Jak uspokoić czy mam negatywne myśli

Jak uspokoić czy mam negatywne myśli? Kartezjusz powiedział: «Myślę, więc jestem.» W związku z tym, po pierwsze — to, co myślimy, coś, co odzwierciedla. Czytaj więcej w naszym dzisiejszym artykule!


Indyjskich joginów powiedzieć, że na samą myśl o czymś negatywnym, musimy dać mu do ich życia, ma prawo do wydawania zło i strach istnieje w nas, niszcząc nasze wewnętrzne światło, przewracając nas na manowce. Nie trzeba, aby ukryć lub uciec od negatywnych myśli i nieprzyjemnych, musisz nauczyć się nie zabraniajcie im cię odwiedzić.

Istnieje kilka sposobów radzenia sobie z upadłych się swoimi ciężkimi myślami. Najprostszym sposobem, aby myśleć o czymś innym — pozytywne, przyjemne, lekkie. Jeśli nie dostaniesz, możesz odwołać się do następnego ćwiczenia.

Psychologowie odkryli, że w wielu życiowych problemów można zwalczać poprzez stworzenie w jego umyśle specjalne obrazów wizualnych. Najlepszy obraz wizyjny do uzyskania spokoju i pozbyć się negatywnych emocji — połączenie bieli i wody. Aby uspokoić trzeba usiąść, zrelaksować się, odzyskać oddech, zamknij oczy i wyobraź sobie białą zimną wodą (woda powinna być tylko biały, mleko, a nie przezroczyste). Czuję się na całe ciało, jak woda stopniowo obejmuje Cię w całości jego przyjemny chłód, ukrywania swojej całego ciała od stóp do głów. Ciesz się tym wspaniałe uczucie 30 sekund, nie więcej. Następnie wyobraź sobie, jak woda powoli spływa na podłogę w specjalnym lejkiem (powinieneś zobaczyć wyraźnie lejka) i wodą i zostawić wszystkie swoje złe myśli są udręczone ciebie.

Jest jeszcze jeden bardzo często i bardzo skuteczne psycho, pomaga pozbyć się wszystkich, że nadmiar i niechciane, które zgromadził w swojej głowie. Nie rób strych mózgu na niepotrzebne rzeczy — to wiosenne porządki spędzić. Wyobraź sobie, że wszystkie złe myśli — to są pewne rzeczy, takie jak puste pola, zmięte opakowania cukierków lub beznogich krzesłami. Z tych obiektów, nie ma sensu — jedna krzywda. To, i wrzucą ich w poczuciu lub oblać benzyną i spalić. Oczywiście, wszystko to powinno się zdarzyć w wyobraźni, ale trzeba przekonać, że to nie tylko obrazy, ale jest nieprzyjemne myśli. Aby ułatwić składanie wymaganych obrazów może być problem, aby narysować na kartce papieru, a następnie rysunek rozpadają się.

Dla tych, którzy nie mają czasu, aby stworzyć w głowie dziwne zdjęcia, dla tych, którzy nie wierzą w żadnego z tych dziwactw psychicznych, jest jeszcze inny sposób na radzenie sobie ze stresem i negatywności. Musimy zabrać się do pracy. Najlepiej jest zrobić jakąś pracę twórczą, która całkowicie przewyższają całą swoją uwagę na siebie i sprawi, że skoncentrować, aby zebrać myśli, tak, że po prostu nie ma innych pokój w lewo.

Dobra pomoc w takich przypadkach, a ciężka praca fizyczna lub długie sesje na siłowni. Szczególnie ta metoda jest skuteczna w przypadku, jeśli ktoś obrażony lub wściekły. Następnie musimy podjąć czyszczenia domu: do mycia wszystkich potraw, zetrzyj kurz z najwyższych szafek, transplantacji kwiatów. Lub udać się do klubu fitness, a tam jest szczęśliwy pokonać worek treningowy sparing partnera lub karate. Mimo wszystko, jeśli sport subskrypcyjnych skończyło, i dom, i tak świeci od idealnego porządku, złamać coś: kubki, talerze, chiński wazon … co mam siły i chęci. Więc Rzuć wszystko zgromadzoną energię negatywną bez poważnych konsekwencji dla siebie i innych.

Nagany i mówić — to jest udowodnione, że dobrze sformułowany problem jest już w połowie rozwiązany. Zbierz przyjaciół, w domu lub w jakiś przytulnej kawiarni i umieścić je wszystkie swoje złe myśli, wątpliwości, które nie dają odpocząć, niech cię słuchać. Zwróć uwagę na to, kiedy ich porad i komentarzy nie koniecznie. Jeśli problem jest zbyt osobiste, lub masz powodu, by nie ufać jej przyjaciół, pisać obszerny post na forum lub blogu. Od stopnia Internetu oderwania od kontekstu zwłaszcza jeśli piszesz w swoim nowym miejscu. Aby naprawdę dość skrytą odpowiedniego osobistego pamiętnika lub tylko kawałek papieru, stają się czasowo. Szczegóły i sprecyzować sytuację do niego, a następnie ukryć gdzieś napisane, albo zniszczyć. Oczywiście, nadal można udać się do terapeuty, ale mamy to nie jest akceptowane, a zawód nie słuchasz bardzo mało.

I wreszcie, zwykle kobiecy sposób z głowy wszystkie irytujące rzeczy — handlowego. Zabawy i gustowne zakupy, kupić rzeczy, a potem jeszcze iść do fryzjera — cięcie, kolor włosów, zabiegi kosmetyczne przejść lub po prostu Ustaw manicure. A w głowie odnowione stare przygnębienie nie przetrwa, bo wiesz, jak się uspokoić, gdy jest negatywna myśl!