Dieta Cindy Crawford

Amerykańska aktorka, modelka i jeden z najbardziej znanych w kanał muzyczny MTV wiodącej Cindy Crawford zamienia 45 lat wyglądać o wiele mniej niż obecnie. Przy znacznym wzroście 177 cm, waży tylko 59 kg, które nie mogą jednak podziwiać, biorąc pod uwagę, że była matką dwojga dzieci. Niewątpliwie jego dobry wygląd, wynikiem stałej i codziennej pracy nad sobą. Cindy Crawford jest zaangażowana w jodze, i jest zwolennikiem zdrowego stylu życia i prawidłowego odżywiania. Ponadto nieustannie odwołując się do diety, która, jego zdaniem, bardzo skutecznie pomaga pożegnać się nadwagi.


Dieta Cindy Crawford

Ta dieta została wymyślona sobie aktorkę we wspólnej współpracy z dietetykiem, odnosi się do kategorii «zupy» diety, w którym danie główne na dzień jest niskokaloryczne zupy, prowadzące do spalania niechcianego tłuszczu. Czas trwania takiej diety powinna wynosić co najmniej 2 tygodnie, za które można stracić około 3-5 kg ​​na tydzień. Sama dieta nie wiąże Crawford rygorystyczne przeciwwskazania, po pierwsze, dlatego, że nie jest sztywna monodiet drugie nie trzeba długo odmowa jedzenia. Jedną z głównych zalet tej diety jest fakt, że w okresie poszczenia diety nie jest konieczne, t. To. Na czucia głodu można jeść zupy. Ale to podejście może być uważany jednocześnie i zalety ze względu na fakt, że zupy musi zawsze być, a nie jest to bardzo dogodne, w szczególności dla tych, którzy są w ciągłym profesjonalista jest w ruchu.

Również negatywne aspekty tej diecie można przypisać do momentu, jak monotonii, choć jest to jednak mało prawdopodobne, aby odstraszyć osobę oglądania ich wagi.

Ogólnie rzecz biorąc, w diecie jest porzucenie wizytę w różnych lokali rozrywkowych, zwłaszcza tych, które oferują ogromny wybór różnych produktów alkoholowych i żywności. Jeśli nie możesz się oprzeć wspaniałe, choć bardzo deser powietrza, wiesz, że tym razem można skasować całą dietę w oparciu o Cindy Crawford.

Skład diety

Mówi się, że podstawą zupy niskokalorycznej diecie udał, główny składnik budulcowy — kapustę. Soup przygotowuje się w wodzie o bardzo małej zawartości różnych przypraw i soli, z wyjątkiem świeżych ziół, zupa zawiera bardzo małą ilość kalorii.

Poza kapuśniak również dodać marchew, cebula, pomidory, seler, papryka, fasola, a także inne, główne świeży, zielony. Spośród wszystkich odmian ziół, Cindy Crawford podkreśla pietruszkę, po pierwsze, na jego rzecz, a po drugie, smak. Pietruszka jest stale stosowane w żywności, to pomaga w normalizacji trawienie, a także dobrą moczopędne, które są przydatne dla organizmu, więc dodatkowe cząsteczki wody znikają. Wiele znaczenia jest fakt, że ta zupa zawiera ziemniaki i inne warzywa bogate w węglowodany.

Jeśli to możliwe, to zupa gotuje codziennie, w szczególnych przypadkach, jednego co dwa dni, ale w żadnym wypadku nie więcej. Każdego dnia można jeść tyle zupy, jak chcesz, ale pamiętaj, że przeciętny posiłek jest uważane za normalne odbioru pięciokrotny w odstępach 2-3 godzin. Ponadto, oprócz diety zupy może zawierać następujący zestaw żywności: (. Nie częściej niż raz w tygodniu do 200 ml), świeże warzywa, owoce, niskotłuszczowe mleko jest dozwolone (. Nie więcej niż jeden raz w tygodniu przez 250 ml), niskotłuszczowe jogurty, ryż, naturalne soki i dużo czystej wody pitnej. Jeśli masz chęć, a następnie raz w tygodniu do zupy, można dodać trochę gotowane mięso z kurczaka, lub zrobić kilka niezbyt tłuste ryby, ale to będzie odejście od podstawowych zasad diety, Cindy Crawford ma długą priverzhenka wegetariańskie jedzenie.

Warzywa, owoce (z nielicznymi wyjątkami), bananów, ryżu, to wszystko jest bardzo ważne, aby na przemian, a w każdym razie nie mogą być używane razem. Jak Cindy Crawford zaleca się nie jeść konserwy, smażonych potraw tłustych, chleb i pieczywo, słodycze i napoje alkoholowe. Jednocześnie jest to możliwość korzystania z zielonej herbaty, kawy organicznej i świeże soki warzywne, tak długo jak nie nadużywanie cukru.

Mocy przed i po

Jeśli zastosujemy się do wszystkich zasad wyżywieniu Cindy Crawford, to będzie bardzo skuteczne, ale w końcu osiągnąć pożądany rezultat, nie trzeba się zatrzymać, bo po cenach dumpingowych kg wrócić znów do was. Dlatego, aby utrzymać idealny kształt ciała, należy zawsze kontrolować swoją dietę, jak to robi Cindy Crawford. W tych dniach, kiedy model nie wykonuje własnych jako diety, ona starannie myśli poprzez własne menu, tak aby stosunek węglowodanów, tłuszczów i białek w strukturze spożycia żywności zgodnie z 40-30-30.

Posiłek w ciągu dnia nie powinna być mniejsza niż 5, ale każdy kawałek powinien być mały i powinien być ok kolacja w każdym razie nie później niż 20:07. Ponadto, jeśli jest to możliwe, ale co najmniej raz na dwa tygodnie, co tydzień lub nawet lepsza aktorka Cindy Crawford ma szczególny dzień ryż, uwolnienie ciała lub ugotowany ryż lub gotowane na parze, bez dodatku soli i przypraw. Ponieważ wiadomo, że ryż — unikalny produkt zawierający dużą ilość składników odżywczych nie powoduje alergii. Rice nie zawiera soli i jest niemal obowiązkowe składnikiem wielu diet.