Jak pomóc zmęczone stopy


Często wracamy do domu z uczuciem, jakby jego stopy prowadzić. A więc w tym momencie byłoby pożądane, aby pozbyć się uczucia ciężkości, lekkość powrocie nogi! Istnieje kilka sposobów, aby pomóc złagodzić nogi zmęczenia.

Istnieje kilka powodów, które mogą powodować zmęczenie nóg: żylaki, płaskostopie, nadwaga, ponad-nogi mięśnie. Ale dziś nie rozmawiamy o przyczynach i jak cielęta pomaga pozbyć się zmęczenia.

Po pierwsze, upewnij się, że nie masz żylaki, które jest traktowane na wczesnym etapie lub wyeliminowane poprzez uruchomienie formę operacji. Jednak żylaki może polecić coś skuteczne tylko u specjalisty.

Tak więc, jak usunąć bolesne zmęczenie nóg?

Po powrocie do domu wieczorem zdjąć buty i rajstopy lub pończochy. Jest to wygodne, aby usiąść i podnieść nogi, tak aby mogły oprzeć się o ścianę pod ostrym kątem. Taki odpoczynek na dziesięć minut spowoduje odpływ krwi, zmęczenie w nogach mijają, a poczujesz przypływ sił.

Inna procedura — kąpiel stóp. Bierze także mniej niż dziesięć minut swojego wolnego czasu. Przygotuj miskę z ciepłą wodą, a drugą z zimną wodą. Podudzia kilku minut w gorącej wodzie, a następnie dziesięć sekund w zimnej wodzie. Powtórz kilka razy. Następnie wysuszyć stopy ręcznikiem i umieścić na miękkich skarpet.

Idealnie usunąć zmęczenie nóg kąpieli sosnowy. Weź dwadzieścia gramów ekstraktu sosny, kilka łyżek soli morskiej i dodać to wszystko w misce ciepłej wody, gdzie można obniżyć swoje nogi na pięć minut.

Być może nie masz już do jak lawenda, lub kąpiele ziołowe stokrotka. Wytwarza się je w sposób następujący: trzy łyżki z wybranych ziół wypełniają jednego litra wrzącej wody i pozostawić na pół godziny. Następnie odcedzić i dodać do wlewu wody w basenie. Można przekazać trawy rano, aby wziąć kąpiel w godzinach wieczornych. Można przechowywać roztwór dwóch lub trzech dni w chłodnym miejscu w szklanym pojemniku z pokrywką szczelną montażu.

W innej kąpieli wytwarza się z korzeni tataraku. Wlać kilka łyżek korzenia jednego litra zimnej wody i doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Szczep bez rozstrzygnięcia. Wszystko infuzji jest gotowy do użycia. Może być również przechowywane w chłodnym miejscu, nie martwiąc się, że straci swoje właściwości lecznicze.

Po zabiegu, pocierać podeszwy wełny. Możesz zrobić masaż stóp. Aby to zrobić, należy zwilżyć ręce olejem roślinnym i natrzeć dobrą nogę od kostki do kolana, potem na odwrót.

Stres stóp może wykonywać: Unieś palce i osunął się na piętach. Po piętnastu takich «wstrząsy» zrobić przerwę dziesięć minut i powtórz ćwiczenie. Wykonaj to ćwiczenie trzy razy.

Usiądź na krześle i podniósł nogi, ich ruch kołowy. Powtórz dwadzieścia razy. To ćwiczenie pomaga poprawić krążenie krwi, a poczujesz lekkość w nogach.

Więcej ćwiczeń: zginać palce w dół, a następnie wyprostuj je. Wykonać każde ćwiczenie dwa lub trzy razy dziennie.

Nie na miejscu, w domu może być wyłącznie do masażu, które można kupić w sklepach z artykułami sportowymi. Tuż przed zakupem zapoznać się z instrukcją, ponieważ każdy masażysta charakteryzuje jego funkcji.

A jednak, przy stałych zmęczenia nóg na sobie pończochy i skarpetki tylko z włókien naturalnych — bawełny, jedwabiu, wełny. Jeśli to możliwe, zrezygnować z nylonu. Upewnij się także, że w środku na rajstopy nie były szorstki szew.

Nosić bardzo wygodne i komfortowe skórzane buty i dobry substytut. Zapomnij o klapki i sandały, że pasek na dokręcania nóżek. Również odrzucić wąskie i niewygodne buty, i oczywiście, wysokie obcasy.

Każdego dnia, dbać o swoje nogi, a to denerwujące bardzo szybko wycofać się zmęczony!