Co zrobić, aby uniknąć stresu?

Nie jest tajemnicą, że co drugi współczesnego człowieka gotować i spocony ryzykują. Jednak postrzępione słowo «stres» — reakcja na nie krzyczy przełożonych stodetsibelnye, złe towarzystwo w restauracji lub sąsiada z kotem-isteroidom. To nie przychodzi z zewnątrz — żyje w nas, i nie wymaga specjalnych powodów manifestacji. W swoim życiu, może być nadana inflacji i wytłoczona żarówki na klatce schodowej, zatkanie w transporcie i dodatkowe instrukcje od szefa kuchni, nie wspominając o kontakty społeczne i dbają o los bliskich.


Wszystko, co pobudza układ nerwowy, może być słusznie nazywany stresem. Warunek, który blokuje naturalnych hormonów szczęścia, więzi i psują nasze samopoczucie. Gromadzenia, prowadzi do bezsenności, syndrom chronicznego zmęczenia i poważnych problemów zdrowotnych. Przynajmniej w przewlekłej pesymizmu. Proces zanurzenie w negatywny — stopniowe i dyskretny. Spójrz na starszych sąsiadów na ganku. Oni narzekają i krzywo patrzeć z dezaprobatą. Film cofnąć czas do tyłu i zobaczył je młode dziewczyny, Dziewczyny — obraz będzie zupełnie inny. Uśmiechnięty, kochający zabawę, promienna, niegrzeczny, a może i ciężka, ale wciąż pełen oczekiwania, nadzieje. Takie były wtedy. Czasami rzeczy nie rozwijają. Poszczególne reakcje będą siebie, są stałe, stały się znane i opracowane do tej postaci. Wniosek: aby świętować swoje stulecie, wesoło zalewaniem przez kałuże i uśmiechając jaskrawo świat, stanowi podstawę dla pozytywne teraz. Co zrobić, aby uniknąć stresu i depresji?

Neurotyczny zwyczajne

Ta kategoria jest zadowolony większość ludności pracującej w kraju. Będąc neurotyczny — nawet zabawne, jeśli dla firmy. Jesteś zawsze martwi się o coś. Niepokój przychodzi i nie wycofać. Dziesięć razy ponownie sprawdzić, czy wziął klucze na miejscu, czy telefon komórkowy, a nie o to, czy można «komplement», rozległ się w tłumie … płacze po złamanym paznokciem. Wszystko to jest typowe. To śmiech, łzy, sprzedaż … szalenie osobowość neurotyczna, potrzebuje miłości i akceptacji innych. Ale nawet ich poznanie, nie czuje się pewnie. Wszystko wydaje się, że ma uczucie ciepła niesprawiedliwie. Taka osoba nie wierzy, że szczęście jest długa. Nie w jej przypadku. I nawet wtedy, gdy wszystko idzie dobrze, sztuką jest oczekiwanie, boi się popełnić błąd i zniszczyć własnymi rękami więź kruche. I niestety, to się uda. Postawa pomaga. Tacy ludzie są patologicznie nienasycona: oni trochę emocje, emocje i uwagę. Nie przegap go również dlatego, że rzadko odmawiają przyjęcia czegoś od innych, lub sobie. Są one przygotowywane z niedostępne, płoszenie resztę. Długo. Przed zmianą nastawienia do życia. Neurotyczne znajduje się w każdym — w większym lub mniejszym stopniu. Ale niektóre mogą śmiać się z problemów i odzyskać szybko, inni nasilać ich z roku na rok, aż uzyska zestaw zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, czyli «po prostu» nie zepsuć charakter.

Pokonać depresję

Dekadencki nastrój wielu z nas wie z pierwszej ręki. Kiedy wszystko idzie źle, utrata apetytu, kosmetyki pójdzie nie tak, że pies nie płetwy kot nie ocierać się o nogi. Mężczyzna — a nawet ból przedmiotem. Sen nie jest przyklejony, mówienie nie pasuje (i każdy), życie nie jest zbudowany, obraz samego siebie oscyluje wokół bezwartościowości. W tym stanie osoba jest bezużyteczny powiedzieć, że życie — radość i światło. W odpowiedzi, odwrócił się: «Po prostu nie zrozumieć złożoność mojej sytuacji.» Naprawdę nie wiem. Są chwile, kiedy po prostu optymizm nigdzie zwrócić się do otwartych przestrzeni jego udręki. Hormony są kolorowe i szare niebo głośno, że dobre trąbienie nie będzie, i szczere uśmiechy przyjaciół — jest świętem złych demonów.

  • «Shopogolizm» (oniomania)

Zaburzeniem, w którym osoba, która chce uzyskać pozytywne emocje, dosłownie działa po nich w sklepie.

  • «Geymomaniya»

W zależności od «Happy Farmer» i Tetris. Charakteryzuje się brakiem chęci do gry w prawdziwym życiu.

  • «Erotomania» w minionych wiekach, znanych jako bałwochwalstwo. W zależności od obiektu adoracji. Bądź ostrożny z entuzjazmem do Johnny’ego Deppa, dobrze?
  • «Uzależnienie Uroda» (uzależnienie urody) świeże szał, który podlega 30% kobiet w dużych miastach i 15% mężczyzn. Ten typ zaburzenia zebrane pod jego dowództwem mają całą armię pod-gatunki, takie jak:
  • Anoreksja — odchudzanie obsesji, która prowadzi do poważnych zaburzeń metabolicznych;
  • TANOREKSJA — zależność od Słońca, które stało się powszechne wraz z pojawieniem się garbowania;
  • Uzależnienie od kosmetyków. Zapewnienie się publicznie bez make-APA. narażone jej dziewczyny panikę i może przynieść się w histerię. Skrajną formą jest uważany nieodparta potrzeba chirurgii plastycznej, botox, podnoszenie, operacji odmładzania i innych usług nie tanie.

Prywatne sytuacja lub cykl wydarzeń było zbyt trudne do psychiki go, a ona odpowiedziała podstępny sposób. Lekarze zastrzeżone twierdzą, że diagnoza — jest, kiedy czujesz się chory z pięciu miesięcy do roku. Wiemy jednak, że ponieważ są one chronione przez fulla w klinikach i nie polecam czekać tak długo. Sygnał jest «depresja» statek ma tylko w przypadkach, gdy wyczerpał wszystkie środki krajowe, a metody perswazji. Jeśli nie zapisać swoją ulubioną muzykę i twój apatia trwa dłużej niż trzy dni, szukać pomocy na boku. Jeśli nie ma nikogo, kto by się zwierzyć, lub porozmawiać na dusze przyniósł żadnej ulgi zwrócić się do specjalistów. Psychoterapeuta i wyciąga z bagna przygnębienia.

Paranoja: tak straszne?

To ma niewiele wspólnego z kaftana bezpieczeństwa lub izolatce. Chociaż, jeśli systematycznie osłabić system nerwowy do paszy wszelkiego rodzaju lęków i zamieszanie w głowie, można dojść do ataków paniki i zauważył w początkach MS. Sabotage się można podczas jazdy, można umieścić umieścić bloki i cegły, które zbudowały paranoję. A następnie przyspiesza bicie serca, wszystko boli i szybko znudzi. Z apetytem, ​​zbyt, jest coś dziwnego, ale on tak często dostrzec w objawów różnego rodzaju zaburzeń, które wskazuje coś konkretnego do uznają to za trudne. W ekstremalnych warunkach jego etapie trudno coś pomylić, ale początkowe objawy są śledzone pracownika biurowego co drugi. To nie znaczy, że powinieneś być zarejestrowany przez psychiatrę, ale myślę o tym, co «normalny» stan zdrowia średnich lekarzy zarządzania leczeniu poważnej choroby, ale to nie zaszkodzi. Na jeden dzień kota za oknem nie zaczął reprezentować interesy służb, obiecał sobie, aby chronić układ nerwowy. Pojęcie normy psychicznej, ponieważ ludzie raczej subiektywne wynalazł go, ze względu nie tyle na wewnętrznej indywidualność każdej osoby, ale na jego zdolności być w sprzeczności ze społeczeństwem. Jeśli możesz, to normalne. I chcesz być różne, ogłosić swoje prawo do jego indywidualnych lub nieprawidłowość, przyznaję t. W przeciwieństwie do tradycyjnych kanonów E.. Zbiorowa nerwica — zjawisko innej rangi. Wynikają one z powszechnego niezadowolenia z tych warunków i ram, w których żyjemy. Skupiamy się na irytujących szczegółów — i zawyżać ich skalę ciągłymi doświadczeń. Z takim podejściem, problem rozkwicie, a my sami wnikają w kokonie negatywności. Aby wydostać się z niej, zaczynają dać sobie trochę wakacje. Przez dobre szybko się przyzwyczaić. Wypróbuj go — i będzie vtyaneshsya ze wszystkich aspektów życia dostrzegać najbardziej żywy, imponujący, radosny. Pilnować, i szukać — nie akrobacji — własnymi rękami stworzyć p
rzyczyny szczęścia.

Schizofrenia: jak ten pomysł!

W języku greckim oznacza «Państwo — pęknięty umysł.» Nie będziemy spróbować PA siebie. Tylko zastrzeżenie, że nie jest bez urojenia i halucynacje. A potem — «. Niezdrowej TEP» wszystkim, podobnie jak inne Życie społeczne jest mało wygodne dla niego środowisku. Pierwsze objawy pojawiają się w ciągu 30 miesięcy przed wybuchem. Schizofrenia rozwija się, gdy istnieją poważne przesłanki — najsilniejsze traumatyczne wydarzenia, predyspozycje genetyczne lub globalne zaburzenia w mózgu i układu nerwowego.

Panic Attack

Jeśli przed wejściem do szefa biura, szept mantry lub Valodol wykorzystać stres, to wiesz panikę. Wewnętrznie ściągnął, warować w strachu, małe kreski, aby dostać się na drugi koniec korytarza, trochę wody do picia. Jak i potem, aby zobaczyć się w lustrze, jak drga oka, zauważając, jak jego palce drgały, bijącym sercem. Czasami zawroty głowy, rzuca się w ciepło i zimno. I tak od długości pi piętnaście minut — pół godziny. Często panika spowodowana problemem «zabawny», «dziecinny» i «absolutnie nie warte tego.» Czasami pacjent walcowane obawy: oszaleć, umrzeć, popełnić akt kontroli. On pędzi na oślep bieg, nie rozumiem gdzie. Ataki mogą pokonać niespodziewane powtórki. Ale powinno być trąbki alarmu tylko wtedy, gdy są one odwiedzane przez odwiedzić więcej niż raz w tygodniu lub po strachu «nawrotu».

Zaburzenia maniakalno

Jeśli jesteś porywczy, egocentryczny i narcystyczny, co przekonuje wszystkich i wszystko, możemy pogratulować — masz manię. Daje nadmiernej aktywności — to jest, kiedy przypominają mieszankę z mieszadłem śmigłowym. I mówić bez przerwy, skacząc z myśli do myśli, nikt nie jest zakończona. Jesteś mocno skoncentrować, myślisz, że spędzanie czasu na sen — luksus. Mała drzemka — i procedura (imponujące jest to, że was to wystarczy). Najgłośniej mówi wysoki mania samoocenę. Jeśli człowiek pozwala się poniżać innych, czy uważają się ostateczna prawda, jest prawdopodobne, że już wkrótce, a Bill Gates będzie dla niego żadna władza. On już nie jest. Ciekawostką jest, że towarzysze są zaangażowane w różnego rodzaju prostych działań ryzykownych i po prostu wydawać pieniądze na bezsensowne zakupy. Między mną a tobą, typu zaburzenia maniakalno jest erotomania. Ryzykujesz, aby zarobić taką diagnozę, kiedy zaczniesz namiętnie pożądaj obiekt jego adoracji, mimo oporu. Jeśli ta towarzyszy nieustające myśli, zaburzenia snu i brak apetytu, wiesz, że «niespełnionej miłości» bardzo dużo wygląda jak zaburzenia psychiczne i mogą być łatwo leczone przez specjalistę w sesjach.

Obsesje

Myj ręce przed jedzeniem? Well done! Boi się zarazków? Tolerancja. I weź klamkę w publicznej toalecie i wstrzymać oddech w tłumie? Zbyt dobrze? Teraz to przypomina diagnozy. Jeśli boisz się stanąć na pęknięcia w asfalcie, a następnie utkniesz. Słabe obsesje obecne w wielu (dzięki kosmetyki reklamowych i leków), ale uruchomienie tej sytuacji nie powinniśmy. Wraz z rozwojem choroby, «lepkie» pomysły nie zostawiaj lub wziąć rzadką wakacjami wrócić wkrótce. Jeżeli wszystkie krytyczne poważnie, człowiek może myśleć o ranienia innych. A jeśli nie, to po prostu się amorficzny. Hamulce procesy niewłaściwie zaprzeczając Jego wolę. Wiesz jak trudno jest rozwikłać wewnętrznych sprzeczności? On wie. Dobrym przykładem takich towarzyszy zapewne wiesz. Przyjaciel, który przechodzi po raz dziesiąty mieszkanie przed iść, a następnie trzy razy więcej wraca do sprawdzenia, czy zamknięte. Albo jest to, że sto razy dziennie, myć ręce, odbywają się codziennie «wiosenne porządki» i stawia wszystko ściśle w porządku. On również prowadzi do depresji, samobójstw, alkoholizmu, pogarsza przebieg schizofrenii. Na przykład, kilka kroków od własnym wejściem do najbliższej piekarni. Jeśli więc określić, jak wiele kroków od drzwi do swojego mieszkania — jest mniej prawdopodobne, aby umyć ręce!

Fobie dręczące

Horror lub ekstremalne atrakcje mogą przyjemnie łaskotać nerwy. Z nich służymy i określić intensywność strachu. Czasami oświadczył, nie pytając o pozwolenie, zamienia się w instynkt zwierzęcy, ponadczasowy logiki i rozumu nawoływań. A kiedy jest pewien zestaw okoliczności. Prawda i cieszę się, aby nie brać do serca pająki i karaluchy, ale nie może. Takie delikatne emocje mogą powodować lubisz klasycznych obiektów — zamkniętej przestrzeni, lot, sceny, psów i jednostki. Wpada w osłupienie miłości lub dla płci przeciwnej. Niewygodne, dziwne … To wstyd, po wszystkim! A czasami fobie mogą być kreatywnym i bać się, na przykład, manekiny, gejowskiej dzielnicy w komorze albo pozbawienia wolności w lodówce, zapomniane, jak czytać i zobacz chudy konia. Jak również tancerzy baletowych, długich kolejkach dla ryb lub spotkanie z afrykańskim pawiana w metrze …

Zapisz się, to możliwe!

Jeśli coś nad tobą tkwi w pewnym stopniu, to jest czas, aby poważnie myśleć o swoim stylu życia. To nie znaczy, że masz złą robotę, czy nie dzieje się dobrze w rodzinie — po prostu nie wiem jak patrzeć na problemy filozoficzne, zbyt przewrażliwiony na wszystkich i nie byli na wakacjach. Psychologowie przyznają, że przyczyną większości nerwic, które nie wymagają hospitalizacji, należy szukać u dziecka. I pomnożyć przez stresów, do którego osoba jest narażona w życiu. «Reset» złego programu, można nauczyć się nowych sposobów reakcji na zwykłej sytuacji, a nawet radykalnie zmienić sytuację: Przejście do innej pracy, nie są na tym samym nieprzyjemnych okolicznościach (tylko dlatego, że są tworzone), unikać chego albo. Aby poradzić sobie z własną chorobą jest trudne, ponieważ ludzie nie widzę siebie z zewnątrz i to jest bardzo stronnicze oceny. O wiele łatwiej jest uwierzyć, że cały świat oszalał i naprawdę monitoruje CIA niż przynieść postrzeganie rzeczywistości. Jednak tak długo, jak jesteś w stanie śmiać się z siebie, kontrolować sytuację. Ciągnie się jeśli stawia, dużo odpoczynku i uśmiecha się — i tak ogromny włochaty zapomnieć pająki drogę do domu!