Jak pozbyć zespół przewlekłego zmęczenia?

W ostatnich latach coraz częściej w naszym uprzemysłowionym świecie jest nazywany zespołem chronicznego zmęczenia. Zmęczenie wpływa na ludzkie ciało, jak uderzające różne infekcje wirusowe lub grypa. Wystarczy nacisnąć go na odpornościowego i nerwowego.


Oto główne objawy:
1. Zmniejszona wydajność. Nie chcę robić każdego dnia, myśląc o przyczynę ludzkiego odruchy wymiotne.

2. zakłóca sen, oczywiście, gdy osoba nie jest wystarczająco dużo snu, to nie ma chęć do pracy, człowiek jest tylko jeden umysł, jak dostać się do łóżka, prawdopodobnie w naturalny sposób chroni organizm przed siebie.

3. obniżonej odporności organizmu, organizm chce odpocząć, tak i wychodzi.

4. Disturbed rytmu serca.

5. Zaburzenia apetytu, czasem taki stan, że kawałek w gardle nie wspinać, a niektóre w tej sytuacji spróbować, tam jest wszystko.

6. Zmniejszony popęd seksualny, jak to było, coś w rodzaju «papierkiem lakmusowym» człowieka bioenergii.
Zasadniczo, zespół przewlekłego zmęczenia cierpi przywódców różnych szeregach, bank i pracowników finansowych, menedżerów i księgowych. Czasami pracownicy cierpią na tę chorobę.

Chorują puszkę:
1. Bardzo wysocy urzędnicy, którzy sami obarczony bandą przypadkach i przeciąganie wózek do upadłego martwe. I wtedy nic nie może zrekompensować utratę zdrowia zagrożona, bez bonusów lub wyższej pensji. Mimo wszystko, większość przywódców w ogóle nie obchodzi. Każdy dyrektor może być pod żadnym pretekstem, aby zwolnić pracownika, który nie jest w pełni sił i zatrudnić nową osobę. Dlaczego miałby iść na jakieś problemy pracownika, ponieważ dobija się koni.

2. Ci, którzy zaniedbują swoje wakacje. Istnieje wielu menedżerów, którzy są niechętnie puścić swoich podwładnych na wakacjach, może zwolnić co najwyżej dwa tygodnie, a następnie po długiej perswazji. Co oni zyskać z tego nie jest jasne.

Niewdzięczny ten biznes, oszukiwanie ludzkiego ciała, a jeśli to się robi cały czas, w ogóle beznadziejnego przedsięwzięcia. Którzy rzadko korzystają wakacje często chory. Człowiek z obawy, że w przypadku braku czegoś może się zdarzyć, powoduje, że osoba nie wziąć urlop od lat, ale działa również w tym przypadku w połowie siły.

3. Osoby, które często staje się w sytuacjach stresowych. Zazwyczaj nie szkodzi stres dla organizmu, uszkodzenie od stresu stosowane tylko wtedy, gdy są stale gromadzone. Potem robią ich niszczycielską pracę. Wiele kolektywy stres jest powszechne. Niekorzystne psychologiczne atmosfera, niewłaściwa organizacja pracy prowokować sytuacji stresowych w zespole. Oprócz szefa, który uważa, że ​​jeśli pracownicy jeździć dłużej, będą pracować lepiej. I okazuje się, że ludzie przyjeżdżający do pracy, czują się osaczony.

4. Ludzie, którzy są stale przeżywają różne negatywne emocje, takie jak zazdrość, gniew, nie są zadowoleni z ich pozycji w zespole i ich statusu społecznego. Pełna niezadowolenie z życia, brak pozytywnych perspektyw na przyszłość opony układu nerwowego, i nie mniej niż bardzo napięty harmonogram.

Co należy zrobić?
1. Co należy zrobić, gdy czujesz, że zmęczenie gromadzi się wewnątrz ciebie, trzeba się dobrze wyspać, a to byłaby wystarczająca. Jakie wakacje to może udać, jeśli ludzie po prostu nie wyspać.

2. Przejrzyj tryb pracy i odpoczynku. Nie trzeba zaniedbywać wakacje, bo to tak jakby ktoś po prostu je ignoruje. Kiedy człowiek nie jest w stanie się zrelaksować jest tak źle, jak wtedy, gdy osoba nie jest w stanie pracować. Wiele w mieście za pomocą telefonu komórkowego i laptopa rozwiązywania stosunków pracy.

Pozostałe w czasie wakacji, zaangażować się w niektórych problemów rodzinnych, start konserwowe. Inni zrobić duże spacje w domu, dokonać napraw apartamenty, są zaangażowane w kraju. To nie będzie wyjścia, ale nie jest zły, aby przełączyć się do innej pracy, ale organizm nie daje sobie spokój. I to nie jest konieczne, aby przejść do egzotycznego kraju, oczywiście, jest w porządku, aby przejść do Wysp Kanaryjskich, a jeżeli nie jest to możliwe, można przejść do Krymu, Odessy i tam można odpocząć.

3. Kiedy czujesz, że nie można, jak się zrelaksować, to trzeba zmniejszyć ich aktywność. Oceń swoją pracę, ponieważ nie jest tak, że pilna potrzeba zrobienia i inne rzeczy można zostawić na później. Należy pamiętać, że nie należy działać dla wszystkich, bo nie Kopciuszek. Ponadto, ludzie szybko się przyzwyczaić, i wyglądają tak, jakby wszystko jest w porządku.
4. Jeśli osoba ta jest stale zatkany pomieszczeniu, ze względu na brak tlenu Wszystko to prowadzi do zmęczenia, co prowadzi siedzący tryb życia, mięśnie tracą sygnał bez obciążenia. Ponadto, gdy zwiększenie aktywności fizycznej, co zmniejsza ryzyko depresji, zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a także wpływa na żywotność. Nie ma znaczenia, szczupły mężczyzna, lub pełne, jeśli w ciągu dnia, dużo czasu spędza w ruchu, będzie żył dłużej.

5. Musimy jeść wyważone, gdy zasilanie nie jest zrównoważony, to twoje ciało jest trudne do odzyskania. To również pomóc w ograniczeniu takich jak: owoce morza, owoce cytrusowe, pyłek pszczeli, miód.

6. Seks. Nie chcesz, aby sobie z tym poradzić? Więc musisz mieć pewność, aby odpocząć i trzeba właściwego odpoczynku. Jeśli nie chcesz uprawiać seks, nie trzeba aż do jej potrzebujesz. Gdy chęć na seks, to jesteś w następujący sposób, wypoczęty i gotowy, aby wrócić do seksu.

W naszym trudnym czasie byłoby pożądane uniknięcie powstaje pytanie, jak pozbyć zespół przewlekłego zmęczenia. Musisz być w stanie zarobić pieniądze, budować jakieś relacje z ludźmi i być w stanie zrobić karierę. Ale co najważniejsze, trzeba nauczyć się dbać o siebie i być w stanie docenić siebie. Trzeba pamiętać, że tworząc tę ​​prawdę dla niego naturę ludzką nie jest tworzony części.