Zapomnij obelgi, porady psychologa


Urazy — dziwne uczucie. Z jednej strony, to jest sprawiedliwe (myślimy) reakcja na niesprawiedliwego czynu. Z drugiej strony, z korozyjnym urazy cierpią przede wszystkim to, że nie łamie. Winić kogoś za coś, frustrujące doświadczenie. Przewija w pamięci znowu i znowu kłopoty. Choć trudno jest zapomnieć o zniewagę, porady psychologa jest jednoznaczna — to musi być zrobione.


Obrażony, czy nie?

«Nie jestem zły, po prostu nie pamiętam» — to stwierdzenie jest równoznaczne z tym, że nie były w stanie wybaczyć. Urazy — poczucie, że wychodzisz tylko wtedy, gdy nie pojawiają się okresowo w swoim umyśle. Kto jest obrażony? Tak, prawdopodobnie, nie ma takiego. To jest w naszej naturze, że w ten sposób chronić swoje «ja». Dokładamy wszelkich starań, aby poczuć się jak osoba, nie pozwól nikomu nas skrzywdzić. Tylko tutaj jest jedno «ale»: to poczucie ochrony, jak można zniszczyć siebie. Po raz pierwszy pojawił się reakcji — do reagowania w naturze, i że psychologowie doradzają w każdej chwili, aby nie robić!

Każdego dnia mamy do czynienia w życiu z ludźmi o różnych poglądach i wartościach. Zdarza się, że jest dla nas do przyjęcia, nie pozwalają w życiu innych. Jesteś ktoś odmówił pomocy i myślę, że to jest normalne, ponieważ nie nikomu nic winien. Ale dla znajomego okazało się aktem urazy psychiczne. Po tym wszystkim, że czeka na pomoc. W tym przypadku można powiedzieć, że nie powinniśmy czekać na coś od innych, nie będzie urazy. Jedną z przyczyn, za przestępstwo na innych jest naprawdę nasze oczekiwania, że ​​ktoś zrobi to samo, jak myślimy, jest prawo, według naszych poglądów, naszego wychowania. Ale każdy ma swoją prawdę, więc warto się urażony, gdy świat jest tak względne?

Mimo to, istnieją różne żale. Jest jedna rzecz, kiedy wściekły na zgniatanie w autobusie zostali zepchnięci. Ci nieprzyjemne, ale trudno urażony, bo dobrze wiesz, że to nie jest celowe. Oczywiście, masz inna reakcja jest, na przykład, nieuczciwe zachowanie bliskich. Gniew, ból, pragnienie zemsty — to tylko kilka z tych emocji, które my mamy. Ale są one na tyle, aby zabrać swoje siły i radość życia. Jeśli zaczniesz się przestępstwa swobodnie pływać, wraz z upływem czasu, aby poradzić sobie z tym będzie trudniej i trudniej.

Prawdziwe przebaczenie występuje w nasze życie nie są tak często. Jeden widok, dlaczego powinniśmy zapomnieć o zniewagę, jest fakt, że jej działania podejmujemy przewagę nad wrogiem. W ten sposób możemy zastąpić roli obrażonego do zwycięzcy. Wydaje się, że powinno być łatwiej, bo mamy zemścić. Jednak uczucie ciężkości nie opuszcza. Tak, bo zemsta nie ma nic wspólnego z leczniczą przebaczenie, doświadcza, że ​​czujemy się szczęśliwsi.

Przebaczenie daje wewnętrzną wolność będzie przyjść do Ciebie, gdy zdajesz sobie sprawę, że nie sądził. Oznacza to, że nie robisz ktoś werdykt. Niezadowolenie jest za bezwartościowe, a na ofiary może także przedmiot powszechnego współczucia. Myślę, że nie trzeba go.

Wybacz i zapomnij

Zapomnij obelgi bez zastrzeżeń. Niewątpliwie paznokci sprawcy moralnego aby umieścić wiele łatwiejsze i można powiedzieć, że nawet w czymś lepszy. To w ten sposób pielęgnować swoje rany. A czasem nawet sami prowokują okazji może dla kleymezhki innych — więc czując swoją wyższość nad nimi. Tak, trzeba albo wybaczyć, czy nie wybaczyć wszystko i nauczyć się z tym żyć czując dalej. Ale psychologowie powinni stosować się do pierwszej opcji. Mid nie istnieje tutaj.

Przebaczenie, które wraca do rany jak choroba nedolechennaya będzie okresowo być odczuwalne. Możesz w tym czasie, aby zacząć myśleć o ich szlachetności, a po jej ściągnął pomysł, że przedmiotem hojność masz na to zawdzięcza. Batterer nigdy nie może myśleć. I robić rzeczy, według własnego uznania, które można zastosować ponownie w przyszłym ranę. Dlaczego więc rozwijać tę spiralę i spędzają czas na takie puste i niewdzięczny. Nauczmy się przebaczać. Przygotuj się, że przejście z przestępstw, do przebaczenia nie będzie szybkie. A teraz, kiedy są zalecane przez psychologów.

  1. Pierwszą rzeczą, którą musisz zacząć od zrozumienia przyczyn tego konfliktu. Co jeśli się góry z kretowiska. W przypływie argumentów i emocji, nie zawsze są w stanie odpowiednio zaakceptować sytuację. Bądź sam, spróbuj się uspokoić i ponownie ponownej oceny sytuacji. Można nawet napisać kilka rzeczy na papierze, technika ta pozwala spojrzeć na zdarzenia z boku.
  2. Zwolnij swoje negatywne emocje. Wystarczy powitalny obiekt nie powinien być wśród ludzi! Lepiej udać się do uprawiania sportów lub działań twórczych. Najlepszym rozwiązaniem jest, aby nie gromadzić się żal i dać cały czas. Ale to nie było, uzdrowienie przychodzi poprzez świadomość. W tym przypadku wiadomo, że jesteś zły i obrażony.
  3. Zadaj sobie pytanie, dlaczego nie wolno przebaczenia. Mimo wszystko, jeśli jest to poważne, przyczyny mogą być egoistą dla Ciebie. Na przykład, wyjaśnić przyczyny swoich porażek, do winy sprawcy. Lub zwiększyć ich poczucie własnej wartości, co powoduje inne osoby poczucie winy. Żałuje, a nie wybaczyć. Przyznaj swoje prawdziwe motywy w ociąganie urazy, ale w tym przypadku można mówić o «odzysku».
  4. Spróbuj zrozumieć sprawcy. Może nie chcę cię skrzywdzić, a także okoliczności. Albo on próbuje doprowadzić cię to, co nie myślę. Modelowania sytuacji konfliktu w jego umyśle i spróbuj spojrzeć na to postronnych. Przejście z chęci zemsty do przebaczenia będą musiały opracować dobre samopoczucie — empatia. To jest próba na myśli i działań innej osoby. Jeśli szkoda została wyrządzona umyślnie, to nie nikt nie pyta go kochać lub najlepszego przyjaciela. To jest tylko przebaczenie, które będą łatwiejsze do Ciebie.
  5. Uwierz mi, nie stracisz nic, jeśli zdecydujesz się na pierwszym posiedzeniu pojednawczym. Przecież to jest oczywiste, że jeśli nie możesz zapomnieć o zniewagę, człowiek dla ciebie coś innego potem. Nie możesz być pewien, że sprawca nie jest po prostu dręczy poczucie winy i strach podejść do ciebie. Zrób pierwszy krok, będzie łatwiej dla wszystkich, a przede wszystkim ci.
  6. Nie należy zapominać, że każdy człowiek ma zarówno aspekty pozytywne i negatywne. Gdy kontakt ma gniew, wszystkie dobre ekran zostanie zamknięty. Scenariusz na uwadze przewijane obok negatywnych działań. Jeśli chcesz przebaczyć komuś, skoncentrować swoją uwagę na pozytywne aspekty swojej sprawcy. Pozwól mu otworzyć się na Ciebie, a kto wie, być może odkryjesz wiele ładne i nowe.
  7. Po raz kolejny, przebaczenie jest dla Ciebie ważne. Nie ma potrzeby, aby ten akt gest hojności, a jeszcze bardziej przysługę. Ten ostatni jest wskazanie, że zdecydowaliśmy się po prostu żyć z iluzji, bez urazy.
  8. Istnieją przypadki, które są pozornie niemożliwe. A oszczędność eliksir pierwszy możemy znaleźć miejsce. Ale zemsta — to tylko kolejna próba bawić mojego rannego dumy. To nie jest droga! I odwrotnie — wątek, który może mieć dużo czasu, aby wiązać się sprawcy. Raz po przezwyciężyć siebie, w końcu wolne od więzów i uzyskać długo oczekiwany wolność wewnętrzną. Jeśli można przebaczać innym, to nie zasługują na przebaczenie.

Innym ważnym punktem: Być w stanie sobie wybaczyć. Nawracajcie się i smucić ciągu ostatnich błędów bezużyteczne. To jest — znakiem słabego charakteru. O mądrość przychodzi poprzez błędów. Wszyscy ludzie nie są bez grzechu, a my nie są wyjątkiem. Jeśli zdecydujesz się raz na zawsze zapomnieć o zniewagę, porady psychologów, konieczne jest, aby słuchać. A następnie proces przebaczenia byłoby szybkie i bezbolesne dla uczuć rannych.