Co to jest surowego diecie, i to jest pomocne lub szkodliwe dla ludzkiego organizmu

Zapewne każdy z nas słyszał o diecie surowej żywności. Jednak wiele dotyczy tej diecie o wysokim stopniu podejrzeniem. Taka postawa wynika z tradycji naszego kraju w diecie. Ale jeśli zdecydujesz się nauczyć bardziej szczegółowo, co surowego diecie, i czy jest to korzystne lub szkodliwe dla organizmu ludzkiego, to ten artykuł jest dla Ciebie.


Dla większości ludzi, jedzenie jest celem samym w sobie, to znaczy, że tylko jeść, ponieważ proces jest przyjemnością, a nie dlatego, że chcą, aby czuć się dobrze i być zdrowym. Dlatego dla takich ludzi w dań głównych, a nie smakują dobrze. To jest głównym powodem nieporozumień zastosowanie surowej diety.

H. Shelton, znany dietetyk, mówi, że ludzie, którzy wolą gotowane posiłki żyje tylko dlatego, że jest nadal w ich diecie znajdują się żyć żywności. Warzywa, owoce, orzechy, soki i tak dalej D. Tylko dzięki tym produktom organizm otrzymuje niezbędne składniki odżywcze. Filozofia surowej diety jest to, że przez jedzenie surowych, bez obróbki cieplnej, możemy uzyskać maksymalną ilość przydatne i składników odżywczych.

Korzyści z surowej żywności

Jest to przydatne w przypadku surowego diecie dla organizmu ludzkiego lub powodować mu zaszkodzić? Próbując odpowiedzieć na to pytanie, pamiętam, mówi «, że jeden dobry, drugi -. Śmierci» Oczywiście, surowego diecie jest korzystne i może przywrócić zdrowie, ale to wszystko zależy od osoby — czy to on?

Według statystyk z surowej diety zwolennicy chorują rzadziej. A w przypadku drobnych dolegliwości ciała takich ludzi znacznie szybciej poradzić sobie z wirusami i infekcjami. Raka i choroby serca w ogóle rzadkością «witarian».

Błonnik zawarty w surowej żywności, pomaga pozbyć się hemoroidy i zaparcia. Aby ocenić korzyści z surowej żywności może chorzy na nerki i skórę, reumatyzm, takich jak żywność i normalizuje przemianę wody. Zmniejsza to ilość soli zużywana, a to z kolei, zaleca się nadciśnienie.

Daty i nakrętek o wysokiej zawartości kalorii, jednak przy użyciu 5-6 kawałków jednego z posiłkami, można utrzymać poczucie sytości przez kilka godzin. Gdy ten organizm otrzymuje wymaganą ilość energii.

Surowy diecie korzystnie wpływa na stan zębów i dziąseł, co znacznie redukuje ryzyko wystąpienia chorób jamy ustnej. Ponadto, to jest w stanie uratować ludzi od tego nieprzyjemnego problemu, jak oddech.

Harm surową dietę

Surowego diecie jest szkodliwy w przypadku spożycia surowych bezmyślnie. Aby nie uszkodzić swoje ciało w takiej diety, trzeba znać kilka zasad. Na przykład, niektóre «» wybrać witarianie fasoli jako spożywczych. Jednakże zaleca się, aby je je tylko od czasu do czasu, ponieważ zawierają one duże ilości substancji, które mogą tworzyć trudnousvoyaemyh toksyn w żołądku, na rozkładu i wyeliminowania którego korpus ma zużywać zbyt wiele energii.

Marchew — doskonałe źródło witaminy A, ale to, że zawiera włókna, blokując jego przyswajanie. Dla asymilacji witamin potrzebuje tłuszczu, oprócz lepszego wykorzystania startej marchwi. Szczaw, szpinak oraz rabarbaru w swoim składzie zawiera dużo kwasu, który zapobiega absorpcji wapnia, a także zapobiec przedostawaniu się do ciała. Dlatego przed użyciem tych roślin zaleca się co najmniej traktować je wrzątkiem.

Przeciwwskazania dla surowej diety może być obecność osoby alergicznej na pewne rodzaje białek, które są neutralizowane podczas gotowania. Ponadto, metoda ta nie jest zalecana dla osób starszych i małych dzieci.

Wielu lekarzy jest ambiwalentny stosunek do przejścia do surowej diety całkowicie. Zalecają oni, że przylegają do stosunku surowej żywności do gotowanego 60 a 40 procent. Wynika to z faktu, że nie można jeść surowe pokarmy, takie jak ziemniaki, ryby, mięso, i wiele innych. Ponadto, mieszkańcy dużych miast jest prawie nie ma możliwości korzystania z wymaganą liczbę różnych surowej żywności i te, które są na rynku, najczęściej, można tradycyjnie przypisuje się surowo.

Produkty mleczne są poddane procesowi pasteryzacji, i często zawierają środki konserwujące. Surowe mleko może uzyskać tylko od wsi, bo tylko zachowuje wszystkie składniki odżywcze.

Orzechy i suszone owoce są produkowane w specjalnych piecach, które, oczywiście, zmniejsza liczbę aktywnych substancji naturalnych nim. I orzechy są smażone.

Surowej diecie

Jakie produkty mogą być wykorzystywane do surowej diety? W pierwszej kolejności, produkty pochodzenia roślinnego. Są to owoce i warzywa, nasiona sezamu, orzeszki ziemne, kukurydza, groch i fasola, mak, ziarna porośnięte, ziarna nasion lnu, morele, jagody, zioła i zioła jadalne, które zostały przedstawione w naszej naturze. Niektóre «» to witarianie w diecie nie drożdżowe pieczone całego ziarna chleba.

Szczególną uwagę zwrócić na wybór napojów. Tak więc można pić czystą nieprzegotowanej mineralnych i wody, napojów owocowych i soków ze świeżych owoców. Można nawet pożyteczny produkt naturalny, stworzony przez samą naturę, jak miód.

Czy mogę zmienić swoją dietę i całkowicie przejść na surową dietę, trzeba się zdecydować. Decyzja musi być uznane, a poziom ich zdrowia rozsądnie wycenione. Często negatywny stosunek do tego rodzaju energii rozwija się na przykład z ludzi, którzy są niedbałe podejście do oceny ich stanu zdrowia i pochopnie zdecydował się zostać «witarian». W wyniku tej żywności doprowadziły do ​​pogorszenia choroby, co do winy, jak mówią, jeść tylko surowe pożywienie. Tacy ludzie i rozprzestrzeniania pogłoski o niebezpieczeństwach związanych z surowej diety.

Jeśli zdecydujesz się przejść na surową dietę, a do tego, jeśli chodzi o zdrowie, nie ma żadnych przeciwwskazań, zrób to stopniowo. Na początek zrezygnować z alkoholu, czarnej kawy i herbaty. Następnie zmniejszyć zużycie wyrobów piekarniczych i cukierniczych, półproduktów i koncentratów. A kiedy jesteś całkowicie wykluczyć z diety te produkty, poczujesz przypływ sił i zdrowia.