one akceptowane, to najczęściej błędne i ich konsekwencje muszą używać długo usunięte.

9. Jeśli masz seksualnej partnera pacjenta, należy pamiętać, że depresja te pragnienia zniknie. Nie prowokować pacjenta do zamknięcia, ponieważ może zwiększyć swoje poczucie winy i nieadekwatności.

10. W trakcie leczenia jesteś ważny związek między lekarzem a pacjentem. Wiem schematu leków, dyskretnie monitorować ich odbiór. Jeżeli depresja jest głęboka, zróbmy leków dla pacjenta i upewnij się, że jeśli je wziął.

Nie powtarzać PRZYSZŁOŚĆ

Prawdopodobieństwo, że osoba, która miała pierwszy epizod depresyjny, warunek ten w przyszłości, co najmniej raz znowu więcej, dość wysoki — tylko 30% wszystkich wyczerpuje epizod depresyjny tylko. Częstotliwość epizodów depresyjnych może wahać się od 2-3 roczne przez cały okres życia, średni czas trwania pomiędzy atakami jest 3-5 lat. Prawdopodobieństwo ponownego wystąpienia depresji zwiększa się wiosną i jesienią. U kobiet jest wyższe niż u mężczyzn powyżej starszych niż u młodych.

Obserwując liczbę środków można znacząco zmniejszyć prawdopodobieństwo nowych epizodów depresji. Zasady i wskazówki są bardzo proste i możliwe, po nich wymagać będzie znacznie mniej czasu i wysiłku niż regularnego leczenia depresji.

1. Kontynuuj leki przeciwdepresyjne, zapominając, wyrażenie «nie mogę już.» Po wyjściu z ostrą fazą depresji, pomimo faktu, że jej symptomy ustąpią lub prawie niewidoczne, zaburzeń biologicznych, które doprowadziły do ​​tego, podczas gdy wciąż zachowana. Dlatego okres konieczny do oczyszczania spalin — kontynuacja odbioru lek przeciwdepresyjny w tej samej lub nawet nieco mniejszej dawce przez co najmniej 4-6 miesięcy. Ten sam zmniejsza częstość nawrotów depresji w późniejszym okresie 5 lat po 3-4 razy.

2. Prace nad analizą i weryfikacją ich podstawowych przekonań — to pomoże terapeuta, psycholog kliniczny.

3. Przeprowadzenie audytu jej głównych celów w życiu. Jedna z psychologicznych przyczyn niezadowolenia i obniżenie nastroju jest to, że życie ludzkie jest często różnica, co chce osiągnąć, i że to, co faktycznie spędza swój czas i energię. Napisz na kartce listę 10 najważniejszych celów, które chcesz osiągnąć w najbliższej przyszłości, i umieścić je na znaczeniu. Poświęć trochę czasu, myślę, zrobić kilka wariantów takiej listy. A następnie zastanowić się, jak wiele czasu i wysiłku wydałeś w ciągu ostatnich lat, aby osiągnąć każdy z tych celów. Pomyśl o tym, co powinno być w swoim życiu zmienić swoje działania zbieżne z celami — tego życia i pracy przyniesie więcej satysfakcji.

4. Umieść w swoim życiu więcej zabawy. Dotkniętych depresją ludzie często utrzymać w ryzach własne oczy i nie skłonni oddawać się nawet łatwo dostępnych radości. Jeśli to stwierdzenie odnosi się do Ciebie, pozycja musi być zmieniony. Zawsze znaleźć czas i pieniądze, aby poddać w rozmowie z miły człowiek, dobry posiłek, kieliszek wina, interesujących filmów, zakup nowych rzeczy, nowe znajomości …

5. Kochaj siebie i staramy się stale utrzymywać wysoki poziom poczucia własnej wartości.

6. Nie jest sam! Wybierz swoje otoczenie, wśród wielu ludzi, którzy chcieliby utrzymywać stosunki ciepłe i przyjazne, a nie pożałujesz na czas i wysiłek.

7. Utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Naladte snu. Jeść prawidłowo i regularnie. Utrzymania stałej wagi. Lepsza forma fizyczna, mniejsze narażenie na depresję. Należy uważać z alkoholem.

8. Monitorowanie stanu psychicznego. Depresja nie rozpocznie się w tym samym dniu, a jeśli czujesz jego wczesnych objawów, to najlepiej, aby po raz kolejny, a może wizyta u lekarza na jakiś czas, aby wznowić stosowanie leków przeciwdepresyjnych.

Nie stawaj na tej samej prowizji!

Często ludzie w poszukiwaniu wyjścia z stanu chorobowego popełniają te same błędy:

1. Wzrost spożycia alkoholu. Alkohol zawiera krótkie iluzję ulgą. Gdy spożycie alkoholu jest mniej lub bardziej regularnie, depresja znacznie głębiej. Są ponure myśli: «Nigdy nie będzie pozbyć się depresji, nie mogę iść, jak sobie z tym poradzić, jeśli życie jest tak nieznaczna …»

Przejadanie 2. ogólnie i szczególnie jedzenia słodyczy. Częściej u kobiet. Daje jeszcze bardziej niż alkohol, krótkie z ulgą, ale to prowadzi do sytości, utrata atrakcyjności, niższe poczucie własnej wartości i zwiększyć poczucie winy.

3. Długo leżała w łóżku, wpatrując się w sufit, próbując zasnąć lub częściej w ciągu dnia. Sen zwykle przychodzi, wola słabnie, problem nie zostanie rozwiązany, poczucie winy i rozpacz rośnie.

4. Histeria i rolka się próby udaremnienia ich zły nastrój na innych. Wynik jest oczywisty: zerowa ulga, relacje pogorszeniu, samotność i poczucie winy gorzej.

5. «kara» się po tych błędnych działań — świadomie pozbawia się przyjemności, starają się ciężko pracować, aby «zadośćuczynić», itp Takie zachowanie również nie daje ulgę, jest objawem choroby, a opiera się na typowym depresji irracjonalnych myśli i przekonań, które omówiliśmy wcześniej.