Kilka pomysłów na szybkie śniadanie

Znowu usłyszała alarm i zaspał? Pięć minut wcześniej, a ty wciąż nie ubrany? Musimy wstawać zbyt wcześnie ze względu na korki? Pomysły na śniadanie może być teraz tak proste, że po prostu nie są głodni pobyt.


Dlaczego szybkie śniadanie lepsze niż żadne śniadanie? Niektóre kobiety błędnie uważa, że ​​pomijanie śniadania są oszczędności kalorii, a więc schudnąć. W rzeczywistości, wszystko jest całkowicie błędne. Nieodebrane śniadanie — to gwarancja, że ​​będzie poruszać się w godzinach popołudniowych i wieczornych. I to jest znacznie bardziej niebezpieczne dla figury niż zjadane śniadanie. Ponadto, zwiększa metabolizm posiłek rano i «zwalnia głowę» do innych zadań, oprócz poszukiwania żywności i ciężkich myśli o tym, kiedy wreszcie obiad.

Niektórzy ludzie po prostu nie są głodni rano i przez długi czas nie może się obudzić. Mogą korzystać z kilku opcji na szybki lunch, że nie obciąża żołądka, ale obciąży mózgu i ciała energetycznego.

Koktajle i drinki jogurt są po prostu stworzone dla porannej maloezhek. Koktajle owocowe — puree z miazgi zmieszane z jogurtem lub mlekiem napój. Koktajle — doskonałe śniadanie przed pracą, a przed treningiem siłowym rano. Gotowanie trwa około trzech minut, tym samym podjąć się śniadanie. A jednak — nie trzeba pić smoothie, że tak powiem, dwa żywności i napojów w jednym. Weź dojrzałego banana, jabłko, pomarańcza, kiwi lub żadnych owoców. Zemleć je w blenderze ubij minutę z jogurtem. Wszystko — śniadanie jest gotowe. Obudziłem się, musimy pamiętać, że nie ma jedzenia w domu — oto kilka pomysłów na szybkie śniadanie w drodze do pracy. Sprzedam torbę niesolone orzechy i pakowane sok owocowy z pulpy, lub można zafundować sobie wypieki — tylko pikantnym. Najważniejsze — aby uniknąć sody we wszystkich jej formach, nawet tych, które zawierają «zero kalorii» i słodkie bułki i ciasta francuskiego z dżemem. Najnowsze gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi, co oznacza, że ​​po kilku godzinach można bardzo chcę mieć.

Kilka pomysłów na szybkie śniadanie związane z gotowych płatków lub musli, które mogą być spożywane z mlekiem lub soku. Rzeczywiście, nie trzeba gotować. Ale wybór tych produktów, należy zwrócić uwagę na zawartość cukru. Wiele musli i płatki fabryki dosłownie pobierana z cukrem, co oznacza, że ​​kilka godzin po, że będziesz chciał zjeść śniadanie, a kilka miesięcy może stwierdzić, że kochał spodnie stały ciasno w talii.

Kilka pomysłów przygotować szybkie śniadanie dla dzieci? Nie ma problemu, można dokonać zdrowe kanapki z całego ziarna chleba i serem (cięcia w godzinach wieczornych, opakowanie w plastikowym pojemniku z pokrywką). Na deser, przejdź sok owocowy, który jest jeszcze przygotowanie przez trzy minuty.

Kilka pomysłów szybkie śniadanie z kawą. Ten orzeźwiający napój jest w stanie zepsuć rano, jeśli, na przykład, będzie uciekać na piecu w najbardziej odpowiednim momencie. Nie można nienawidzić bez kawy i chwili — kupić termos i gotować smaku drinka w godzinach wieczornych. W godzinach porannych będzie jeszcze smaczniejsze, podgrzać w kuchence mikrofalowej wczorajsza kawa po prostu odpoczynku!

Stoisz w korkach w drodze do pracy? Oto pomysł na szybki lunch w samochodzie. Weź butelkę soku i kilka barów muesli. Odpowiednie połączenie i bary + jogurt. Niektóre avtolyubitelnitsy zarządzać jeść podczas jazdy kleik z pojemnika — ale to wymaga treningu, nie chcesz tracić czasu, nieśmiało obejmujące plamy na odzieży.

I wreszcie, idea śniadanie dla leniwych. Zjeść kawałek owocu i 200 g sera. Pyszne, pożywne, zrównoważony, a co najważniejsze — nie trzeba gotować. A kawa? Kawa w pracy drinka w miłej atmosferze.