Indywidualne lekcje w klubie fitness


Jaki jest cel klubu wizyta siłowni? Oczywiście, do stracenia, a zysk, gdzie byłoby pożądane! W celu osiągnięcia wyniku trzeba wyznaczyć sobie cel. Dokładniej, co «osiągnąć doskonałość». Więc zdecydowaliśmy, aby rozpocząć indywidualne szkolenie w klubie fitness. Zacznijmy aby plan podbicia idealną figurę!

Musisz dokładnie, gdzie i czego nie lubią wiedzieć. Techniki pomoże Ci osiągnąć trenera, ale trzeba postawić się. Więc: Twoim celem powinno być jasne i osiągalne. Bardzo ważne jest, aby nie zapominać o motywacji. Fitness — sposób, aby osiągnąć cel. Jeśli nie masz motywacji (na przykład, aby schudnąć 5 kg ślubu lub Nowy Rok), pragnienie zniknie szybko, i siły do ​​walki z nim pozostanie. Nie sądzę, że jest wiele do zrobienia, pomyśl o tym, co już masz, i nadal być z siebie dumny. Ważne jest, aby w czasie, ta walka była przyjemna i zamieniła się w stylu życia. Po tym wszystkim, nie tylko stać się bardziej piękna z każdym skokiem, ale także zdrowsze i nastrój poprawi po każdej wizycie w klubie fitness.

Trudno jest przyjąć, że belka — jest trudne. Musimy przyzwyczaić się do zmęczenia i bólu mięśni, ale to wkrótce minie, a klub fitness będzie przyjemne dla ciebie i oczekuje zwyczaj. Włącz sprawności w grę, trzeba bawić się na zajęcia nie wydaje się nudne i monotonne. Kiedy przechodzą pierwszy krok w celu zwalczania lenistwa i chęci, aby zamknąć sprawności, poczujesz się bardziej atrakcyjne i pewne siebie, swoje zmiany świata na lepsze. Można zauważyć, że człowiek zaczął inaczej patrzeć na ciebie, ponieważ jesteś emitować energię i zdrowie.

Dla większej motywacji dać sobie wyraźny cel, nawet zacząć od drobnych. Ale spodziewałem. Zastanów się cera, szerokość kości i innych parametrów. Nie zapomnij, aby chwalić się do osiągnięcia małe cele, powinny one również motywować do dalszego udziału w zajęciach w centrum fitness. Staraj się nie przegap klasę, ale nie zapomnieć o odpoczynku. Jest to ważne dla właściwego odżywiania. Napisz sobie harmonogram posiłków i fitness. To powinno być częścią twojego życia, ale zawsze przyjemne, nie bolesne częścią.

Nikt nie wymaga rezygnacji z przyjemności, słodkie lub innych w życiu jeden dzień. Wystarczy zrobić to dobrze. I wierzcie mi, radość tej chwili przyniesie dużo więcej, gdy torcik jest dla Ciebie chwalić za trudny dzień, a nie tylko. Bądź świadomy higieny. Urazy, nawet najmniejszy, i sport są sprzeczne. W przypadku skaleczenia lub porysowana, bez względu na to, gdzie jest to konieczne w leczeniu rany przed ćwiczeniami i uszczelnić tynku. W przeciwnym razie estopasnost przenoszenia infekcji. Ponadto, wszyscy wiemy, że sutki — mikrotreschinki pojawiają się bardzo delikatne miejsce, a ze względu na tarcia odzieży, a skóra zaczyna boleć. Można tego uniknąć, jeśli nie nosić bawełnianą bieliznę i syntetyczne. Należy zwrócić uwagę na fakt, że to był specjalny «oddychająca» tkanina. Jeśli ta opcja nie pasuje, to jest możliwe, aby coś śmiały smarowniczki, takich jak wazelina.

Nie zapomnij wziąć prysznic po treningu, ale nie gorące, i umiarkowanie ciepło. Od gorącej wody może prowadzić do skóry suchej.

Ważne jest, aby pamiętać, że na siłowni — miejsce publiczne. Z tego wynika, że ​​każdy miliony symulator bakterii, więc nie przetrzyj twarz w dłoniach, weź ten ręcznik. Przed zmianą, należy umyć ręce.

Również wielu odwiedzających siłownie cierpią z powodu wysypki i trądziku. To jest także konsekwencją nieprzestrzegania podstawowe zasady higieny. Co przyczynia się do wilgotności jest zbyt wąski sportowej, pot i wiele innych przedmiotów. Bądź ostrożny.

Jeśli chcesz, aby przyspieszyć osiągnięcie celu, trzeba stworzyć odpowiednią dietę posiłek. Wymień soda minerał, fast food do pełnego posiłku, i pamiętać o braku ciężkich posiłków w nocy. Uwierz mi, twoje ciało będzie dziękuję. Teraz jesz prawo, trening w klubie fitness regularnie, teraz nadszedł czas, aby podnieść wymagania. Ponownie, to będzie trudne, ale przyzwyczaili się do złożoności, pracy jest teraz w całości na wynik, etap przygotowawczy sprawności ponad. Bo w końcu przestanie zwykły obciążenia dając efekt trzeba skomplikować i zwiększyć obciążenie treningowe. Najważniejsze to nie jest rozbić. Musisz przejść. Ostatnim etapem Fitness — skonsolidować wszystkie powyższe objęte. Teraz fitness — część swojego życia, już nie martwić się o brak ciast, nie jest ważne, aby odpocząć i dalej w tym samym duchu. Fitness — to jest życie.