Jak odmłodzić swoją twarz i nadać jej kształt?


Każdy słyszał o gimnastyka dla ciała, ale ćwiczenia na twarz nie jest tak popularne, ale na próżno. Można go używać nie tylko odmłodzić swoją twarz, ale także, aby rysy twarzy bardziej szlachetne. Wiele kobiet szuka magicznej kuli, w stanie odmłodzić skórę, zapobiega starzeniu. Obecnie rynek kosmetyczny oferuje ogromny wybór krem, ale jednak, wiele kobiet nadal są niezadowoleni z ich wyglądu. A jest jakaś alternatywa krem ​​anti-aging? Okazuje się, że przy wykonywaniu można wyciągnąć skóry w taki sam sposób, jak na rysunku. Gimnastyka dla osoby, może nie tylko zaoszczędzić od zmarszczek, ale nawet poprawić rysy twarzy. Na przykład, twoje usta bardziej pulchny, zmniejszenie worków pod oczami, aby wzmocnić mięśnie szczęki. Ćwiczenia zwiększają krążenie krwi w mięśniach twarzy i w jego innych tkanek, co w efekcie prowadzi do ich wzmocnienia, a skóra staje się bardziej elastyczna.

Podczas wykonywania siłowni dla najlepszego efektu należy skupić się na pieczenie mięśni twarzy, jak w ćwiczeniach dla organizmu.

Więc jakie są tam mięśnie twarzy i co robią?

Przedni mięsień — jest cienka mięśni, która znajduje się nad czołem. Kiedy osoba marszczy brwi, używa tego konkretnego mięśni. Wiadomo, zmarszczka od zmarszczki. Aby odwrócić efekt musisz zrobić ćwiczenia podnieść przednią mięśni.

Mięśnie ustach wpływ na zamykanie ust. Przeprowadzenie ćwiczenia wzmocnić mięśnie, poprawić kształt ust.

Mięśnie policzkowe przyczynić się do procesu ssania. Ćwiczeń w celu wzmocnienia tego mięśnia, można osiągnąć naprawdę fantastyczne wyniki. Cheek stanie się bardziej elastyczna i napięta, a jego twarz zawężony.

Mięśni oka nieumyślnie przyczyniają się do powstawania «kurze łapki». Wykonywanie ćwiczeń w celu zwiększenia oko pomoże pozbyć się ich dalszej edukacji.

Bardzo ważne, jak mięśni ucha. Przez siebie, nie mają większego wpływu na ogólny wygląd twarzy, ale jest ściśle powiązany z resztą mięśni w nim. Po uruchomieniu ćwiczenia w celu wzmocnienia dolnej szczęki będą musiały skoncentrować się na jeździe uszy. To pomaga się skupić i robić ćwiczenia prawidłowo. Po prostu, kiedy wykonywania ćwiczeń na górnej powieki i brwi, uszy, pomaga wygładzić zmarszczki ruchu wokół oczu.

Teraz przejdźmy do faktycznego wykonywania.

Ćwiczenia na zwiększenie oko. Połóż palce środkowe znajduje się na obszarze powyżej nasady nosa pomiędzy brwiami, włożył palce wskazujące na zewnętrznych kącikach oczu i trochę naciśnięciu na nich. Spójrz w górę. Następnie zrób silny ruch powieki dolnej sschurivayuschee. Próby jednocześnie poczuć bicie mięśni na zewnętrznej stronie twarzy.

To ćwiczenie wzmocni powieki, zmniejszyć worki pod nimi i podnieść pustą przestrzeń, zwiększając tym samym oczodoły.

Oczy stają się szersze i będzie bardziej żywy. W procesie starzenia się mięśnie górnej powieki z tytułu utraty tonem powiesić nad okiem, co mniejsze. I wprowadzenie tych mięśni w tonie, można dokonać oczodoły jeszcze bardziej zaokrąglone, aby umożliwić oczy większe i twarz — młodszy.

Ćwiczenia na celu wzmocnienie dolną część wieku, wyeliminować obrzęki pod oczami i zmniejsza pustą przestrzeń pod okiem. Stało siedzącej lub leżącej. W początkowej pozycji palcami indeksu powinien być umieszczony przy zewnętrznych kącikach oczu, a średni — w ich wewnętrznych kącikach. Następnie delikatnie naciskać na nich i spojrzeć w górę. Podnieść dolną powiekę powodu silnego soschurivaniya. Jeśli czujesz mięśni pulsujący na zewnętrznych i wewnętrznych stronach obu oczach — tak ćwiczyć prawidłowo.

Ćwiczenia dla windy czoło. Umieść palce wskazujące nad brwiami, tak że stają się one równolegle do nich i kształt jednego więcej brwiami. Dodać dwa palce wyciągając ruch w dół i wsuwać brwi do góry. Ćwiczenie w regularnym wykonywaniu eliminuje zmarszczki między brwiami i na czole.

Powtórz te pchnięcia brwi, dopóki nie ma nad nimi uczucie pieczenia.

Ćwiczenia dla dolnej części szczęki pomoże twarzy bielsze znaleźć wyraźny zarys i tworzą piękny kształt twarzy. To również będzie dźwięk mięśnie policzków.

To ćwiczenie najlepiej wykonywać siedząc. Otwórz usta, a następnie Roll wewnątrz dolną wargę, kąciki jego ust w tym samym czasie zmagają się wycofać zęby.

Palec wskazujący zapewniają obecnie lekki opór do najlepszego efektu, stawiając go na brodzie. Teraz otworzyć i zamknąć szczęki, dzięki czemu ruch powoli. To musi być jak gałką i wykonywane kąciki jego ust. I każdy taki «kopanie» podnieść podbródek do 1 cm długości, podczas gdy szef nie patrzy się w sufit. Następnie Zatrzymanie w tej pozycji przez 30 sekund.