Pielęgnacja stóp: Tradycyjne przepisy

Ludzie mówią, że każdy stary człowiek, zaczynając od stóp. Dlaczego? To wszystko jest bardzo proste — to był nasz stóp przez całe życie udźwignąć ciężar naszego ciała, to jest duże obciążenie. Dlatego stopy wymagają szczególnej opieki, starannego od najmłodszych lat. Tutaj, które obejmuje pielęgnację stóp: tradycyjne receptury, łaźnie, siłownia, ćwiczenia, higieny, pedicure.


Pielęgnacja stóp zaczyna się od porannej gimnastyki. Celem gimnastyki — ciało, aby się obudzić, aby dać stóp ton i rytm pracy. Rezultatem jest codzienne ćwiczenia rano na nogach — piękne i zdrowe nogi na lata. To jest najprostsze ćwiczenia na nogi, które mogą prowadzić nawet dzieci.

— Budząc się, rozciągnąć się kilka razy bez wstanie z łóżka. Leżąc, obracać stopy mają prawo i lewo ruch kołowy 15 razy. Zegnij kolana i głaskać swoje ręce od stóp w górę.

— Wstań, oprzeć się wygodnie w fotelu, 4-6 razy wspinać się na palce, a następnie opuść pięty.

— Spacer po pokoju na palcach, a następnie na piętach, podnosząc stopę z podłogi.

— Przesuń palce obu stóp.

Wykończenie gimnastyka lekki masaż: skoku nogi od dołu do góry, wybierz krawędź dłoni nich, masaż okrężnymi ruchami.

Opieka Wieczorem stóp obejmuje codzienną kąpiel stóp. Tradycyjne przepisy tych tac są liczne i zróżnicowane. Po regularnych kąpieli nogi stają się piękne, zdrowe, będą jeszcze mniej zmęczeni w ciągu dnia.

Oto kilka popularnych łaźni przepisy na nogi:

Oczyszczająca kąpiel.

Weź 2ch.l. sody oczyszczonej i rozpuścić je w litrze przegotowanej wody (najlepiej ciepłą), dodać w wannie 1st. l. Czyszczenie oznacza dla ciała lub stóp. Jako wody chłodzącej w kąpieli należy dodawać do gorącej wody. Po parowych z nóg, stóp należy wcierać z pumeksu lub sztywną szczotką. Czas trwania kąpieli — 20 minut.

Oczyszczanie, tonowanie kąpieli.

W 3 litrach wody rozpuścić 1 łyżkę. l. soda oczyszczona i 2st. l. sól (na morze lub tabela). Opuść nogi w wannie, zalać gorącą wodą, w razie potrzeby. Czas trwania zabiegu — pół godziny.

Kąpiel z nagietka terapeutyczne.

Zagotować 1 litr wrzącej wody 1st. l. kwiaty nagietka. Ten podajnik ma gojenie ran, działa uspokajająco. Zalecany do blistrów i zmian skórnych stóp. Czas trwania kąpieli — 20 minut.

Tonowanie kąpieli.

Weź 2st. l. suszone pokrzywy i dziurawiec, zalać wrzącą wodą na trawie. Czas trwania kąpieli — pół godziny.

Kojący i ujędrniający do kąpieli.

Weź 2st. l. następującą mieszaninę: kwiat rumianku, siemię lniane, igły. Wsypanie suchej mieszanki z wrzącą wodą, dodać 1st. l. sól. Zanurz stopy w kąpieli na pół godziny, dodając, w razie potrzeby, ciepłej wody.

Sogrevayusche-relaksująca kąpiel.

Weź 1st. l. proszek gorczycy, rozpuścić w szklance ciepłej wody i zalać wrzącą wodą. Czas trwania musztarda kąpieli — pół godziny. Po kąpieli należy nosić na nogach ciepłe skarpety, najlepiej wełny. Kąpiel ta pomaga przeziębieniem, chorobami górnych i dolnych dróg oddechowych. Nie rób tego w podwyższonej temperaturze ciała.

Tradycyjne przepisy pomogą nogi, aby być zdrowym. Po kąpieli dla stóp, należy stosować się do stóp krem ​​odżywczy, aby relaksujący masaż stóp. Aby nogi były zawsze w świetnej formie, nie jest pożądane, aby nosić kapcie w domu, najlepiej jest chodzić boso. Szczególnie przydatne dla porannych spacerów boso na zroszone trawy. Lecznicze ćwiczenia nóg, na przykład, jazdy na rowerze i pływanie.

Nie tylko popularne recepty może przywrócić zdrowie swoich stóp. Istnieje wiele ćwiczeń fizycznych, których należy przestrzegać w ciągu dnia, kiedy już miał wolną chwilę. Oni zwalniają zmęczone nogi, chód podczas wykonywania tych ćwiczeń stale, staje się proste, naturalne, piękne.

— Stań prosto, połóż dłonie na oparciu krzesła. Powoli iść na palcach, stać w tej pozycji, mając masę na zewnątrz stopy. Powtórz kilka razy.

-Put Książkę na podłodze. Stań tak, że wewnętrzna strona stopy spoczywały na książki, a zewnętrzna dotykając podłogi. Powoli rośnie na palcach i zejść do pozycji wyjściowej.

— Podnieść podłodze kilka razy małych obiektów, na przykład, Scrunchy.

— Spacer pomieszczenia zewnętrznej stopy, a w środku.

— Spróbuj odtworzyć palce wahać. Jeśli ćwiczenie to nie ma siły, lub przynajmniej przesunąć palcem losowo.

Podczas opieki nogi, zwrócić większą uwagę na kolanach, kolana, ponieważ skóra jest bardziej sucha i szorstka. Podczas mycia powinien być dobry jest sęk, myjka, korzystać z różnych peelingów. Po umyciu kolana należy wcierać krem ​​odżywczy.

Pedicure można zrobić w salonie paznokci oraz w domu. Aby to zrobić pedicure w domu, należy najpierw przytrzymać nogi w wannie parze. Stopy można wcierać z pumeksu lub pędzlem. Po kąpieli przycięte paznokcie, paznokci naskórek jest usuwany przez pilnik do paznokci trzeba zrobić piękny i zgrabny kształt. Nie przyciąć krawędzie paznokcia od dużego palca u nogi, więc nie rosną w głąb skóry. Potem trzeba uzupełnić paznokcie lakierem.