Tajemnice czystej i zdrowej skóry

Twoja skóra będzie naprawdę zabłysnąć, a cera będzie absolutnie doskonałe, jeśli się nasz krok po kroku plan. Fundusze dziwnego, że natychmiast wygładzi skórę, nadają jej zdrowy blask, wyrównać cerę i pozbyć się zmarszczek, nie jest tworzony. Ale eksperci spieszę uspokoić: 4 tygodnie — wystarczająco dużo czasu, aby osiągnąć wymierne rezultaty, i dbać o skórę, dopóki nie jest tworzenie nowych komórek, z końcem miesiąca, twoja twarz będzie świecić piękno. Tak więc korzystać z naszą strategię i osiągnąć pożądany rezultat. Tajemnice czystej i zdrowej skóry — Tematem naszej publikacji.


Odżywia skórę

Ty — co jesz. Aby utrzymać skóra jest zdrowa, konieczne jest włączenie do diety owoców i warzyw, białka i całej kultury i zdrowe tłuszcze.

• Owoce i warzywa

Jedz dni co najmniej trzy porcje owoców i pięć lub więcej — warzywa. Jedna porcja owoców lub filiżanka średnich jagody, pół szklanki posiekanej owoców lub jedna filiżanka posiekanych warzyw. Zawierają one dość dużą ilość korzyści skóry przeciwutleniaczy, które pomagają zachować nawilżona i chroniona.

• Całe rośliny zbożowe

Dzienne zapotrzebowanie wynosi od 07:56 porcji. Jedna porcja — kromka chleba lub pół szklanki płatków (zbóż, takich jak brązowy ryż, proso i całych ziaren pszenicy), zawierających witaminy i składniki odżywcze, które przyczyniają się do tworzenia glikozaminoglikanów w organizmie, a oni z kolei udział w kolagenu i elastyny ​​(białka włókniste elastyczne).

• Białko

Twoja skóra musi być 05:56 porcji. Jedna porcja to 1 jajko, lub 100 g ryby (mięsa), pół filiżanki tofu czy fasoli. Bogate w białko jedzenie jest niezbędna do produkcji kolagenu i elastyny. Jaja, na przykład, zawierają lecytynę, która wzmacnia komórki, pomagając im oprzeć szkodliwych skutków dla środowiska.

• Tłuszcze

Jedz pokarmy, które zawierają z trzech do czterech porcji tłuszczu dziennie. Część 1 godzinę. l. olej lub sześć orzechy włoskie, 1 łyżka. l. siemię lniane. Otrzymasz wiele dobrych tłuszczów zawierają olej z oliwek w diecie, lub olej lniany i orzechy, takich jak pistacje i orzechy włoskie. Robią skórę miękką i delikatną.

• Woda

Pić osiem szklanek 250 ml wody dziennie. Nawilża od wewnątrz ciała zwalnia Cię od zmarszczek i fałd.

• Dodatki

Każda dieta, często pozbawia nas niezbędnych witamin. Biorąc kompleksy witaminowe, można nadrobić brak niezbędnych składników odżywczych skóry.

Ujednolica i rozjaśnia cerę

Pozbyć się nieprawidłowości i cienie, a także blask skóry nie jest tak trudne jak się wydaje. Zalecamy stosowanie oznacza to zwiększenie regeneracji komórek. Codziennie rano z łagodnym środkiem czyszczącym lub peeling złuszczający na bazie kwasu lub wieczorem za pomocą retinoidów glikolowego (pochodne witaminy A) — to świetny sposób, aby pozbyć się martwych komórek skóry. Takie procedury przyczyniają się do zdrowszego skóry. Jeśli cierpisz na cienie, być może do kursu, należy dodać glukozamina surowicy zatrzymuje pigmentację.

Pamiętamy codziennej pielęgnacji

Podajemy wszystko co potrzeba do codziennej pielęgnacji, bez których osiągnięcie dobrego wyniku będzie bardzo trudne.

• Pielęgnacja twarzy

Korzystnie miękką i kojące składniki wzoru (aloesu, masło shea, itp ..). Nadaje się do prawie wszystkich typów skóry. Ponadto, może on być stosowany w dowolnym czasie w ciągu dnia, rano i wieczorem, zarówno.

• Krem do opalania

W rzeczywistości, najważniejszym aspektem pielęgnacji skóry jest codzienne stosowanie ochrony przeciwsłonecznej z czynnikiem UV 15 lub wyższy w ciągu roku. Ułatwić życie wybierając krem ​​z podobnym SPF. Nawet podczas korzystania z ochrony przeciwsłonecznej, niektóre promienie UV nadal «strajki» do skóry. W tym przypadku, przeciwutleniacze mogą pomóc stworzyć dodatkową warstwę ochronną, i uratuje skórę przed wolnymi rodnikami. Zaleca się stosować serum z przeciwutleniaczami jako podkład pod krem. Albo, dla większej wygody, użyj narzędzia z potrójną funkcję (nawilżenia, ochrony przed słońcem i działanie antyoksydacyjne), która będzie chronić skórę przed wolnymi rodnikami.

• Krem na noc

Jaki czas jest najbardziej odpowiedni do odżywiają skórę składników odżywczych? Oczywiście, noc: podczas snu, ciało jest całkowicie odwraca jego uwagę do odbudowy komórek.

• Krem do skóry wokół oczu

Skórą w obszarze mają tendencję do życia szybciej niż sama osoba, że ​​jest cieńsza i posiada mniej gruczołów łojowych, co sprawia, że ​​trudno jest hydratacji. Tak więc wraz z pojawieniem się trzydziestego krem ​​kupić dla okolicy.

Redukuje zmarszczki

W tym czasie mieliśmy tylko jeden problem — kilka brzydkie zmarszczki. Jak zaskakujące, jak się może wydawać, jednak wszystkie najnowsze kremy anti-aging są w formie, a nie w formie zastrzyków, więc można ich używać zamiast zwykłym kremem. Wiele kobiet nie może pozwolić sobie na kosztowne zastrzyki walczyć zmarszczki lub po prostu obawia się igieł. W związku z tym, firma proponuje zastąpić to, co nazywa się «operacja».