Sześć Porady zatrzymać młodych

Od czasów starożytnych, ludzie szukają sposobów na rozciągają młodzieży, w 20 wieku zajął się tą kwestią i naukowców, a teraz możemy użyć nie tylko recepty ludu, ale także osiągnięć nauki. W tym artykule znajdziesz sześć wskazówek, jak przedłużyć młodość, które pomogą Ci wyglądać atrakcyjnie i czuć się dobrze bez względu na to ile masz lat.


Tak, nasze sześć wskazówek, jak zatrzymać młodych:

1. minimum naprężenia i przepływu maksymalnego

Pierwszą z nich przyczynia się do starzenia, to siedzący tryb życia i często stress. Jest naukowo udowodnione, że człowiek starzeje się znacznie szybciej, jeśli nieustannie przechodzi. Więc spróbuj jak najmniej się denerwować i przejść dalej. Znajdź pracę, co lubisz, co będzie ciekawe do przeprowadzenia — a zauważysz, jak poprawić swoje samopoczucie i zdrowie. Naucz się relaksować — to pomoże klasy auto-szkoleniowe lub jogi. Przenieść jak najwięcej, zaangażowania w fitness, taniec — to jest teraz łatwo wybrać, co jest dla chcesz — wszystko to przyczynia się do uzyskania wielkiej kondycji i cieszyć się ich wygląd, a zatem wydaje się mniej doświadczenia.

2. Właściwe odżywianie

Drugą przyczyną starzenia się jest nieodpowiednia dieta. Z tempem współczesnego życia nie zawsze można znaleźć czas, aby zwrócić uwagę na ten problem. Częste podjadanie, jedzenie «suchy prowiant», niektóre używanie zbyt dużo kawy i herbaty, wypieki. Wszystko to prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia, a zatem wygląd. Dlatego, jeśli chcesz zachować młodość tak długo, jak to możliwe, weź do użytku naszą drugą propozycję — dbać o prawidłowe odżywianie. Wykluczyć z diety «szkodliwe» produktów — mąki, majonez, mięsa, słodyczy i pieczywa, tłustych i smażonych potraw. Wskazane jest również, aby nie picia napojów gazowanych. Powinny ograniczyć spożycie kawy i herbaty czarnej, cukru, czekolady. Na stole powinny być zawsze świeże owoce i warzywa, owoce morza, orzechy i zboża, produkty mleczne, olej roślinny (oczywiście najlepiej — z oliwek). W ciągu dnia jest przydatna do picia 1,5 litra płynu, a jeżeli pozwala zdrowia — 2 litry. Pić sok, zielona herbata lub woda mineralna. Dzięki temu można zapobiec odwodnieniu skóry, co oznacza, że ​​pozostaje przez długi czas sprawnego i elastyczna.

Pielęgnacja skóry 3.

Właściwa pielęgnacja skóry obejmuje trzy etapy — oczyszczający żel do mycia lub mleczko oczyszczające i nawilżające, tonizujące i jedzenia. Wszystkie środki powinny po prostu wybrać jedną markę i jeden z serii, i to najlepiej dać pierwszeństwo naturalnych kosmetyków, aby zminimalizować ryzyko alergii. Fundusze powinny pasować do typu skóry — nie jest konieczne, aby torturować lub żel alkoholu toniki skóry suchej, w tym przypadku lepiej jest użyć mleka. Dla skóry tłustej, wręcz przeciwnie, lepiej jest wybrać takie produkty kosmetyczne, które będą go wysuszyć trochę. Teraz na rynku kosmetyki stanowiły ogromną ilość różnych marek, biorąc pod uwagę charakterystykę każdego rodzaju skóry. W związku z tym, można łatwo wybrać to, co najbardziej Ci odpowiada.

4. Odrzucenie złych nawyków

Dawno już minęły czasy, kiedy kobieta z papierosem wiązało się z udanych przedsiębiorców. Obecnie uważa się, wulgarnych i brzydkie, oprócz palenia utrudnia dopływ tlenu do komórek, co przyczynia się do przedwczesnego starzenia się skóry. Nadmierne spożycie alkoholu jest również jednym z powodów, że kobieta wygląda na więcej niż rok. Dlatego jest bardzo ważne w zachowaniu młodzieży w rzucaniu palenia i alkoholu. W dzisiejszym świecie promuje zdrowy tryb życia, więc nie tylko uzyskać zdrową cerę i atrakcyjny wygląd, ale również będzie nadążać za duchem czasu.

5. Pociąg mózgu

Młody — a więc nie tylko dobry wygląd, lecz także aby zachować klarowność uwadze tak długo, jak to możliwe, i to, że jest konieczne, mózgu, jak to tylko możliwe, aby działać. Jest to przydatne, krzyżówki, nauczyć się języka obcego — można dowiedzieć się wiele nowego i ciekawego, i rozwijać mózg. Można również grać w gry grupowe, które wymagają aktywności umysłowej. Jeśli potrzebujesz, aby znaleźć coś, lepiej zrobić to w umyśle, a nie za pomocą kalkulatora.

6. kochać i być kochanym

Najlepsze i przyjemne anti-aging — to miłość. W organizmie człowieka w miłości produkowanej endorfiny — hormony szczęścia, które wzmacniają układ odpornościowy i pomaga przedłużyć młodość. Poza tym, nic nie można porównać ze stanem miłości — tu w dobrym nastroju, a minimum stresu i czuje się świetnie.

Nasze sześć wskazówek, jak przedłużyć młodość są dość proste, więc nie czekaj — zacznij śledzić je prosto od jutra, a wkrótce będziesz zaskoczony, jak wiele lepiej się czujesz i stać się piękny wygląd zyskały!