Typy ludzi w odniesieniu do żywności


Żadne inne sukcesy, jesteśmy dumni jako zwycięstwo nad otyłością. Tak, to było trudne, czasami bardzo. Ale możemy, że to zrobiliśmy! Przeciw wszystkim — i siebie, jak również. Oznacza to, że w rzeczywistości, jest przerażająca. To jest jedno — do walki z nadwagą, a drugi — z własnym ciałem, wybierając ścieżkę największego oporu: jeśli dieta — jest najtrudniejszy, jeśli ćwiczenia — większa złożoność, aż pot. Doświadczenie pokazuje, że ci, którzy są gotowi cierpieć dla pięknej figury, w końcu, zmęczony sobie na wszystko i na pół przerwa w drodze do celu. Ale to tylko te panie osiąga którzy znajdują sposoby, aby schudnąć z przyjemnością.

Piggy fałszywych prawd

Byliśmy przekonani, od dzieciństwa, że ​​walka — jedyny sposób kpobede «przez ciernie do gwiazd», «jeśli długo dręczony, coś będzie» .Aby schudnąć, masz to, co kochasz, być odroczone na deser, i lepiej jest dać wróg zaczyna jeść że nie lubi. Wtedy z pewnością nie pereesh i na pewno się cienka! Oto masochizm domu. Ale w rzeczywistości, zacząć obiad z słodkie — netak zły pomysł!

«W przypadku połknięcia przed jedzeniem kawałek czekolady lub syreny, vkrovi wzrośnie poziom cukru we krwi i głodu tępe. Tak, vyogranichites mniejsze porcje jedzenia — mówi Irina Kuzniecowa, doktormeditsinskih Nauki, dietetyk. — Eksperci od dawna wiadomo, że jedzenie asketizmhudeyuschih do żadnych dobrych argumentów. Post — nie opcja: ciało po prostu zaczyna usilennoekonomit kalorii. Prędzej czy później, każda dieta kończy appetitberet sztywne wagi i zaczynają rosnąć w zawrotnym tempie. Więc nie stać się ofiarami: Opracowanie wraz z dietetykiem najbardziej wygodne dla Ciebie systemu zasilania, przestrzegać, że nie będzie trudne, i decyduje się zacząć ciążyć racji kakoyraznovidnosti ty «.

Prywatny biznes

Pomyśl o tym, co dla Ciebie jest jedzenie — zasłużony przyjemność, leczyć stres lub jedyny sposób, aby zaspokoić głód? Odpowiadając etotvopros, można wybrać styl jedzenia, które jest właśnie dla Ciebie. Niektóre vsevremya coś do zjedzenia — łatwiej jest schudnąć, gryząc marchewki i jabłka; drugieurodilis vodohlebami — i daj się popijając svezheotzhatyysok w czczo dni, woda mineralna, jogurt, zielonej herbaty, lub siedzieć na zupy. Jak wielu ludzi, tak wiele sposobów, do dobrego samopoczucia i szczupłej sylwetki.

Perfekcjonista

Jeśli staram się jeść racjonalnie, to nigdy nie będzie zaedatplohoe kawałek nastroju ciasta. Jednak to nie działa: można będzie stopniowo, ale waga stabilnopribavlyaete, zwłaszcza w zimnych porach roku.

Być selektywne w wyborze produktów: unikać tłuszczu. Gotować na patelni, para Ana, piec w piekarniku — to danie nie będzie musiał dodać olej.

Rose-Mimosas

Nie jeść i gryźć, jak ptak, a waga jest nadal istnieje! Bystroustaete, jak sen, to jest łatwe do zamrożenia, nie przyjaźnić się z kondycji. Jedz więcej zielone warzywa i świeże owoce. Uzupełnienia ich witamin i minerałów, pomaga pozbyć otpostoyannogo zmęczenie.

Kobieta wiatrowskaz

Spieszyć się do skrajności: z głodu, tovdrug sobie na obżarstwo. Na zwykłych dni, starając się przestrzegać diety, ale powinny być na imprezie, w restauracji lub w formie bufetu w turisticheskoypoezdke jak poczucie działania nie powiedzie się i zacząć przejadać.

Unikaj żywności SLURP zawierających skrobię. Ale pokarmy białkowe, wręcz przeciwnie, privetstvuetsya.Vybirayte obiad bogaty w białko przekąska, drugie mięso pick ilirybu, grilla, i zakończyć posiłek z kawałkiem sera.

Gurmanka

Ci ludzie są bardzo dobrze przygotowane i dobrze kochany i vkusnopoest — dla nich jest to święto i jedna z największych przyjemności w życiu.

Pić sok pomidorowy, a następnie do dania głównego w żołądku będzie mniej miejsca. Połóż na talerzu pół zwykle część. Wymień desery z świeżych owoców, czy tylko vyzhatymsokom. Zanurz się w chashechkekofe lub zielona między posiłkami: kofeinperebivaet apetyt. Ugasić owoce nochnoygolod lub warzyw.

Rab żołądka

Można łatwo wywnioskować z opanowaniem. Jeśli jesteś w stanie zjeść wszystko, co jest maleysheynepriyatnosti w lodówce. Wypełnij lodówce użyteczne produkty: Twaróg o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt, jogurt naturalny, warzywa — marchew, ifruktami rzodkiewki, jabłka i gruszki, które mogą postoyannogryzt, zaspokoić głód i stres zatarciu. Nawiasem mówiąc, nerwy doskonale uspokaivaetzhevatelnaya gumy: ruch szczęki pomiarowe pomoc do radzenia sobie z emocjami, a bez dodatkowych kalorii! Nawashi Stół powinien pojawić się co produkty dni z całych ziaren: w nich jest dużo magnezu, wspomaga relaks i dobry sen.