Jakie pokarmy poprawić metabolizm?

Stan fizyczny osoby lepszego, bardziej intensywne procesy metaboliczne występują. Masz problemy z metabolizmem — natychmiast pojawiły się dodatkowy ciężar i wzrost poziomu żużlowania. Często słyszymy zdanie o «to, co jest tam, aby jeść, aby schudnąć …». Oczywiście, jest to żart, ale w każdym z nich, jak mówią, tylko ułamek tego samego żartu. Po tym wszystkim, istnieją produkty pomocą którego poprawia przemianę materii, i nie pojawiają się dodatkowy ciężar. Jakie pokarmy poprawić swój metabolizm, a dziś powiedzieć.


Jak wiadomo, woda — początkiem wszystkich początków na Ziemi. Jest wszędzie i bez niej jest niemożliwe, samo życie. Naukowcy przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że woda, będąc najważniejsze produkty i jest jednym z głównych promotorów procesów metabolicznych. Z tego 80 procent jest nasze ciało i jest zaangażowany we wszystkich procesach w organizmie. Nie wystarczy prowadzi do spowolnienia procesów metabolicznych, ale jeśli masz wystarczająco dużo wody wystarczająco, procesy metaboliczne są wykonywane na 100 procent. Dla normalnego człowieka organizm potrzebuje około dwóch litrów go na dobę.

Jednym z najważniejszych produktów, pobudza przemianę materii, — papryka. Papryka chili i ostre jak, wciela kapsaicyny substancję, która poprawia metabolizm. Naukowcy udowodnili, że jedzenie jest przyprawiona pieprzem daje silny impuls, który prowadzi do przyspieszenia przemiany materii o około jedną czwartą. I okazało się, że kapsaicyna jest szkodliwy dla komórek tkanki nowotworowej. Wpływ substancji na mitochondriach komórek, które są odpowiedzialne za energetycznego komórek, co prowadzi do ich masowego rażenia.

Zielona herbata poprawia metabolizm. Elementy tea zapobiega tworzeniu się wolnych rodników działają profilaktycznie na choroby serca i naczyń krwionośnych. Zielonej herbaty przyspiesza metabolizm.

Niskotłuszczowe produkty mleczne — to również doskonały sposób, aby poprawić przemianę materii. Jednakże, bardzo niewiele osób wie. Są one bardzo wysokie w wapń. Produkty mleczne pomóc ciała produkcji — kaltsitriolan hormonu, który pomaga spalić tłuszcz komórki. Naukowcy udowodnili, że regularne spożywanie produktów mlecznych może zwiększyć wydajność produkcyjną metabolizm nawet o 70 procent.

Oczywiście, mówimy o produktach, pobudzają przemianę materii, nie możemy mówić o owocach cytrusowych. Sok grejpfrutowy, na przykład, zmniejsza poziom insuliny we krwi, a tym samym zmniejsza chęć do jedzenia «nic». Jak wiesz, tym mniej jesz, tym mniej kalorii dostanie się do organizmu, w wyniku czego, tym mniej zarobić dodatkowe kilogramy. Citrus stymulują układ trawienny i zwiększa odporność organizmu. Oni — idealne profilaktyczne przeciwko chorobom serca, naczyń krwionośnych, wątroby. Sama witamina C jest bardzo niestabilna, ale jeśli porównać owoce i warzywa, owoce cytrusowe, że jego «trzymaj» jeszcze silniejszy. Pomarańczowy, mandarynki, sok z cytryny, nawet po przegotowaniu dobrze zachowują witaminy. Citrus przydatne zarówno świeże i konserwy.

Wiadomym jest, że całe ziarna poprawia metabolizm. Mają dużo błonnika. Trawienie naturalne włókno, organizm potrzebuje więcej energii, co oznacza dużo kalorii. Całe ziarna zachowują wszystkie minerały i witaminy w naturalnej postaci. Na szczęście, dziś można znaleźć w sklepach bogaty asortyment produkty pełnoziarniste.

Dla wielu jest to trudno sobie wyobrazić posiłek bez dodatku produktów mięsnych. Jednak to nie tylko możliwe, ale bardzo potrzebne. Tylko mięso nie może być zbyt pogrubione. Nadaje się ryby, drób. Mięso jest bogate w białka, które z trudem ciało trawi. Dlatego, aby go strawić, organizm będzie musiał zwiększyć koszt energii i spalić więcej kalorii. Przy zastosowaniu produktów mięsnych są przyspieszane procesów metabolicznych więcej niż pięćdziesiąt procent.

Aby przyspieszyć procesy metaboliczne organizmu są bardzo przydatne przypraw. Uwzględnić w diecie imbir, zioła, cynamon i innych wonnych przypraw, możemy zwiększyć tempo przemiany materii o około dziesięć procent i pobudzanie aktywności organizmu jako całości.

Słodycze będzie miło wiedzieć, że można jeść bez poczucia wyrzutów sumienia, czekolady, ale tylko naturalne, ale nie mleka lub jakiś inny. Czekolada gorzka poprawia naturalne rytmy metabolizmu organizmu.

Można przyspieszyć pracę metabolizmu przez jedzenie orzechów, ale nie muszą się zaangażować. Dają uczucie sytości, ale w tym samym czasie są one bardzo wysoką wartość kaloryczną.