Rekonwalescencji po chorobie

Wychodzenie z każdego procesu chorobowego jest dość długi — jest znany dla wszystkich. I oczywiście każdy z nas chce, aby zobaczyć proces odzysku przyspieszony, a siła zwrócony. Działania promujące wydalenie dolegliwości, proste! To dobrze zaplanowane harmonogram i diety.


Więc co to jest — rekuperacja po chorobie? W szczegółowo opisujemy w tym artykule — jak odzyskać najszybszy sposób bez wprowadzania nowego zagrożenia ich zdrowia.

Reprezentujemy niektórych zasad dotyczących szybkiego powrotu do zdrowia z choroby:

— Od początku i do końca choroby pić dużo płynów — czy herbaty, soku, wody lub po prostu bulionu. Ważne Najmniej litrów dziennie.

— Staraj się nie przemęczać swoje ciało nadmiernego oglądania telewizji lub czytania. Aby przywrócić zasilanie bardziej odpowiednie zdrowy sen — i już lepiej.

— Miła i przytulna atmosfera może również wpływać na proces rekonwalescencji.

— Po powrocie do normalnej temperatury raz spróbować, aby nie przesadzić — chodzić rzadziej i często wietrzyć pomieszczenie. Nie należy od razu przystąpić do prac domowych. Mimo to, jeśli trzeba było zrobić pracę domową — robić przerwy, aby odzyskać na około 15 minut co pół godziny.

— Przemyć ciepłą wodą.

— Jeśli masz apetyt choroby — nie zmuszaj się do jedzenia przez życie.

— Uśpienia przez 2-3 godzin w ciągu dnia.

— Stopniowo wrócić do starego życia. Chodzić, stopniowo zwiększając długość dziedzinach od 10 minut do 40 minut.

— To choroba nie jest powtarzany, starają się unikać przeciągów, a także pomieszczeniach wilgotnych i mokrych.

— Rozpoczęcie uprawiania sportu natychmiast po chorobie, i lepiej jest w ciągu 2-3 tygodni. Wydajność i moc zostanie przywrócona szybciej, jeśli pójdziesz do łóżka, nie później niż 10 pm.

— Sukienka dla pogody. Nie ubierać w zimnie zbyt łatwo, a nie w ogniu Kuta.

To nie zakłócać odbiór rehabilitacji witamin i pełnego posiłku. Bogate niezbędne substancje, żywność może szybko odzyskać utracone podczas sił choroby.

Aromaterapia — sposób obniżenia ciało doskonale. Do rozpoczęcia igieł dni dopasowanie i olejki cytrusowe. W godzinach wieczornych, bardziej odpowiednie, takie jak melisa oleju, mięty i lawendy. Jeśli w domu nie ma smaku, można użyć narzędzi, takich jak skórki z cytryny lub pomarańczy. Rozłóż je w całym mieszkaniu i są ich zapach, a także, na przykład, zmielonych ziaren kawy, będzie pachnące i odzyskać siły.

Również do odzysku można zrobić inhalację. 15-20 minut na takich ziół jak mięta, rumianek, oregano lub melisy nie tylko ogrzać dróg oddechowych, ale także służyć jako dobre kosmetyki do twarzy i szyi. Przez otwarte pory i pozostawia pozostałości choroby.

Innym ważnym warunkiem wstępnym udanej regeneracji w organizmie jest prawidłowa dieta. Po cierpienia kij chorobowego do lekką dietę. Więc stracił swoje ciało i choroby składniki odżywcze, witaminy i białka, kalorii i pomoże szybko wrócić do jego stóp.

Co produkty mogą być zawarte w menu? To jest na parze i gotowane ryby i mięso, surowe lub gotowane na parze warzywa, kapusta kiszona, sery i inne produkty mleczne. Nie zapomnij o kiełbasy, zboża lub kaszy manny — owies, suszone morele. Pić różnego rodzaju napojów owocowych: galaretki, herbat i napojów owocowych. Pyszne herbaty z dżemem lub kakao podnieść na duchu!

W przypadku produktów, które nie są zalecane do stosowania obejmują produkty mleczne, takie jak śmietana, twaróg, jogurt i kwaśny. Wyeliminowanie czasu na czekolady, orzechów włoskich i orzeszków piniowych.

Ale z marynat, sosów i marynat, tłuste i smażone jedzenie będzie musiał poczekać. Kawa i duchy jest przeciwwskazany w ogóle!

Kochaj swoje ciało — to poradzić!