Co trzeba zrobić, aby było piękne talii?

Lena — mój stary przyjaciel, od moich studenckich czasów. Jej energia może być zazdrościłem, że prawdopodobnie nawet we śnie robi coś pożytecznego. Ale jej bezpośredniość niekiedy irytujące. Dzięki naszej wieloletniej przyjaźni Lena może sobie pozwolić powiedzieć najbardziej nieprzyjemnych słów, ale w ostatnich latach kojarzy się wyłącznie na mojej «harmonii». Tak szybko, jak się spotkamy, rozpoczyna długą rozmowę o diecie, o fitness, siłowni, a ja naprawdę nie lubię tego, że niesportowe ludzi. Teraz, jeśli zjeść pigułkę — i schudnąć bez wysiłku, rozumiem. — Lenusik, nie mówmy o tym, bo kłótnia — zapytał dziewczynę, a nawet z większą gorliwością rozpoczął na torcie, a Lenka łyk łyk wody mineralnej.
Tak — to przyjemność, że nie może pozbawić kobietę, a ona ozverevaet — o tym jestem przekonany. Ale szczupła nadal być pożądane. Zgadzam słowo beztrosko powiedział, może wiele zmienić. Lena powiedziała: «brzuch obwisły» — i przez całą drogę do domu z kawiarni jej wyrażenia straszy mnie. Jak tylko wróciłem do domu, od razu poszedłem do lustra. Krytyczne oko badane się od stóp do głów. Cóż, jak i dobrze wygląda, ale brzuch jest na pewno dobre, aby dokręcić. Stałam bokiem do lustra, i że istnieją siły, które wyciągnął żołądek.

Tak zdarzyło się raz pasa slavnenko rozcieńczalnik. Zrelaksować mięśnie brzucha, spojrzał jeszcze raz — teraz nadziewane i naprawdę saggy brzuch. A jeśli więcej i usunąć tłuszcz z talii — byłby rysunek modelu. A mój Igor coraz patrząc mi w oczy, gdy w telewizji pokazują piękną młodą damę, ja nawet nie zauważyć.
— Yasko, myślisz, że ty to robisz?
Jestem zaskoczony.
— Och, Igorechek — zawstydzony — i oto jestem w wywoławczą lustro, «Ja tylko broń w najpiękniejszych z nich wszystkich?»
— No, co to robisz? — Igoruselsya na mały mały czarny tureckiej dole chytrze spojrzał na mnie.
— Że «nie ma na świecie, nawet ładniejszy, a jeśli nie będzie iść na siłownię, to będzie jeszcze gorzej.»
Igor podskoczył i podniósł mnie, ja zadrygala stopy:
— Niech go teraz.
— Lustro kłamie, Yasko. Jesteś najlepsza,
— Igor delikatnie obniżony mnie.
Prostowane włosy w nieładzie, że:
— Igor, i dziś rano?
— Nie, Yasko. Mam podróż służbową. Jutro wyjdę na sześćset godzin w Charkowie.
Z zaskoczenia, ja siedziałem na tej samej małej czarnej Osmańskiego.
— Przez długi czas, Igor?
— Przez dwa tygodnie.
— Co powinienem zrobić? Alinka mojej matki, a ja jestem sam?
— Reszta od nas, być wpisane siły.
— Tak, nie chcę odpocząć. I nie można było zrezygnować?
— Nie możemy, Yasenka. Jest to bardzo ważne dla mnie podróż, będziemy uczyć się nowego programu.
Ponieważ każda sytuacja musisz korzystać z, i byłem sam, postanowiłem spróbować stracić kilka kilogramów, ale tak, że nie ma wobec nich przemocy.
Pierwszy nazywa się Lena, ona poinformowała, że ​​klub godnej sportowych.
— W końcu doszedłem do Ciebie! — Szczęśliwa dziewczyna, a ja podyktowane adres.
Następnego dnia o godzinie dziesiątej, ja przychodziłem do klubu. W drzwiach do czynienia chuda dziewczyna odwróciła się i patrzyła cienką sylwetkę. Ja też może tak być?


Po kilku formalności przy stole uśmiechnięte dziewczyny w płatności gotówkowej czterysta pięć hrywien, dostałem kartkę z którym był w stanie wejść do środka, gdzie były potwory, trenerów i niemal dusi zapach ludzkich ciał. Natychmiast podniósł dziewczyna-trenera. Grając dołeczki, ona mnie nie zawiódł się teraz do jednego, a następnie do innego i powiedział, jak symulator i co robić.
Wszystko to — z «niskim bloku», «ciąg», «prasy» zabrzmiał w kogoś innego, a gdy mówimy o diecie, prawie zachorował. Ale kiedy już rozwiązany — tak zdecydowała chęć osiągnięcia wyników. Za pierwszym razem nie wyszło bardzo długo, ale po szkole nie było ciężkie uczucie zmęczenia. Poszedłem do sklepu, aby kupić zieloną herbatę i wodę mineralną. W godzinach wieczornych, nie będzie — Postanowiłem, popyu wodę mineralną i wszystkich.

Nie byłoby tak, że pojechaliśmy na kości policzkowe, dzielnie znosił, ale ze względu na płaski brzuch, musiałem znosić wszystkie trudy dzielnie. Igorek się — nie wiem.
W przyszłym tygodniu będę zwiększać obciążenia na siłowni i zmniejszenie ilości jedzenia — powoli, ale systematycznie. Nigdy nie czułem siłę, by dać się słodycze i ciasta. A potem, po treningu, zniknął słodycze. Okazało się, że aby coś osiągnąć, trzeba tylko rozproszyć ich domu i skupić się na sobie. W sobotę, siedzieliśmy z Leną w tej samej kawiarni i popijając wodę mineralną, miłą rozmowę:
— Ile wydałeś w tym tygodniu? — Interesują mnie dziewczyna.
— Tylko dwa funty. I spędziłem siły Nemer.
— Dobrze, że to w porządku, Yasha. Gdy szybko schudnąć, są rozstępy i zwiotczenie skóry. A dla ciebie — tylko stopniowo. I jak pragnienie jedzenia?
— Po pierwsze, był gotowy wspiąć się na ścianę, a teraz — trochę lepiej — powiedziałem ze smutkiem.
— Bardzo Dobrze. Tak trzymać — i w ciągu trzech miesięcy nie uznają siebie!
— Ile? — Byłem oburzony.
— Po trzech lub czterech miesięcy — uśmiechnął się szyderczo Lena.
— Jesteś szalony. Nie mogę trzymać tak długo.
— Potrzeba utrzymania do końca życia!
— Całe moje życie bez smaczne? — Zapytałem z przerażeniem.
— Pewnie. Jeśli rzucisz to wszystko — stojak na wadze więcej niż trzeba było.
— Tak, perspektywy nie są najlepsze. Muszę myśleć — i muszę go?
— Przyjemność, dziewczyna, przeżywa to, co wygląda dobrze, ale nie to, co żołądek nadziewany.

Ty — kobieta!
W drugim tygodniu zacząłem treningi z głodu i zwiększonej zwiększonej aktywności fizycznej. Mój mąż ma przyjść, i mój plan jest, aby schudnąć prawidłowo spada. W sumie jakieś dwa kilo tygodniowo! Drugi tydzień miał być decydujący. Obudziłem się w podnieceniu, że moje wysiłki — bita, aby wykonywać więcej, mniej jeść.
Pierwsze trzy dni głodówki i zwiększenie szkoleń była wielkim sukcesem, to wyraźnie schudła, postroynela. Ale trener spojrzał na mnie, pokiwał głową:
— Coś, czego nie robić, Ian. Myślę, że trzeba zmniejszyć obciążenie.
— Nie, czuję się świetnie — odpowiedziałem wesoło.
Ale w czwartek wróciłem do domu po treningu i poczułem dziwną chorobę w organizmie i ułatwia szum w uszach. Podeszła do lodówki, wziął butelkę wody mineralnej bez gazu i nalała do szklanki. Po dwa łyki chora więcej. Postanowiłem położyć, pociągnął mocno tak słaby, że nie mogłem podnieść ręki. I podszedł do kanapy i położył się wyczerpany. Po leży więc gdzieś na godzinę, staram się podnieść — udało mi się z trudem, bólem głowy. Znowu maszerowały do ​​lodówki: nie mam na obiad? Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu. Niechętnie jeść porcję jogurtu. Stopniowo doszedłem do, ale trochę lepiej. Jednak osłabienie pozostało, znowu położył się na kanapie. Nie chcę, aby — nie oglądać telewizję lub czytać książki, znacznie mniej — prace domowe. Bałem się — mi się, że coś jest nie tak, ale postanowiła, że ​​jutro jest kolejny dzień, a nawet jeśli to będzie tak źle, w godzinach porannych, mogą udać się do lekarza. Rano czułem się lepiej i zaczął zbierać w klubie fitness.

Spojrzałem w lustro — i przestraszony: niebieskie kręgi pod oczami, cera — niezdrowo blada. Może jestem chory? Ale dlaczego? Byłem pewien, że zwykle na czczo nie powinien prowadzić tak szybko, aby taki wynik. Może nie powinien iść na trening dzisiaj? — Myślałem, i natychmiast sprawdził się — nie, wiele czasu poszło, a teraz zakończyć? Z siłowni wziąłem karetkę. Niemal natychmiast w szkoleniach, poczułem zawroty głowy, a jego oczy pociemniały, a potem pogrążyła się w czarnej mgle. Przyszła do szpitala.
— Co się ze mną stało? — Poprosiłem sąsiada w oddziale, młodą dziewczynę, która leżała na kroplówce.
— Nie wiem. Ale kiedy jesteś w kardiologii, oznacza to coś do serca.
Pół godziny później dowiedziałem się, że został przywieziony do ciśnienia 200/120. Mama natychmiast i pobiegł Alink wpadła wokół mnie. Potem Helen:
— Yasha, jesteś głupcem — Pierwszą rzeczą, jaką powiedział dziewczynę. — Kto to robi? Przetrenowanie — to jak przedawkowania chorują od niego.
A wieczorem Pobiegłem Igorek.
— Yasenka, głupie, moja dziewczyna, która potrzebowała treningu? Oczywiście, wiedział już wszystko, opiekuńczy matka powiedziała mu wszystko.
— Próbowałem dla ciebie — powiedział słabym głosem.
— Po Co? Kocham cię, wiesz, i nie chcę, aby zmienić.
— Przykro mi, ale chciałbym lepiej.
— Nie martw się. Wszystko jest dobrze — Ihor pogłaskał mnie za rękę, i to uspokoiło mnie lepiej niż jakiekolwiek leki.
Leżałem w szpitalu długo, okazało się, że to nic poważnego, przetrenowanie, w połączeniu ze ścisłą dietą osłabione ciało. Teraz nadal iść do klubu fitness. Trzy razy w tygodniu, wstrząsnąć swoje mięśnie, a nie ma dziewczynę nie powiem, że mój żołądek wiszące. Ale z diety skończyłem raz na zawsze, że nie potrzebujesz mnie.