8 sprawdzonych sposobów, aby się rozgrzać, gdy jesteś na zimno


Ciekawostką jest to, że naszej szerokości geograficznej dość długo, zwykle od listopada do marca, wygodne (w rozumieniu, ciepły) pogoda nie trzeba marzyć. Jest to szczególnie trudne, aby przejść w tym sezonie śnieg mróz mokro-ciepłolubne natury, dla których dostęp do ulicy o tej porze jest równoznaczne z heroizmem. Do nich jakoś pocieszyć, będziemy dzielić się trochę nietypowe i przyjemny sposób, aby zachować ciepło, które z pewnością będą przydatne do nich w długim zimno.

Prysznic z aromatem kawy

Jeśli po pobycie na ulicy są bardzo mokre izamerzli, nie próbuj do domu natychmiast ciepłą goryacheyvanny. Twój spadek temperatury ciała, takich jak zanurzenie kraynenezhelatelen w goryachuyuvodu będzie zbyt dużo obciążenie na serce i naczynia krwionośne. Poczekaj chwilę, otogreyteshotya najmniej 20-30 minut, a dopiero potem czekać pod ciepłym prysznicem i sdelaytesebe ocieplenie kawy peeling.

Sekret gotowania «ciepłych» peeling: Wymieszać pół szklanki kofes naziemnych olejek z czarnego pieprzu (3 krople) i nasion cynamon (5 kropli). Jeśli skóra jest zbyt sucha, dopustimodobavit oliwy z oliwek. Aby uzyskać maksymalny efekt, trzeba zawinąć oneself poslenaneseniya peeling z suchym pościelą i czekać na 15 minut, a następnie wziąć ciepły prysznic.

Wanny do rąk

Innym sposobem na gwarantowane rozgrzać — ręce unoszą B specjalnego roztworu woda-olej. Dlyaetogo trzeba zaszczepić 5 kropli olejku cynamonowego w gorącej wodzie i dodać proszek gorczycy 1 c.lojke i kardamon. Temperatura wody powinna być tak wysoka jak to tylko możliwe do zniesienia. Po parze rąk musi być smazatuvlazhnyayuschim lub odżywczy krem. Jednak należy pamiętać, że procedura ta jest szkodliwe dla paznokci, więc nadal trzeba tracić czasu na egovosstanovlenie. Aby poprawić stan spierzchnięte i popękane dłonie pomóc kąpiel z ran efekt. Na jego przygotowanie jest niezbędne w pół litra słoika wlać 1 łyżka nasion lnu, wlać go goryacheyvodoy i mieszać 10 minut. Ten wlew jest konieczna do utrzymania ręce około 20 minut.

«Wódka» kąpiel stóp

Ta metoda rozgrzanie ciała zapożyczonych z fińskich rybaków, dla których długotrwałe narażenie na mokrym i zimnym powietrzem — neotemlemayachast ich pracy. Więc, wlać do miski z ciepłą wodą, dodać 100 gr.vodki, 4 łyżki miodu i musztardy 2 poroshka.Poderzhav w kąpieli stóp przez 15 minut, obrazompochuvstvuete niesamowite, jak ciepło jest nie tylko w nogach, ale również vsemutelu , Ta procedura jest bardzo spokojny i senny, więc po eeprovedeniya Zaleca się noszenie ciepłe skarpetki i połóż się do reszty.

Jako alternatywa dla wódki, można zrobić kąpiel soli lub zhetravyanuyu. Dla pierwszego wariantu w wodzie 37-38 C neobhodimorastvorit 1 łyżka. łyżka soli (najlepiej morskiej), a drugi — napięte infuzji przygotowane z 5-6 sztuki. Nosze mieszanka ziół (rumianek, krapivadvudomnaya, mięta, szałwia), podjęte w równych proporcjach, i popłynął na cichej ogień 20-30minut.

Masaż

Bardzo sztywne nogi ogrzeje masażu stupney.Udobno siedzi w pozycji lotosu lub po turecku, zabrać swoje stopy w rękach jego ihoroshenko funta, na przemian raznoobraznyemassazhnye ruchu: głaskanie, ugniatanie, stukanie ivibratsii. Jeżeli stopa zarumieniła i ogrzano, to wszystko jest zrobione poprawnie.

Ciepłe wnętrza

Próbując się ogrzać przy pomocy środków zewnętrznych, równolegle, można pić i sogrevayuschienapitki. Jednak w żadnym przypadku nie alkohol, który, w przeciwieństwie do rasprostranennomuzabluzhdeniyu nie tylko ogrzewa się (za wyjątkiem samego neprodolzhitelnoevremya), ale również pogarsza sytuację. Namnogoluchshie i najlepsze opcje — herbata goryachiytravyanoy z cytryną i miodem, teploemoloko lub napojów, można dodać imbir i cynamon, imeyuschiesvoystvo wielką pomoc z przeziębienia.

Wdychanie z szałwią

Dla ludzi o słabych odporność szałwia stanutnezamenimym środków wziewnych. Regularne przeprowadzanie tej procedury będzie pomoc umenshitkolichestvo wziąć leków na kaszel i zimno. Oczywiście, najlepiej użyć w tym celu nabytej vapteke inhalatora, który. Ale jeśli takie urządzenie nie jest obecny, należy użyć wody szakipevshey pan, który wylewa garść szałwii i rumianku, a następnie przykryć ręcznikiem, wdychać pary z wlewem na 10-15 minut. W techeniechasa po zabiegu, pożądane jest, aby powstrzymać się od rozmowy, palenie i wychodzą na ulicę.

Ciepła Życie

Od dawna wiadomo, udowodniono, że jedną z najbardziej skutecznych i schadyaschihsposobov ciepła — jest użycie ciepła z ciała ludzkiego. Dlatego też, jeśli jest taka uvas «ciało», to jest ten, który kochał chętnie vametu miłą obsługę, po dokonaniu filiżankę gorącej herbaty, pospiesz eyuvospolzovatsya. Myślę, że sposób, aby zachować ciepło w przyszłości powinno być traktowane priorytetowo.

Jedz pokarmy «prawo»

Zdaniem fizjologów, w zimie trzeba słuchać żądań svoegoorganizma i oprzeć się na grube, obfite zup i mięs, zapominając na chwilę zimnej dietah.V możemy wydatkować więcej energii, więc trzeba dbać o eevospolnenii rośnie w naszym pochodzenia dieta pischuzhivotnogo. Popraw swoją «mróz» przyczyni się również do produktów bogatych w żelazo i jod, a omega-3 wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (źródła ich tłuszczowej ryb morskich).

Zwolennicy Ayurveda zaleca zimny sezon niezapomniane o użyciu ocieplenie przypraw — pieprz, imbir i cynamon.

Dodatkowe ciepło nasze ciała będą mogli wziąć otorehov, ale liczba produktów cytrusowych i mlecznych powinna zostać zmniejszona, kwasy takkak w nich zawartych, działać na organizm człowieka chłodzenia.

Ponadto, należy pamiętać, że odwodnione organizmmerznet szybciej, więc pić dużo herbaty (bolshechernomu woląc niż zielony) i napary z ziół.