Ugięcia brzuch po porodzie


Podczas ciąży żołądek przechodzi znaczące zmiany. Ale wiara w zwycięstwo i cierpliwości może przywrócić dobrą kondycję brzucha. Jest to praktycznie niemożliwe przy użyciu niektórych diety po urodzeniu, aby usunąć tłuszcz z brzucha. Nie można zrobić w tej sprawie bez fizycznej pracy na mięśnie.

Modelowanie brzucha u kobiet po porodzie

Lekarze przyznają się do poważnych mięśnie brzucha załadować sześć miesięcy po porodzie. Może być wskazane, aby nie iść po porodzie «z saggy brzuch» i zachować naciśnij zajęty. Należy to zrobić w każdej pracy domowej i spacery z wózkiem. Realną pomoc może być oddychanie brzucha lub «sport» oddech. To powinno być inspiracją do ciągnięcia żołądka, jak to możliwe, ale wydech nadmuchać brzuch, jak piłka. To ćwiczenie można wykonać podczas spaceru na spacer z dzieckiem.

Kobiet po porodzie występują problemy związane z elastycznością i kształtu brzucha. Jeżeli okres po porodzie brzuch opada, nie ma potrzeby, aby polegać na skuteczności reklamowanych symulatory leniwy. Jeśli postawisz na ich pomoc, aby osiągnąć ten cel, nie możemy oczekiwać wspaniałych rezultatów. Kobiety muszą przestrzegać diety, zdrowego stylu życia i nie zaniedbywać ćwiczeń fizycznych.

Jeśli brzuch po cięciu cesarskim przez długi czas zachowuje duży rozmiar, nie musisz się martwić o to, że jest to możliwe, to ze względu na indywidualne cechy, przez co trudno jest przywrócić ściany brzucha. Odnosi się to również do normalnego porodu.

Całkowite wyleczenie nastąpi po okresie laktacji. Ten problem można pomóc poradzić sobie ciało, ale nie szczególnie gorliwi. Trzeba tylko wybrać lekkie ćwiczenia, które nie musi angażować się w siłowni, ale trzeba zrobić regularnie przez 15 minut dwa razy dziennie. Te ćwiczenia pomogą przywrócić piękno i kształt swoim obwisłym brzuchem.

Jeśli nie chcesz czekać, może być wskazane, aby przejść ćwiczenia w siłowni, można wybrać zestaw ćwiczeń i autokarowych w krótkim czasie będzie można uzyskać dobre widoczne rezultaty. Nie zapomnij, że inne zabiegi kosmetyczne, takie jak okłady, masaże, które mają na celu korektę.

Ćwiczenia, aby przywrócić ugięcia brzuch po porodzie

  • Połóż się na plecach, unieś nogi i ugnij kolana do 90 stopni. Następnie wdech i powoli odcinając głowę i klatkę piersiową od podłogi. Wynika z tego, że główny ciężar spadnie na jego klatce piersiowej. Dodać dwa zestawy dziesięciu razy. Każdego dnia zwiększenia liczby powtórzeń. Mięśnie brzuszne są najbardziej «uporczywe» w organizmie, należy szkolenia dwa dni.
  • Wykonywać ćwiczenia w dolnej części brzucha. Połóż się na plecach i unieś nogi prostopadle do podłogi, a następnie dolną i wychowywać je, ale nie dotykać podłogi. Wykonaj 20 powtórzeń.
  • To ćwiczenie ma pomóc żołądek po umożliwieniu powrotu talii osy urodzenia. Usiądźmy skrzyżowanymi nogami i rękami założonymi z tyłu, skręć ciało, pierwsza w lewo, potem w prawo. Wykonać każde ćwiczenie dla dwóch zestawów 15 razy.