Przydatne zajęcia sportowe z dzieckiem

Celem zajęć sportowych z użytecznych dziecka — nie tylko rozweselić, po porannych codziennych ćwiczeń, ale także skonsolidować umiejętności chodzenia, nauka kontrolować ciało.


Wymagane ruch dzieci w młodym wieku. W złej pogody, są one mniejsze niż na ulicy, a domy naprawdę nie biegać. Weź je wykonuje się w postaci w grze! Wiek od jednego do trzech lat — czas, aby poradzić sobie z najtrudniejszym dziecko. Zobacz jakie niespokojny — chwilę w jednym miejscu! Brak perswazje nie posiadają. Czy to oznacza, że ​​zajęcia z wychowania fizycznego nie są możliwe? Nic z tych rzeczy!
Wystarczy, aby pokazać więcej cierpliwości do dziecinnych wybryków, aby większość z gry w formie gimnastyki, a kierując się wiekiem dziecka i przydatnych zajęć sportowych z dzieckiem.


Przeszkoleni pod Pana kierownictwem, dziecko będzie uniknąć urazów, niestety, często w pierwszych trzech latach życia. Pochodzi z faktu, że telefon jak rtęć, dzieci, nadal nie przekonany koordynacji ruchów i utrzymywania równowagi. Ale te umiejętności — przyjdzie z czasem. Opanowanie ich będzie okruchy kompleks ćwiczeń gimnastycznych.

Mama zwykle mylić użyteczne zajęcia sportowe z dzieckiem z ładowaniem. Jednak nie jest to jeden i ten sam! Ładowanie — zaledwie kilka forsownych ćwiczeń wykonana natychmiast po snu — nocą i dniem, do ciała dziecka szybko się obudził. Czas trwania kompleksu — około 1-2 minut. Po naładowaniu dziecko powinno czuć tylko czujność.

Gimnastyka — to inna sprawa jest poważna szkolenia fitness, po którym dziecko potrzebuje odpoczynku. Kryterium optymalnego obciążenia w tym przypadku jest trochę zmęczony po każdym ćwiczenia i cały kompleks jako całość, szybko zastąpiony żywością, przypływ sił. Atrakcje dla małych dzieci potrzebne są specjalne ćwiczenia, aby kontrolować swoje ciało dobrze, rozwój koordynacji, równowagi i umiejętności pewność spacer. Kilka przydatnych zajęcia sportowe z dzieckiem i złożonego ruchu i nie wykorzystywane do — więc bądź cierpliwy! Pierwsze efekty widać koniec miesiąca: dziecko będzie mniej potknięcie i upadek, aby lepiej zarządzać mięśnie i efekt tonik będzie przejawiać się w czasie. Gimnastyka — doskonała profilaktyka skolioza, płaskostopie i problemy innych dzieci!


Regulamin szkoleń

1. Coaching okruchy powinna być nie wcześniej niż 40-50 minut po jedzeniu rano lub po południu 5-7 razy w tygodniu.

2. Długość zespołu — 15 minut. Jeśli klasa będzie opóźniony, dziecko może stracić zainteresowanie nimi, i go wykonać ćwiczenia ze względu nie tylko bezsensowne, ale także szkodliwe dla jego psychiki, i dla Ciebie. Sense od siłowni nadal nie będzie! Jeśli dziecko jest niegrzeczne, zrozumieć powód: zmęczeni, głodni brzuch boleć … skąpe opony szybko? Podzielić lekcji na 2-3 sztuk — przez 5-7 minut, a następnie program ustawiony w 2-3 godzin w ciągu dnia.

3. W wyprzedzeniem, dbać o strój (koszula, spodenki, skarpety, wygodne sandały lub sportu buty) i specjalnej gimnastyki maty i małą obręcz, liny lub skakanka i drewnianego lub plastikowego długość przydatności 50-60 cm i średnicy nie większej niż 3 cm — do Został umieszczony w dłoniach dziecięcych!

4. Przeprowadzenie szkolenia z muzyką, uważa oparte lub Rymowanki w zabawny sposób (małe dzieci szybko tracą zainteresowanie powtarzalnych ruchów). Wybierz te pożyteczne zajęcia sportowe z dzieckiem i ćwiczeń, które pasuje jak dziecko i jego wieku, odnosząc się do wytycznych rozwoju motorycznego. Oczywiste jest, że trzeba trenować latami-okruchy nie są tak trzyletni!

5. dziecko uczy się tylko na spacer? Nie spiesz się! Załóżmy, że często pada na czworakach, aby odciążyć kręgosłup, co nie jest łatwe danego przejścia do pozycji pionowej.


Sport dla maluchów

Połóż przed crawling baby 10-15 miesięcy przeszkodę jasnych obiektów, grubych dywanów wełnianych, drewniane drabinki, tory do masażu, specjalne kamienie, które stymulują reflex ręce i nogi młodego sportowca. Na nich można chodzić, gdy dziecko jest stabilny statyw.

Położyłem się na odpoczynek na brzuszku? Połóż się szczególnie ciekawe rzeczy (telefon, pilota TV, nową zabawkę lub pudełko, do którego tak chce wyglądać) — nawet sięgając po nią, i zastąpić ręce pod stopami dziecka się, z jakiego początek.

Uprawiania sportów i ćwiczeń przydatnych z dzieckiem na dużą piłkę — fitball. Rozwijają poczucie równowagi potrzebnej chodzić stabilnie.

1. Niech upadek piłki na brzuchu, trzymając się rękami i pomoc, rolkach iz powrotem.

2. Seat okruchy na piłkę na tronie królewskim. Niech młody książę trzyma plecy prosto, a ty nie pozwól mu poradzić, pomaga utrzymać równowagę.

Usługi dla dzieci przydatnych zajęć sportowych z dzieckiem:


Nietoperz

Rozłożyć matę na podłodze i poprosić dziecko, aby położyć się na plecach. Nogi proste! Trzymając różdżkę nad nimi równolegle do podłogi — niech starają się dotrzeć do jej skarpetki, a następnie usunąć je. Może być montowany na patyku zabawki — niech starają się wbić jej nogi. Wystarczy rozpocząć wykonywanie powtarza się 2-3 razy i liczby powtórzeń może być zwiększona do 8-10 razy.


Kot na gałęzi

Pozycja wyjściowa — tak jak w poprzednim ćwiczeniu, ale teraz trzymać kij nad okruchy piersi z odległości wyciągniętej długopisy. Niech starają się chwycić go i usiąść (6-8 razy).


Jazdy konnej

Niech dziecko siodło krzesło, pociągnij przednią część uchwytu i zabrać je trzymać. Jako swojego zespołu — «prawo», «lewo», «prawo» — musi przechylić ciało i uchwyt z kijem na stronie, jadąc swoją «konia» (jeśli maluch nadal nie zna strony, pokazują oznaki, które skłaniają). Wystarczający do 2-3 nachylenie na każdym boku. Następnie można zmienić zadanie — wyciągnąć ręce i powtórz stokach.


Dolphin w morzu

Połóż dziecko na brzuch maty. Jego ramionami. Jako młody delfin zespołu ma pochodzić z głębi morza: chude ręce na podłodze, unieś głowę, klatkę piersiową i ramiona (5-7 razy). Gdy jest ona w życie, niech starają się wykonywać ćwiczenia, utrzymując ciężar ciała na rozpostartymi ramionami.


Skoki sikorki

Włóż kij przed dzieckiem, i poprosić, aby przejść nad nim: uciec z obu nóg, weź swoje ręce do tyłu i fala je jak skrzydła. Wtedy dziecko odwraca się i skacze nad kijem ponownie. Powtórz 3-5 razy.


Jaszczurka w otworze

Pociągnąć linkę między dwoma krzesłami na wysokości 25 cm. Niech dziecko pod nim kraulem na brzuchach 5-6. Kiedy opanował tę umiejętność, obniżyć linę do 5 cm poniżej.


Bunny wzrosła

Daj dzieciakowi kij i poprosić go podnieść na warunkach rynkowych. Na komendę: «Pokaż mi, jak uprawia zając!» Pozwól mu stanąć na palcach wokół pokoju jak 30-40 sekund z powrotem jest prosty i ręce z kijem nie zostanie wychylony do przodu..


Niedźwiedź kuca

Pozycja wyjściowa — stopy rozstawione na szerokość ramion. Dopiero teraz dziecko powinno usiąść z pomocy 5-7 razy, w wieku trzech i ilość powtórzeń muszą być doprowadzone do 20-25. Aby urozmaicić ćwiczenie, gdy dziecko będzie go opanować dobrze, poproś dziecko kucać, nie tylko przy pełnym poparciu stopy, ale także na piętach, palcach, zewnętrznych krawędziach stóp.


Lekcja relaksacji

Bardzo ważne jest, aby nauczyć okruchy do zwiotczenia mięśni. Słaba koordynacja ruchu i ogólnego dziecka sztywność może prowadzić zarówno do częstych urazów i problemów z mową. Dziecko może swobodnie wyrażać się, że jest to konieczne w celu usunięcia skurczów mięśni — nie tylko te, które są zaangażowane w przegubu, ale także resztę mięśni. Rozluźnił ją z gimnastyki i masażu specjalnych, można osiągnąć tworzenie płynnej mowy.


Chińskie lalki

Ustaw dziecka lub wykonane siedzieć na krześle i grać dużo zabawy. Dostępne kręci głową z boku na bok w czasie z siebie, co naturalne ruchy — szybki i szerokie. Kolejowe ramiona, tułów, długopis stóp dziecka są rozluźnione, ale zachować bezruch.

Skąpe biesiadowania, umieścić kij na kolanach szeroko rozstawione. Niech się przedstawić z zegar wahadłowy zanurzył głowę i potrząsa nim luźną lewo-prawo, mówiąc: «tik-tak». Wszystkie inne mięśnie oprócz szyi pozostają nieruchome, ale spokojny.

Podczas zajęć przydatnych sportowe z dzieckiem rozmawiać z niskim, głębokim głosem dziecka, i niech ci odpowiedzieć sam. Wyjaśnić — zanim coś powiedzieć, należy uzyskać głęboki oddech. To musi wdychać brzuch, tak, że powoli i płynnie napełnia się jak balon, aż do 5. liczyć Teraz możesz warczeć coś takiego zwierzęcia, ale ramiona tych dzieci nie powinny wzrosnąć. Położył ręce na nich i sprawdzić — czy to prawda? Niech dziecko zapamięta ten sposób i zawsze oddychając brzuchem, rozmowy bez podnoszenia ramion.


Głowa żyrafy

Naucz dziecko mówić, trzymając wysoko podniesioną głową. Pokazać, jak należy to zrobić poprzez wspieranie brodę. Kiedy opuszcza głowę, patrzy z ukosa, mięśnie zaciśnięte. Relax masaż, aby pomóc, co należy zrobić, gdy dziecko mówi słowo.

Połóż rękę nieco poniżej ruchy obojczyka i niemowląt szerokie stworzyć drgania klatki piersiowej.


Benchmarki dla mam

1 rok, 3 miesiące — dziecko istnieją elementy spacer automatyki. On działa nie tylko w linii prostej i jest w stanie zmienić kierunek w tym samym czasie zrobić coś innego, na przykład w drodze do pozyskania podłodze rozrzucone zabawki i klaskać w dłonie. Chodzenie staje się bardziej złożona: dziecko już wie, jak krok na drobne przedmioty leżące na podłodze, ale wciąż tylko Dołączany krok.

Dziecko musi nauczyć się krok przemian kroku przez przedmioty rozszerzeń serii łatwo wspiąć się na wysokości kroku 20 cm i tak łatwo zejść.

2 lata i 6 miesięcy — w wieku, kiedy czas dziecko do nauki skoków w bok. Długości i