Walcz z zaawansowanym cellulitem w domu

Podobnie jak wiele kobiet, patrząc na siebie w lustrze, pamiętaj, złe słowo cellulit. Oczywiście, że nie uważa się za rodzaj patologicznego zjawiska. Ale najgorsze jest to, że prowadzi ona do zmiany kobiecego piękna. Zwykle choroba ta dotyka brzucha, pośladki, uda i przedramiona. Cellulit dotyka nie tylko kobiet z nadwagą, ale także cienkie osób. Zwłaszcza «niesmaczne» wygląda działa cellulitu. Gdy kobieta długo nie zwracasz na to uwagi i nie zauważyłem tego problemu. Cellulit nie jest tak łatwo się pozbyć, a od biegania — nawet bardziej. Jednak walka z prowadzeniem cellulitu w domu jest nadal możliwe.


Sposoby zwalczania cellulitu działa nie wystarczy. Istnieje tylko jedna «but»: jedna po drugiej, nie są skuteczne! Dobry wynik przyjdzie, jeśli do wykonania w domu, wszystkie procedury w kompleksie. Więc przepraszam «nie mają czasu lub zmęczony» nie pasuje. Natychmiast rozwiać mity na temat różnych produktów kosmetycznych: jeden krem ​​nie stworzyć cud. Wszystko, co listy poniżej, wzajemnie się uzupełniają.

I pierwszą rzeczą, na początek to jest program antystresowy. Uniknąć niepowodzeń w życiu i stres jest prawie niemożliwe, ale zmienić swoje nastawienie do nich dość siły. Dowiedz się, jak znaleźć, nawet w ujemnych pozytywnych chwil. Dobrą rzeczą jest to, aby opanować sztukę relaksacji. Weź joga, relaks wszystkie części ciała, usunąć je z mocą, niech ciało odpocząć po doświadczeniach — i można zmniejszyć prawdopodobieństwo cellulitu.

Prawidłowe odżywianie

Po przywróceniu stanu umysłu, można przejść do następnego kroku, aby pozbyć się cellulitu w domu. Drugim krokiem powinno być uregulowanie jedzenie. Wyeliminuj z diety produkty smażone, wędzone, marynat, słodkich wypieków. Jeśli masz skłonność do cellulitu, pożądane jest, aby wyeliminować te produkty z diety zawsze. Czy palisz papierosy, pić kawy, kochanka alkoholowe i napoje gazowane — spróbuj znaleźć im miłej i owocnej wymiany. Na przykład, świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne lub herbatki ziołowe mogą trwać łyżka miodu do słodzenia.

Dieta powinna być wystarczająca ilość witamin i minerałów, a zwłaszcza witaminę E, która pomaga normalizować ukrwienia skóry. Asystent w walce z cellulitem i pomaga oczyścić organizm, oczywiście woda. W dniu, trzeba pić osiem szklanek wody, najlepiej mineralnych (niskie zasolenie).

Ćwiczenia fizyczne

Bez aktywności fizycznej w domu do walki z cellulitem problematyczne. Cellulit jest przede wszystkim pojawia się, gdy łamane krążenie krwi i przepływ limfy z powodu braku aktywności mięśni. Więc staram się unikać wszystkiego, co narusza krążenie obwodowe: ciasną odzież, buty z obcasów. Wykonywanie mięśnie pracują, aby pomóc fizycznej:

• Plecy zmuszeni do ściany, nogi w tym samym czasie — na szerokość barków. Przesuń powoli w dół, aż znajdziesz się w pozycji «siedzącej na krześle.» Wyprostował się również powoli, napinając mięśnie łydek i ud.

• Zegnij nogi, leżąc na plecach w kolanach. Więc Heel pchnąć siebie. Następnie wyciągnąć nogi i wsuń z powrotem do niego.

• Połóż się na brzuchu, winda nie jest bardzo wysokie wyciągnięte nogi. W tej pozycji, wstrzymać na kilka sekund. Trzymanie nogi na wadze — i przenieść je z powrotem somknite.

• Połóż stopę (w pozycji leżącej) prawą stopę na lewym kolanie, plamy na Słońcu

Coy zatem oprzeć się na krześle. Podnieś i opuść biodra kilka razy. Wtedy czasem zmienić nogi.

• Codziennie rano i wieczorem, leżąc w łóżku, opierając się nogami podniesionymi na kilka minut do ściany. To ćwiczenie pobudza krążenie i limfottok.

• Upewnij się, że zwyczaj, jak bieganie czy pływanie.

• Każdego dnia, wziąć prysznic kontrastu. Rub ciała z gąbki, szczotki lub sztywnym rękawicy, i można użyć soli morskiej.

Kosmetyki naturalne

Istnieje cała linia kosmetyk zawierający unikalny borowiny i sól z Morza Martwego. Na przykład w walce z cellulitem działa dobrze do kosmetyków mineralnych Ahava. Aktywnie czerpie z pośladków i ud nadmiaru wody, tłuszczu i odpadów. Po prysznicu, można użyć kosmetyki antycellulitowe: kremy, okłady z termo cud krosowych. Nawiasem mówiąc, ten ostatni może być wykonane w domu.

Okłady z niebieskiej gliny. Niebieski glina jest naturalnym źródłem pierwiastków śladowych i minerałów, oczyszcza i dezynfekuje skórę, pobudza krążenie krwi. Glinę musi być rozcieńczony ciepłą wodą do stanu zawiesiny, możliwe jest dodanie oleju aromatycznego. Mieszanina ma być stosowana do ciała i owinąć thermofilm. Jeśli nie ma specjalne spodnie antycellulitowe, owinąć w koc i położyć się na około godzinę. Następnie należy umyć i zastosowania kremu nawilżającego.

Miód okład. Miód jest znana od czasów starożytnych do jego właściwości lecznicze. I to zostało z powodzeniem stosowane do walki z systemem cellulitu. Miód naturalny usuwa toksyny, wzmacnia limfottok i krążenie. Technika pakowania same jak gliny i mieszaninę tę stosuje się:

• 200 gr. miód zmieszany z 3 kropli olejku z cytryny lub pomarańczy ();

• zmieszać miodu z mleka lub śmietany w stosunku 2: 1.

Okłady pożądane zrobić po 2 — 3 dni trakcie dziesięciu zabiegów.

Sauna

Wycieczka do sauny, oczywiście, są skuteczne i przyjemne sposobem walki z systemem cellulitu. W saunie pod wpływem wysokiej temperatury i wilgotności wychodzi toksyn, drenaż limfatyczny przepływa intensywnie. Można zauważyć, że skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Sauna, oprócz głównego programu zwalczania cellulitu jest dobre na wszystkich etapach. Ale jeśli w pierwszym etapie tylko jedna kampania na tydzień, a potem następne — wizyty powinny być dostosowane do 2-4 razy w tygodniu. Tuż przed użyć tej metody, upewnij się, że nie masz żadnych przeciwwskazań.

Masaż

W domu, można również dokonać samo-masażu. Tu dochodzimy do pomocy wyżej wspomnianego miodu. Ten masaż oczyszcza skórę i wzbogaca ją w składniki odżywcze. Przed nałożeniem miodu mogą być ogrzewane w kąpieli wodnej. Masaż ciała przesuwając ruch. Eksperci radzą, aby zrobić masaż z olejkami eterycznymi. W 70 ml oleju roślinnego, dodać 25 kropli olejku z cytryny, cedru lub jałowca, następnie polska kompozycja według obszarów problemowych. Dla tych, którzy wolą korzystać z gotowych leków, a następnie na półkach aptek i sklepów, zawsze można znaleźć cellulit śmietany i masażu szczotki i rękawice.

Aromaterapia

Jest jeden nieproliferacji, ale dobry sposób, aby radzić sobie z zaawansowanym cellulitem — aromaterapii. Receptory lub komórki są wrażliwe na nie tylko na błony śluzowe jamy ustnej i nosa, ale również rozproszone na powierzchni ciała. Dostarczają one informacji na temat układu nerwowego, jak do pracy. Antycellulitowe aromaterapia zaleca się stosowanie przede wszystkim różne mieszaniny olejów bazowych i płynów pomocniczych z olejkami eterycznymi — cytrusowych (mandarynki, pomarańczy, grejpfruta, cytryny), drzew iglastych (sosny i jałowca). Na przykład, do wytwarzania mleka aromatyczne kąpieli mieszać kubek jogurtu z dziesięciu kropli olejku. Kąpiele aromatyczne przygotowywania Czas trwania nie powinien przekraczać dwudziestu minut, a temperatura wody — do 36 — 37 stopni. Olejki eteryczne nie tylko poprawić swoją skórę, ale także dodatkowy efekt: zmniejszenie głodu, jeśli siedzisz na sztywnej diety, podnieść nastrój, zrelaksować.

W walce z cellulitem uruchomiony w domu wszystko dobrze. Ale muszą one być wykorzystywane w połączeniu! Tylko w ten sposób można pokonać cellulit.