Oczyszcza organizm: jak jeść lato

Oczyszcza organizm: jak jeść lato


Substancje rakotwórcze, być może, najbardziej niebezpiecznych wrogów współczesnego człowieka. Cicho jak grupy partyzanckiej, torują sobie drogę do naszego ciała pod pozorem dodatków do żywności, barwniki, tłuste i smażone żywności, alkoholu, konserwantów i wszelkiego rodzaju narkotyków. I nie czujemy ich negatywnych skutków po pijanemu organizm zaczyna dawać sygnały o niebezpieczeństwie: dodatkowy ciężar, matowa cera włosów i niezdrowe, drażliwość, senność, reakcje alergiczne, a nawet chorób przewlekłych. Nie poddawaj się! Twoje ciało — twój świątyni, a wróg nie ma w nim miejsca.

Jak wypędzić intruzów z organizmu? To pytanie jest szczególnie istotne w okresie poprzedzającym lata. Odpowiedź jest prosta: zacząć oczyszczający program.

Pamiętaj podstawowych zasad czyszczenia ciała:

  • Pij dużo czystej wody. Unikaj alkoholu i kawy.
  • Przygotuj się na wstępnym oczyszczeniu. O miesiąc przed diety wyrzucić ciężkich, smażone, słone i pikantne jedzenie. Ponadto, staram się nie jeść mięsa. Twoi przyjaciele: zielenie, owoce, warzywa i zboża.
  • Każdego ranka rozpoczyna się szklankę wody z cytryną. Możesz wymienić go na świeżo wyciśniętego soku z buraków lub marchwi.
  • Trzymać się ścisłej diety jest nie więcej niż dziesięć dni, ale nie mniej niż trzy.
  • Powtórzyć czyszczenie dwa razy w roku.

Oto przykład potrawy z którym w celu uzupełnienia ich potrawy dietetyczne (przepisy z książki «Ayurveda» i «Recipes badań chińskich»).

Owsianka z sosem jagodowym

Jakie są korzyści: owies leczy choroby jelit i żołądka, eliminuje toksyny, ma pozytywny wpływ na serce, nerki i wątrobę. Jagody, ale ogromna ilość witamin, przeciwutleniaczy obejmuje; ale także obniża poziom cukru we krwi.

Na dwie porcje.

Składniki:

W przypadku zbóż:

  • 2 ½ szklanki wody
  • 1 szklanka płatków owsa (nie!)
  • Szczypta cynamonu ziemi i mace (opcjonalnie)

Do sosu jagodowym:

  • 1 szklanka jagód
  • 1/8 szklanki syrop z agawy

Przygotowanie:

  1. Wlać wodę do rondla i doprowadzić ją do wrzenia. Wymieszać, dodać płatki owsiane i, jeśli używasz, cynamon i maczugę. Wyłączyć ogień, przykryć i pozostawić na noc.
  2. Rano, dobrze wymieszać, dodać trochę wody lub mlekozastępczy jeśli owsianka była bardzo gruba. Dusić na małym ogniu przez około 10 minut, mieszając od czasu do czasu.
  3. Do sosu, umieścić jagody i syrop z agawy w rondlu. Gotować na średnim ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż masa będzie przypominać zacięcie.
  4. Zdjąć z ognia sosu, odstawić na 5 minut na stole lub w lodówce. Wlać sos budyń i ciepły lub zimny służyć natychmiast.

Delikatne pudding ryżowy

Jakie są korzyści: ryż pomaga oczyścić jelita i ciało, uwalnia organizm z toksyn.

Składniki:

  • 2 filiżanki gotowanego brązowego ryżu
  • ¾-1 szklanka mleka zamiennika
  • 1 dojrzały banan, krojone lub 1-2 łyżki syrop klonowy, cukier kokosowy i suszone owoce grubo posiekane
  • ¼-½ łyżeczki mielonego cynamonu
  • Kilka szczypty mielonej gałki muszkatołowej
  • 1/8 łyżeczki soli morskiej
  • Startej skórki z cytryny lub pomarańczy (opcjonalnie)

Przygotowanie:

  1. W rondelku umieścić 1½ szklanki gotowanego ryżu i pozostałych składników, z wyjątkiem skórek. Jeśli chcesz, nie dodawaj banana. Stopniowo wlać ¾ szklanki mleka zamiennika.
  2. Trzepaczka lub widelec wykonane są z mieszaniny puree. Alternatywnie, można zrobić koktajl w blenderze przed przesunięciem na patelni, ale trzepaczka biczowanie szybsze i łatwiejsze do czyszczenia.
  3. Dodaj pozostałą ½ szklanki ryżu i ogrzać mieszaninę na małym ogniu
  4. aż gęste.
  5. Jeśli chcesz, aby rozcieńczyć resztę mleka, dodać słodzik do smaku, skórkę z cytryny lub pomarańczy i dokładnie wymieszać.

Brukselka z dyni i migdałami

Jakie są korzyści: każdy rodzaj kapusty pomaga oczyścić organizm, usuwa cholesterol z organizmu, obniża poziom cukru we krwi i pomaga pozbyć się nadwagi. Dynia wzmacnia wątrobę i oczyszcza jelita. Migdałowy oczyszcza krew i stabilizowania ilości glukozy.

4-6 porcje.

Składniki:

  • 1 piżmowa, obrane i pokrojone w kostkę 1,3 cm (około 3 filiżanki)
  • 2 filiżanki brukselka, przeciąć na pół
  • 1/3 szklanki migdałów
  • Imbiru 1 łyżeczka startego
  • 1 łyżka skórki z cytryny
  • 1 łyżka soku z cytryny świeże
  • 1 łyżka sosu Tamari
  • 1 łyżka syropu klonowego lub brązowy syrop ryżowy
  • 1 łyżka brązowego ryżu lub inny ocet
  • Sól morska

Przygotowanie:

  1. Gotować przez kilka piżmowa do miękkości (ale nie gotować!). Transfer do miski.
  2. Wystarczy ugotować na parze brukselka i dodać go do dyni.
  3. Ciągle mieszając, smażyć migdały na patelni na małym ogniu na złoty kolor.
  4. Pozostałe składniki wymieszać w misce, a następnie dodać je do warzyw, posypać migdałami i dobrze wymieszać. Doprawić solą.

Zupa z awokado z ogórkiem

(Nie gotowania)

Jakie są korzyści: awokado zawiera dużo przeciwutleniaczy, owoc ten pomaga wyeliminować toksyny i obniżają poziom cholesterolu. Ogórki również pomóc pozbyć się szkodliwych substancji i unormować trawienie.

Na cztery części.

Składniki:

  • 1 łyżka oleju słonecznikowego
  • 2 dojrzałe awokado. Przeciąć na pół, usunąć nasiona, obrać i pokroić w plasterki
  • 2 szklanki świeżego soku z marchwi
  • Ogórki 7,5 cm długości. Obrać i drobno posiekać
  • Sok z 1 pomarańczy, około 3 łyżki
  • 1 łyżeczka mielonego kminku
  • 1 łyżeczka posiekanej kolendry
  • 2 łyżki posiekanych liści świeżego kopru
  • 2 szklanki wody filtrowanej
  • 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 1/2 szklanki drobno posiekanych cukinia
  • Trochę soli do smaku

Przygotowanie:

  1. Umieść wszystkie składniki z wyjątkiem cukinią i soli w blenderze lub malakserze z dyszy w kształcie ostrza S. mieszać do uzyskania jednorodności. Wlać do dużej miski.
  2. Dodaj cukinię, sól do smaku, przykryć i schłodzić w lodówce przez 20 minut przed podaniem.

Koktajl z selera, jabłka, marchew i buraki

Jakie są korzyści: Seler pomaga usunąć toksyny z organizmu i oczyszczania krwi; Jabłka są pełne antyoksydantów, eliminują toksyny; Wyjścia buraków nadmiar płynu, obniża poziom cukru we krwi i neutralizuje szkodliwe substancje; Marchew jest bardzo przydatna dla wątroby i jelit.

Na dwie porcje.

Składniki:

  • 3 lub 4 łodygi selera
  • 2 jabłka
  • 2 marchewki, skórki
  • 1 mały burak
  • 2 gałązki pietruszki

Przygotowanie:

  1. Cięcia wszystkie składniki na małe kawałki, które mogą przechodzić przez otwór wlotowy sokowirówki.
  2. Przejdź wszystkie składniki przez sokowirówkę. Mieszaj od czasu do czasu.
  3. Wlać 2 szklanki koktajlu i natychmiast wypić.

Nasze ciała muszą regularnie pozbyć nagromadzonych szkodliwych substancji i zdrowa żywność może pomóc w tym jest lepiej niż jakikolwiek narkotyk. Czyści, dobre i zdrowe!