Suszone morele do odchudzania


Suszone owoce — wielki deser dla łakomczuchów. Choć wielu z nich roztacza się widok na dużą liczbę kalorii, ale mogą skutecznie schudnąć. Jak, na przykład, działa morele diety — to bursztyn, słoneczny, najsłodszy rodzaju suszonych owoców?

Przydatne właściwości suszonych moreli

Należy natychmiast określić, że kazhdomvide suszonych owoców ma liczbę minerałów i witamin. Ale kuragesoderzhanie ważne mikro i makro, szczególnie wysoki.

I morele (suszone na słońcu abrikoss kości) i morele (pestki) zawierają żelazo (takie same jak tracąc kotoroezhenschiny miesięcznie w krytycznych dniach), magnez, potas (potrzebujesz dlyaobmena substancje, normalny stan układu nerwowego), szereg razlichnyhvitaminov, w tym w tym tzw kobiecy witaminy A i E. piękno

Istnieją różne dietypri poważnych chorób odnowy biologicznej, które obejmują morele i posiłki z niego. Mamy govorimo cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, otyłość.

Ogromne morele plus dlyapohudeniya, że ​​jest doskonale odżywia. Suszone morele są słodki, przyjemny smak, odwraca uwagę od głównego przekąski, chęci jedzenia kolejną porcję żywności. Prichemsladost suszone morele, przejawia się w glukozę i fruktozę w nim są, nie daritvozmozhnost patrzą na dużym kawałku ciasta na talerzu w momencie zamknięcia swojej diety.

Jak zatem, suszone morele pomogaetspravitsya nadwagę? Istnieje specjalny temat. Najważniejsze — to pravilnoeprimenenie.

Kalorie z suszonych moreli i jego zastosowanie w odchudzaniu

Aby morele deystvitelnoprinesla korzystać kobiety, dziewczyny, chętny, aby schudnąć, trzeba pamiętać o jej vysokoykaloriynosti. Tu jest niesamowite wydarzenie natury. Fresh Apricot (100grammov) ma niską zawartość kalorii w ciągu 36-40 kalorii -. Ale eslitot jak suszone owoce suszone morele do stanu, ma 100 g takiego produktu wszystkie 270-290 kcal. I tak pyszne morele, chtopolozhish na talerzu nie jest sto gramów, i dwieście i nie zauważyć, jak jesz wszystko odinprisest.

Dlatego, jeśli dietapodrazumevaet bardzo niskie zużycie kalorii dziennie — tylko do 500-600, a następnie należy jeść dziennie nie więcej niż kilka suszonych moreli.

Jeśli codziennie od 1000-1200 kcal ratsionsostoit, a następnie można bezpiecznie w ciągu dnia, aby sebeportsiyu sto gramów suszonych moreli.

Jak wybrać dobre morele?

Przed rozpoczęciem ispolzovaniekuragi dla skutecznego odchudzania, dowiedzieć się, jak wybrać dokładnie ten rodzaj nim kotoryyprineset nam najwięcej korzyści.

Smak owoców najbardziej przyjemny sen, bardzo jasny odcień, lekko czerwonawy. Są słodsze niż pomarańczowy. Esliprodavets chwalić Cię taki produkt, a zauważysz, ciemne plamy na to, aby takie -uveryaem Sprzedawca powinien słuchać. Te plamki, ale nic kaksolnechny z powodu mokrych kropli palić na skórze, gdy suszone morele. Ale czy nebolezn się owoce.

Ale po prostu przyciągają mnogihyarko pomarańczowy odcień bez skazy pozornie suszone morele powiedział, że, najprawdopodobniej, gdy suszone owoce przetworzone substancje chemiczne.

Dobre suszone morele — duży, czysty, elastyczna. Zadaj sprzedawcy dać owoce do usuwania próbki. Nie dolzhnobyt morele wina smak, twardość. Jeśli takie rzeczy są objawione, oznacza to, chtokuraga niewłaściwie umieszczone.

Diety z suszonych moreli

Cokolwiek nekupili suszone morele — mały sekret, w celu poprawy jej produkty smakowe i chemiczne umenshitkolichestvo na jej skórze, jeśli w ogóle. Suszone morele zalać wodą idayut go stać na 10-15 minut. Następnie przemyto czystą wodą owoców. Vashachastnaya diety suszone morele mogą być różnego rodzaju.

  • Absolutorium dni kurage- wariant 1. techenievsego dni 200 g suszonych moreli przygotowanych (patrz wyżej), podzielonych na 4-5priemov. Jemy tylko suszone morele. Zmyć jej zieloną herbatę. Przez dnyatrebuetsya napój dodatkowe pół litrze wody pitnej. Możesz zastąpić woluminu polovinuetogo lecznicze wody mineralne, takie jak Borjomi. Dieta z suszonych moreli i grechnevoykashey. Podrazumevaetvremya działania z dwóch dni do tygodnia. Gryka do takiej diety gotować osobymsposobom — Puchar gryki umyć, zalać wrzącą wodą, horoshenkoukutyvaete wieczorem. W godzinach porannych można jeść gryki. Sól, masło nie jest dobavlyayutsya.Grechku można jeść na dzień, jak chcą. W innym czasie upotreblyaetedesertnoe danie z suszonych moreli lub suszonych moreli jeść się w ilości 100 gramów dziennie. Nie zapomnij, aby utrzymać picia reżim!
  • Dni rozładowania kurage- Opcja 2. Świeże morele wycisnąć sok sokowirówkę w wysokości półtorej filiżanki. W sokdobavit 200 g suszonych moreli przygotowane i pokonanie wszystkich blender. Poluchitsyaaromatny wspaniałe koktajle. Wszystkie z tej kwoty jest używany w koktajle techenieodnogo części dnia. Odbieranie cieczy dalej jak w powyższym przykładzie wykonania.
  • Tygodnik dieta z suszonych moreli. Od powyższych opcji neimeyut w jego skład produktów białkowych dla więcej niż jeden dzień dla nich uciekać się obserwować. Jeśli chcesz schudnąć dokładnie, musisz boleedlitelnaya dietę — przez siedem dni. Podczas niej można wykluczyć, mąkę, zharenyeprodukty puszkach, tłuste, słony, wędzone, wysokokaloryczne. Pitevoyrezhim same jak w powyższych przykładach wykonania do1,5-2 litrów wody dziennie. W ciągu dnia należy jeść jeden belkovoeblyudo w wysokości 200 gramów (fasoli, mięsa, drobiu, ryb), gotowane lub pieczone, gotowane na parze. Możesz też zrobić własne z suszonych moreli desertnoeblyudo. Będzie to jedno z posiłkami. Trzeci raz — warzywa (sałatka z nich) ilisvezhie owoce (nie banany i winogrona!).

Desertnoeblyudo z suszonych moreli

Oto przepis z suszonymi morelami desertnogoblyuda chcemy powiedzieć, kto chce siedzieć na «suhofruktovuyu» diety. Nova można łatwo zastąpić go innym wariancie gotowania izkuragi.

Aby przygotować desertavam potrzebuje 50 gramów suszonych moreli, które powinny być dokładnie wypłukane i otvaritpod zamkniętej pokrywie do miękkości. Możesz to zrobić w multivarka lub vparovarke.

Dodaj do zupełnie nemnogofruktozy gotowanych suszonych moreli, z którym wcześniej połączonych wodę. Sufity eetolkushkoy lub posiekać w blenderze. Po raz kolejny, umieścić na wolnym ogniu, a następnie stać się gęsta masa. Zdjąć z ognia.

Ubij pianę białka obu vkrepkuyu, delikatnie wymieszać z miazgi suszone morele. Umieść masę w portsionnyeformochki, naoliwione wewnątrz. Umieść na stojaku piekarnik do 10-15 minut. Suflet z gotowych suszonych moreli może być trochę posypać cukrem pudrem, choć beznee to jest pyszne i wyrafinowane. 100 g moreli deser «pull» na 200 kalorii, co nie jest bardzo dużo.

Ochem należy pamiętać?

Oto kilka punktów należy pamiętać jest okotoryh na diecie z suszonych moreli:

  • Nie sleduetpriderzhivatsya rodzaj diety po ciężkich chorób oslablennomorganizme podczas ostrego okresu, w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego. Kuragaobladaet działanie przeczyszczające, dość wyraźne. Ponieważ w razgruzochnyedni z suszonych moreli staram się być w domu. Po dzień lub otmenyrazgruzochnogo kaloryczności diety, słodkie, mąki, soli, blyudavvodit tłuszczowych w żywności powinny być bardzo ostrożnie, w małych porcjach.
  • Jeden razgruzochnyyden z suszonych moreli może zmniejszyć wagę do 1,5-2 kg. Tygodnik pitanies diety bursztynowe suszone owoce przyniesie bardziej widoczne «owoce» — utraty wagi do 3-5 kg.