Catfish stek z warzywami

Ryb i warzyw ryb i warzyw — najczęściej, że ani to produkty dietetyczne i zdrowe! Catfish dobrą brak małych kości, a nie tylko w «części ogona» — nie są one między mięśni. Skóra sum bez łusek, tak czyste, że nie jest konieczne — wystarczy natrzeć solą i przemyć śluzu. Mięso suma ma pozytywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, skóry, włosów, paznokci i przewodu pokarmowego. A jeśli ryby wciąż i odpowiednio przygotować, można oczekiwać jednego z wyśmienitych potraw.


Ryb i warzyw ryb i warzyw — najczęściej, że ani to produkty dietetyczne i zdrowe! Catfish dobre brak małych kości, a nie tylko w «ogonie» — nie są, a między mięśniami. Skóra sum bez łusek, tak czyste, że nie jest konieczne — wystarczy natrzeć solą i przemyć śluzu. Mięso suma ma pozytywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, skóry, włosów, paznokci i przewodu pokarmowego. A jeśli ryby wciąż i odpowiednio przygotować, można oczekiwać jednego z wyśmienitych potraw.

Składniki:

  • Catfish stek 500g
  • Grzyby grzyby 150g
  • Papryka słodka 1 szt.
  • 30 g natki pietruszki
  • Cytryna 1 szt.
  • Cebula 1 szt.
  • 30 g świeżego imbiru
  • Sos sojowy 50 ml

Instrukcje

  • Krok 1 Potrzebujemy: Catfish stek (filet można zastąpić), grzyby, papryka, cytryna, pietruszka, imbir, cebula i sos sojowy.
  • Krok 2 Pierwszą rzeczą, aby przygotować marynatę do ryb. Jest czyszczone i wcierać w drobnej tarce imbir. Należy uważać, aby nie natknąć się twardymi włóknami.
  • Krok 3 sok z jednej cytryny.
  • Krok 4 Następnie wymieszać starty imbir i sok z cytryny i sosem sojowym.
  • Krok 5 Weź małą torebkę, umieścić go w naszym stek i zalać marynatą (z tej metody promarinuetsya ryb ze wszystkich stron w tym samym czasie). Rezerwy co najmniej 20 minut.
  • Krok 6 Pokroić pieczarki, papryka, cebula i zioła do dekoracji.
  • Krok 7 marynowane narybek na dużym ogniu przez 3 minuty z każdej strony. Następnie zmniejszyć ogień i smażyć przez 5-8, zadaszony minut z każdej strony.
  • Krok 8 Fry pieczarki, cebula i papryka do miękkości. Na koniec wlać pozostałą marynatą na ryby i dodać warzywa. Podawaj warzywa i ryby na tej samej płycie, sos z granatów lub nawadniania sok z cytryny. Bon appetit!