Jak pić naturalne soki warzywne


Powszechnie wiadomo, że soki roślinne są bardzo użyteczne, gdyż ich skład zawiera cenne substancje naturalne, w postaci włókien, witamin, pierwiastków śladowych i minerałów. Takie składniki soków warzywnych znacznie większa niż w owocach. Jagód i Sok warzywny zaleca się pić, aby poprawić przemianę materii, pobudzają trawienie, strawność. Jednakże, oprócz zalet, mają one występują wady. Jak pić naturalne soki warzywne, które przynoszą korzyści tylko?

Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta: trzeba wymieszać soki warzywne. Wykazano, że sok z buraków wytwarza się z surowca bez dodatków wywołuje nudności i zawrotów głowy, nawet w małych ilościach. I sok z pietruszki nie może być podjęta w jego czystej formie w wysokości ponad 1 łyżka. W przypadku stosowania w dużych ilościach obserwuje przewzbudzenia układu nerwowego.

W celu uzyskania przyjemności i uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji soków warzywnych, zaleca się, aby dodać im jagód lub soku owocowego, jogurtu lub jogurtu, przyprawy, przyprawy, sos sojowy w małych ilościach. Od głównie dodać gałkę muszkatołową przyprawy, czarny pieprz, cynamon. Oprócz wszystkich powyższych oczywiście być mieszane soków warzywnych razem.

Sok pomidorowy jest użyteczne i przyjemne w sobie. Jednak, gdy miesza się z soków z innych upraw może otrzymać nowy, wyjątkowy smak z pełnym zestawem składników odżywczych dla organizmu. Zaleca się, aby zmieszać go z soku jabłkowego w stosunku 1: 2, a dyni w stosunku 1: 1.

Sok z marchwi. Niektórzy uważają, że picie soku z marchwi jest przydatna w każdej ilości, ale w rzeczywistości tak nie jest. Dietetycy ostrzegają, że sok z marchwi można pić nie więcej niż 100 ml dziennie. W przeciwnym razie może wystąpić osoba alergię. Ponadto, aby użyć sok z marchwi w bardzo dużej ilości, skóra może się żółtawy odcień i niezdrowy wygląd. Zaleca się mieszankę marchwi i sok jabłkowy w stosunku 1: 2 lub 1: 1.

Sok z ogórka i ograniczenia. Nie jest konieczne, aby wypić objętościowo więcej niż 100 ml na dzień. Lepsze wymieszanie soku pomidorowego w równych proporcjach, jak również soki z jabłek i czarnej porzeczki w stosunku 1: 2.

Sok z selera jest dobrze połączona z soków z innych warzyw. Dostępne są następujące opcje: buraki, marchew, seler, — 3: 8: 5, seler, marchew, kapusta — 5: 1: 4, seler, pomidory, kwaśne mleko — 1: 1: 4 (pomidory mogą zastąpić jabłka).

Sok z pietruszki wymieszać z marchewką w lepszym stosunku 1: 3, a odsetek z Carrot Juice sałata — 1: 2.

Sok buraczany jest uważane za bardzo przydatne, ale należy zachować ostrożność w użyciu.

Ciało powinno być przyzwyczajeni do tego soku stopniowo i rozpocząć o łącznej wartości soku składa się z marchwi i buraków. Picie soków mniej niż takie łyżka dziennie. Z biegiem czasu, objętość soku jednocześnie zwiększa się stopniowo zmniejszając składnik akcji z marchwi. Sok z buraków na pewno trzeba ponieść na kilka godzin w lodówce przed podaniem. Nie należy pić świeżo.

Picie świeże soki

Opisano trzy podstawowe zasady korzystania świeżych soków.

  1. Świeże soki należy pić między posiłkami. Na przykład trzydzieści minut przed lub 1-2 godziny po posiłku. Nie zaleca się pić sok z jedzeniem, więc rozcieńczenie soku żołądkowego i żywność jest trawiona gorzej. Czas trwania spożycie soków naturalnych — 3-5 tygodni. Możesz powtórzyć kurs po przerwie 10 dni. Najlepiej skonsultować się z dietetykiem lub terapeuty na temat właściwego terminu odbioru soki w stosunku do Ciebie i cech organizmu. Nie zapominaj, że niektóre świeżo wyciskane soki mają silne działanie.
  2. Sok musi być naturalny, nie dodawaj soli ani cukru go. Udziela się zgody na rozcieńczyć sok z niewielką ilością wody, aby uniknąć silnej koncentracji świeżego soku.
  3. Pić sok powoli, małymi łykami. Wykazano, że gdy jest on mieszany ze śliną, sok jest lepiej absorbowany przez organizm. Z drugiej strony, nie trzeba długo przechowywać sok w ustach, że powoduje uszkodzenie szkliwa.