Wylewanie zimnej wody na zdrowie

Hydrotherapy — cała część naprawcza leczenia opiera się na zastosowaniu zewnętrznego świeżej wody, która jest używana w prysznic, oblewanie, rubdowns. Na przykład, wlewanie zimnej wody na zdrowie całego ciała jest bardzo użyteczne. Wylewanie
Ta procedura opiera się na różnicy pomiędzy temperaturą ciała i wody. Podczas nalewania jest wpływ na receptory ciepła i zimna. Reflex wąskie naczynia włosowate. Przepływ krwi jest zmniejszona, skóra jest blady, jego temperatura jest obniżana, oszczędzając w ten sposób ciepło ciała.
W tym samym czasie automatycznie zwiększa łączną produkcję ciepła, zwiększa przepływ krwi do narządów wewnętrznych i tkanek głębokich. Bilans cieplny jest przywracany. Rozszerzają naczynia włosowate i napełnić ponownie krwi. Skóra staje się czerwony, ciepły, i nie ma uczucie przyjemnego ciepła. Ze względu na pobudzenie receptorów aktywuje autonomiczny układ nerwowy i przyspiesza przepływ krwi.
Ze względu na przepływ krwi do tkanek poprawia działanie układu sercowo-naczyniowego. W ten sposób wyrzucanie rodzaj gimnastyka naczyń krwionośnych. Zwiększa wydajność, poprawia napięcie układu nerwowo-mięśniowe.


Jak przygotować
Utwórz oblewanie zimną wodą i zdrowia może być w domu. Na przykład, w środowisku miejskim jest znacznie wygodniejsze wlać do kąpieli w domu niż na ulicy. Oczywiście, jeśli masz możliwość, aby to zrobić w stosunkowo czystym miejscu (park, na przykład, czy na trawniku), to lepiej nie. Ponieważ znaczenie leje na ulicy jest to, że stoisz boso na ziemi lub na śniegu: każdy ma swój ładunek do 35 mikrowoltów, przez suchy wyłącznie prądem, jak wiadomo, prawie nie przechodzi, ale jeśli jest mokra, elektryczne zwiększa przewodność. Kiedy człowiek, stojąc boso na ziemi, leje, jest całkowitym rozładowaniem. Wszystko prąd idzie do ziemi, jakby piorunochron. Śnieg — najgorsze dyrygent i dlatego, jeśli chcesz być rozładowany, to lepiej, aby stanąć na ziemi.
Ale gdy w kontakcie z innymi procesami związanymi ze śniegiem. Nie ma odruch na piechotę. Na podeszwach mają wiele punktów, które mają wpływ na narządy wewnętrzne. Gdy stoisz w śniegu, te punkty są stymulowane, a tym samym włączeniu do pracy całego organizmu. Więc śnieg i ziemia mają swoje plusy.

Leczenie na zimno
Leczenie za pomocą wody z lodem w dawnych czasach doprowadziła do opracowania bardzo skuteczne i popularne metody — krioterapia (terapia zimna). Nasi przodkowie wziął kąpiel w wodzie z lodem do odmładzania. Później okazało się, że było bardzo zimno pozytywny wpływ na cały organizm. Aktywizuje układ odpornościowy; mobilizuje układ hormonalny; Poprawia regulację neuro-humoral całego organizmu.
Krioterapia jest szczególnie skuteczny w leczeniu chorób stawów, gdy istnieje proces zapalny; PMS i chorób różnych kobiet; zespół bólowy; skurcze mięśni; obrzęk tkanek; alergie; trądziku i innych chorób skóry.
Aby rozpocząć douche na ulicy jest to konieczne w cieplejszych miesiącach, kiedy suche i nie ma dużo wilgoci. W zimie, znacznie trudniej dostosować się do zimna ze względu na podwójne obciążenie. Najpierw reaguje na temperaturę powietrza, a następnie zimnej wody zwiększa oddziaływanie.

Przeciwwskazania
Nie ważne jak atrakcyjne lub zostało poprawy techniki, trzeba wziąć pod uwagę specyfikę własnego ciała. Musimy zacząć z minimalnym obciążeniu. A jeśli masz poważne lub przewlekłe choroby, przed przystąpieniem do jakiegokolwiek odzyskiwania systemu, konieczne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Lepiej jeśli będzie lub balneologia balneoterapevt.
W ten sposób bodziec jest stosowany do drugiej. Jeśli zdarzy ci się przeziębić i zachorować, negatywne uczucia zdobyć przyczółek w podświadomości, a ty straciłeś wszystko pragnienie posiadania podobnych procedur. Wylewanie na ulicy w zimie mogą sobie pozwolić tylko doświadczonego człowieka.
Angażować się w strugach na ulicy nie jest zalecany dla tych, którzy mają choroby układu krążenia i układu moczowo-płciowego. Dla nich obowiązkowe indywidualny program. Musimy zacząć od organizacji żywienia, ziół i minimum zimnej stresu. Jest możliwe, że po roku ciężkiej pracy nad sobą, że to pomoże, aby osiągnąć wspaniałe rezultaty.
Przed rozpoczęciem leczenia z lodowatej wody, skonsultować się ze specjalistą, który program wybrać odzysku, z uwagi na mocne i słabe zdrowie.

Zima Basen
Każdego roku ludzie okazji prawosławnego Epiphany, który towarzyszy kąpieli w otworze.

Jak przygotować
Należy pamiętać, że kąpiel w otworze wymaga poważnych i długiego przygotowywania, ponieważ jeśli różnica temperatur pomiędzy powłoką i wody przekracza 5-7S, środków ciała nie mogą być na tyle, i «opada». Jeśli Twoje 30,6S temperatury, a następnie oblivshis tridtsatigradusnuyu wody, nadal uruchomić mechanizm termoregulacji i uzyskać efekt lekarza i odpuszczania. Więc lepiej zacząć z różnicą nie większą niż 3C, i zwiększyć ją co dwa tygodnie, aby doprowadzić do 7C. Ekstremalne limitu dla każdej osoby może stać się punktem w 28 ° C. W przypadku obniżenia temperatury poniżej — pamiętać, że nie stać każdego organizmu.
Jeśli zdecydujesz się popływać w otworze, środki ostrożności: nie pić alkoholu i pływać w lodowatej wodzie; początkujący w otworze może być 3-5 sekund.

Przeciwwskazania
Ludzie, którzy są zaangażowani w pływaniu zimowym, mimo ekstremalnych, a wszystkie dążą do ich wyników nie jest konieczne. Kąpiel w otworze — jest to trudne do leczenia ciała i nie utwardzone i przeszkolonych osób faktycznie przeciwwskazane ze względu na zimną wodą może być zwężenie naczyń krwionośnych, co z kolei będzie prowadzić do wielu problemów, aż do chorób sercowo-naczyniowych. Zanurz się w otworze, ciało jest nie tylko temperatura, ale efekt mechaniczny — nagłe zanurzenie w wodzie jest bardzo naglące pa ludzkie ciało. Absolutnych przeciwwskazań niespecyficznych chorób, takich jak gruźlica i poważnych chorób zapalnych.

Rekonwalescencja
Wylewanie zimnej wody jest ważnym elementem poprawy systemu Porfiry Iwanow. Wylewanie zimnej wody na zdrowie ludzi jest bardzo przydatna. Jeśli «przetłumaczyć» je do współczesnego języka, otrzymasz 11 zaleceń.
1 2 razy dziennie w zimnej kąpać naturalnej wody: jezioro, rzeka. Można także wziąć kąpiel, prysznic lub natrysk zrobić.
3. Nie wolno pić alkoholu i nie palić.
4. Spróbuj raz w tygodniu, aby nie jeść (np od 19.00 piątek do 12.00 w niedziele).
5. W niedzielę o godzinie 12.00 pozostawić na charakter boso i wziąć kilka głębokich oddechów. Następnie można zacząć jeść.
6. Kocham naturę otaczającego cię i dbać o jego czystość.
7. z zadowoleniem przyjmuje (w tym psychicznie) wszystkie znalazłeś osób.
8. ludzie Pomoc, zwłaszcza ubogich, chorych, potrzebujących i uciskanych.
9. Wygraj w chciwość, lenistwo, samozadowolenia, strachu, obłudy, pychy. Nie mów źle o ludziach, a nie słuchać plotek.
10. Nie myśl o chorób, dolegliwości i śmierci.
11. Wzmocnienie każdą sprawę myślowy.