Jak zrobić masaż stóp: Technika wideo

Funkcje i wyposażenie masaż stóp i stóp, stóp iz powrotem — te części ciała, które mają wysokie stężenie zakończeń nerwowych, aw zasadzie z każdym masażu, to obszary te podane najwięcej uwagi. Problemy mogą być wiele: osadzanie soli, słabe krążenie, obrzęk i tak dalej. Wszystko prowadzi do tego samego rezultatu — takich jak skolioza choroby, różne choroby zwyrodnieniowej dysku, jeśli wziąć z powrotem, żylaków (zwłaszcza dla kobiet) — nogi lub kilku problemów z organów wewnętrznych — stopy. Aby tego uniknąć lub przynajmniej zmniejszyć objawy dolegliwości, poprawy stanu zdrowia, na relaks, a dostęp do salonu masażu nie, można dowiedzieć się na własną rękę, jak masować nogi, stopy i z powrotem w domu.


Masaż stóp: przygotowanie

Aby rozpocząć masaż, jest zdobyć poparcie w drugiej połowie i krewnych. Wykonaj sesji sam jest możliwe, ale wtedy nie przyniósł absolutnie nie relaksujący wpływ i będzie tylko zaostrzyć nerwowość. W tym przypadku oczekiwania na dobry efekt terapeutyczny nie jest to konieczne. Normalna procedura jest klasyczna zaprojektowany dla dwóch osób.

Na sesji potrzebne będą:

  • Olej do masażu według własnego uznania (kokosowy, oliwa, itp);
  • Aromasvechi;
  • Spokojna muzyka;
  • Ręcznik lub szlafrok ciepły (szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym);
  • Dogodna lokalizacja (backless rozkładana sofa), do której artysta może przyjść sesji z dowolnego kierunku;
  • Dobry nastrój.

Masaż mięśnie łydek i nóg: filmy, sprzęt

Nic skomplikowanego, jak zrobić masaż stóp w domu. Skorzystaj z poniższych wskazówek:

  • Procedura rozpoczyna się w jednorodnej powłoki oleju na skórze. Ruch powinien być lekki, powolny, nie gwałtowny;
  • Wcierać olej, głębokie Spokojne ruchy rąk, z pomocą rąk, wykonaj procedurę mielenia. Powinna ona trwać co najmniej 5-7 minut;
  • Dalej jest do złagodzenia presji, przechodząc do głaskania. Wpływ ten powinien zostać zmniejszony. Wykonaj 3-5 minut;
  • Ugniatanie — następujące proces. Palcami i dłońmi ściskając skórę w fałd i wyrównać na 7-8 minut;
  • Zastosuj uderzające techniki: ręce żebra i palmy pat stóp;
  • Aby ukoić skórę, w końcu znowu zrobić uderzeń światła.

Wszystkie ruchy podczas masowania mięśni łydki musi być przeprowadzona od dołu (z pięciu) do drenażu limfatycznego. Bardziej szczegółowo w formie masażu mięśnie łydek. Aby obejrzeć wideo, kliknij tutaj.

Jak zrobić masaż pleców i nóg w domu: filmy

Wpływ na plecach może być wykonywane przez dziesiątki klasycznych i taką samą liczbę egzotycznych technik. To samo odnosi się do nogi. To wszystko zależy od wyniku, który chce pacjenta się: relief stres, leczenia, profilaktyki, etc. Jednak dom jest lepiej zastosować techniki relaksacyjne.

Wykorzystać tę wiedzę, dzięki czemu masaż stóp, stóp i pleców w domu i daje przyjemność dla siebie.