Jedzenie i podstawowe zasady diety białkowej

Dieta korzystnie na tle innych diet, że podczas jej ciała ludzkiego nie doświadcza ciągłego głodu. Ona jest uważana za jedną z najbardziej popularnych i skutecznego systemu diety w celu zmniejszenia masy ciała. W tym artykule omówimy temat produktów i podstawowych zasad diety białkowej.


Główną zasadą diety białkowej uziemieniem w badaniach naukowych, następujące elementy: ciało, w zamian za żywność bogatą w białka węglowodanów, zaczyna aktywnie działać do spalania tłuszczu. Rozważ kalorii białka ludzkie ciało metabolizuje całości i przetwarzane w czystą energię. Kalorie pokarmy węglowodanowe są również w «akcji» złogów tłuszczowych, które przynoszą ludziom stałego niedogodności. Pokarmy bogate w białko są podzielone dłuższe uczucie sytości i nie pozostawia człowieka przez długi czas.

Dieta. Na białka dieta wyrażona przeciwstawnych poglądów. Niektórzy uważają, że dieta jest bardzo skuteczna. Pomaga oczyścić kg dziennie. Przez 10 dni można «spalić» około 10 kilogramów. Jednocześnie skóra jest elastyczna, mięśnie nie osłabia. Inni uważają, że tego rodzaju diety bezsensowne i szkodliwe dla organizmu. Wierzą oni, że dieta, która wyklucza wejścia w organizmie i węglowodany błonnik, powodują ogromne szkody człowieka jelit, wątroby, nerek, ponieważ nie ma zmian w procesach metabolicznych, a zakłócenia równowagi wodno-soli w organizmie, tak, że cierpi na perystaltykę jelit. Ale teraz opracowała wiele specjalnych suplementów diety, które pomagają uniknąć takich kłopotów. Mówią, dietetyków, są w stanie zmniejszyć obciążenie nerek, wątroby, zapobiec wystąpieniu zatrucia organizmu ludzkiego w ogóle, a pojawienie się takiej nieprzyjemnej choroby, jak zaparcia.

W skrócie, gdy dieta, jak z innego systemu ograniczającego, wszystko jest indywidualne i oczywiście to zależy od podmiotowości każdego indywidualnego organizmu.

Typowa dieta na utratę masy ciała jest przeznaczony przez dziesięć dni. Przez długi czas, aby usiąść na takich systemów nie jest zalecane. Drugi kurs może być przeprowadzone nie więcej niż 1 raz w ciągu 3 miesięcy, o te same zasady dotyczą zarówno kobiet jak i mężczyzn.

Wyjątki białko diety, gdy dieta należy całkowicie wykluczyć z diety, następujące potrawy:. Herbaty owocowe, warzywa, pakowane soki, soki owocowe, paluszki krabowe, napoje, owoce morza, nasiona, orzechy, rośliny strączkowe, oliwki, kapusty (kiszonej kapusty lub morze) kukurydza, marchew, ziemniaki, buraki cukrowe, oliwki, owoce, wędzone, w tym wędliny, pasztet z wątroby w puszkach i marynowane żywności, mleka i wyrobów z niego, zbóż, ciasta, ciastka, chleb, gumy do żucia, miód, słodycze, cukier i substancje słodzące. Absolutnie nie można pić alkoholu.

Ograniczenia stosowania, istnieją bakłażan, cukinia, pomidory. Te warzywa są lepiej wykluczyć z diety, jeśli jest to w ogóle możliwe.

Jedzenie dieta składająca się z białek Produkty te obejmują:. Czystej wody pitnej, kawa, cukier, herbatę, przyprawy, oliwa z oliwek, cytryna, seler, koper, pietruszka, czosnek, rzodkiewka, papryka, rzodkiewki, ogórki, grzyby, mrożone lub suszone każdy gra, mięso kaczki, gęsi, indyka, kurczaka, boczek, łosie, jagnięcina, wołowina, wieprzowina, każdy ryby, kilka jaj.

Regulamin diety. Poza faktem, że lista zakazanych i dozwolonych żywności należy bezwzględnie stosować się do, musimy również wziąć pod uwagę kilka ważnych zasad.

  1. Nie powinny być często, co najmniej pięć razy, lecz powoli, a nawet, jeśli nie ma głodu.
  2. Musimy jeść żywności, gotowane na parze lub pieczone.
  3. W dniu, trzeba pić dużo wody — co najmniej dwa litry. Picia wody przed posiłkiem, ale nie natychmiast, po lub w czasie posiłku.
  4. Ostatni raz, zaleca się jeść nie później niż 20 godz. Po tym czasie, mogą pić tylko wodę.
  5. Podczas systemu elektroenergetycznego musi podjąć multiwitaminowe kapsułek.

Przeciwwskazania. Na diecie białka, istnieją przeciwwskazania. Na diecie najlepiej nie «siedzieć» kobiet w ciąży, karmiących matek, młodzież, dzieci, osób upośledzonych umysłowo, chorych na cukrzycę, choroby układu pokarmowego, nerek i wątroby. Jeśli osoba nie jest pewien, że jego stan zdrowia jest wszystko w porządku, przed dieta jest najlepiej skonsultować się z dietetykiem i jest kompetentny do lekarza.