Jak naprawić figurę na wakacje?

Wolę wyłączyć światło, pozostając sam na sam z najbliższymi, aby ukryć wady ciała? Ale wiemy, że mężczyźni kochają ich oczach! Nie zaprzeczaj, i sobie przyjemność, po prostu korzystać z naszych wskazówek, aby odświeżyć. Tidy rysunek na święta i nie tylko — wszystko w tym artykule.


Piękne piersi

Najlepszym sposobem, aby zawsze mieć mięśnie klatki piersiowej w tonie — jest prawidłowe postawy i ćwiczenia od dawna wiadomo. Ręce splecione przed sobą, tak że dłonie dotknąć, unieś łokcie i spróbuj nacisnąć dłonie przed siebie jak najwięcej. Jednocześnie trzeba czuć napięte mięśnie klatki piersiowej. Utrzymaj tę pozycję przez 10-15 sekund i powtórz ćwiczenie 10 razy. Ma pozytywny wpływ nie tylko na mięśnie klatki piersiowej, ale również na barkach i ramionach. Skóra piersi jest bardzo cienka i bez należytej opieki może łatwo tracą elastyczność, potrwają lub ciemne punkty. Ponieważ masaż piersi regularnie zrobić przy użyciu oleju z witaminą A. To poprawia koloryt skóry, staje się bardziej gładka i elastyczna. Potrzebny będzie również regularne złuszczanie martwych komórek i stosowania specjalnych balsamów do piersi z kolagenem, na przykład, Bust Beauty Firming Lotion przez Clarins.

Gładka skóra

Tak więc cały niekochana nas cellulit nie jest związane z nadwagą. Ale to naprawić sam może być. On pojawia się na opóźnienia w tkankach toksyn z powodu złego odżywiania i nadużywania słodyczy. Aby pozbyć się pomarańczowej skórki efekt, nie staram się jeść mniej, lepiej, aby menu bardziej zdrowe i zróżnicowane. Włącz go pełnoziarniste pieczywo, warzywa, chude mięso i ryby, i innych produktów, które są o niskiej zawartości tłuszczu. Jako wzmocnienia w walce z cellulitem, można użyć specjalnych płynów kosmetycznych, które zawierają kofeinę. Ich działanie opiera się na poprawie przepływu krwi. Nie zapomnij, że efekt skórki pomarańczowej jest szczególnie widoczne w luźnej skóry, więc nie zaniedbywać do wzmocnienia i środki ujędrniające, takie jak na przykład balsam do ciała Nivea Q10 Plus przez. Przywrócić gładkość i elastyczność skóry za pomocą procedury «Thermage». Wpływ podnoszenia efekt, na podstawie promieniowania o częstotliwości radiowej do 6 MHz. Dzięki temu w obrabianym temperatury tkanki wzrasta. Włókna kolagenowe pod skórę i zapewnia jej elastyczność, dokręcone i uszczelnione.

Smukłe nogi

Przepis jest bardzo prosty piękne nogi. Aby naprawić je z łatwością. Składa się z naprzemiennych trening siłowy i ćwiczenia rozciągające. Sami się nadmiernie siły sprawuje więzadła w wyniku są skrócone i wykonane sztywną, ograniczoną ruchomość stawów i nogi stają się zbyt wiele ulga. Ponadto, rozciąganie po treningu pomaga zmniejszyć ból mięśni. To jest w zasadzie idealna równowaga między trening siłowy i rozciąganie systemu szkolenia zbudowany «girotonik.» Ważne elementy girotonika są zasady jogi, tańca, gimnastyki, pływania i tai chi. Dla klas również wymagają specjalnego symulatora, który składa się z ławki ze stałymi ramionami i stoi z ciężarkami przesuwnych. Konstrukcja powłoki pozwala wykonać ruch z udziałem wszystkich stawów stóp, a nie obciążania mięśni kręgosłupa lędźwiowego. Oczywiście, twoje stopy będą korzystać zarówno jogi i baletu. Ale jeśli momencie ich bardzo brakuje, za każdym razem się znajdujesz się przed telewizorem, masując nogi, podnosząc się z pięty do kolan. Poprawia krążenie krwi, i można zapomnieć o zmęczonych nóg po długich spacerów i zapobiec pojawieniu się pajączków.