Obniżenie ciśnienia krwi, pomoc

Znudzi, chce spać cały czas, nie można skoncentrować się na pracy, a nie cieszyć się życiem? W dawnych czasach stan zwany «choroba» — ciągle nie może i nie chce. Nowoczesne lekarze zidentyfikowali tę sytuację jako niedociśnienia lub niskie ciśnienie krwi — z pomocą sam w sobie był całkiem możliwe, a nawet konieczne. W jaki sposób? Przeczytaj o tym.


Sprawy Rodzinne

Niedociśnienie tętnicze dotyka wiele młodych kobiet. Większość z nich uważa, że ​​ich funkcja zmniejszonym ciśnieniem. I nie wiem nic o tym, pocieszając się myślą, że tak jak nisko nic złego. Teraz, jeśli została zwiększona — inna sprawa, i nic się martwić. Naprawdę nie można zwrócić uwagę na ich stan w przypadku, pomimo niskich liczb, które pokazują tonometr, czują się wesoła i pełna energii. W tym przypadku mówimy o fizjologicznym niedociśnienia — wersję indywidualnej normy. To jest zwykle w profesjonalnych sportowców i kobiet aktywnie zaangażowanych w fitness. A ci, którzy żyją w górach i na południu — w ten sposób organizm przystosowuje się do niskiego ciśnienia atmosferycznego i temperatury. Cóż, ktoś skłonność do niskiego ciśnienia krwi odziedziczył: mama ciśnienie nie wzrośnie powyżej 90/60 mm Hg. st., a wszystkie są takie same. Jeśli dostosowany do tych danych, waga procedury — jest to sprawa rodzinna!

. Twoje działania Należy zmierzyć ciśnienie dwa razy dziennie — rano i wieczorem w jednym i tym samym czasie, jedzenie, nawet jeśli czujesz się dobrze. Niestety, niedociśnienie, jest jedna nieprzyjemna właściwość — z czasem może rozwinąć się nadciśnienie, które początkowo nie manifestować. Nadal uważam, że członek «klubu hipotensyjne», a kiedy czujesz osłabienie, wypić kawę i trawy cytrynowej napar podnieść niskie ciśnienie krwi. I jest już zwiększone! Takie błędy mogą być kosztowne — to lepiej ich unikać.

Zmierz poprawnie

Górna granica normy — 140/90 mm Hg. Art. (W przypadku pomiaru w domu — 135/85), niższa — 100/60 mm Hg. Art. Lekarze wolą urządzeń mechanicznych, ale w codziennym życiu jest o wiele bardziej wygodne w użyciu elektroniczny tonometr. Zrobią wszystko dla Ciebie, i zawodzi mankiet, a wyniki pomiarów sami będą usuwane, a nawet je analizować. Najważniejsze — nie odbiegają od instrukcji: Elektronika — jest to bardzo cienka! Tylko z jego prawidłowego stosowania może zapewnić wymaganą pomoc dla siebie. Ważne jest, aby wybrać takie, a nie stoi na ręce na stole, zgięta w łokciu, odpowiedni rozmiar mankietu do ramienia podczas pomiaru ciśnienia jest w samym sercu …

Twoje działania. Powtórz pomiary w spoczynku 3 razy w odstępach co 10 minut, po obu rąk po kolei. Aby ocenić wartość ciśnienia powinna być na wskaźnikach, które są najbliżej normy: tendencją do hipotonii — co więcej, do nadciśnienia — wręcz przeciwnie, niższe.

W drodze wyjątku,

Jeśli nie, nie Goryanka yuzhanka nie sportowcem, a rodzina nie mają niskie ciśnienie nigdy nie narzekał, więc to jest normalne, aby być nie może. Wtedy jedna z dwóch rzeczy: albo masz złe naczyń, tj neurocirculatory dystopia hipotoniczne typu (NDC), które są dotknięte statystyki 80% hipotensyjne, lub coś innego. I jest «inaczej», który może powodować spadek ciśnienia tętniczego wtórnego, konieczne jest, aby wyeliminować. W przeciwnym razie, diagnoza «NDC» zostanie oddany po prostu błędna!

Statki Moody

Dla typowego zestawu NDCS cech. Więcej znajdziesz je w domu, tym bardziej prawdopodobne rozpoznanie!

— Zmęczenie

— «Ciężki» głowa »

— Zawroty głowy podczas podnoszenia się z łóżka, przechylając lub prostowania ostry długotrwałe postoje

— Dyskomfort w sercu

— Ból i ból w mięśniach rąk i nóg

— Pocenie

— Słaba tolerancja ciepła i duszności

— Duszność podczas chodzenia lub wchodzenie po schodach

— Senność

— Zły stan zdrowia, w godzinach popołudniowych, ale wesoły i świeże, sam nawet nie czuję rano po snu. Ale jeśli przed obiadem jeszcze jakoś do pracy, wtedy wszystko zaczyna spadać z jego rąk. Ty pokryte zmęczenie, apatia, czujesz ciężar w głowie. Na szczęście, po wakacjach poczuć się lepiej: mówi o funkcjonalnego charakteru choroby.

Rozchmurz się!

Próbując zwiększyć ciśnienie, pić dużo mocnej herbaty i czarnej kawy? To nie jest najlepszy i nie jedyny możliwy sposób na rozwiązanie tego problemu! Istnieje wiele innych, bardziej zdrowe i skuteczne. Możesz spróbować każdej z nich i przyjąć te, które są bardziej odpowiednie dla Ciebie.

— Lepiej jest jeść często, ale powoli. To jest niemożliwe do przejadania się — w przeciwnym wypadku zostanie on zwiększony dopływ krwi do żołądka, a ciśnienie spadnie jeszcze bardziej.

— Staraj się wyspać! Jeśli czas snu będzie mniej niż 8:00, ciśnienie będzie szybko spadać.

— Nie skacz na budzenia rano — głowa zacznie się kręcić. Leżąc w łóżku, wykonać ćwiczenia — rozciąganie, obracanie stopę, spróbuj obrócić 3 minuty na wyimaginowanej rowerze pedału. Następnie, wyróżnia się powoli i powoli obniżając łóżko, pierwszy, a następnie drugą nogę.

— Resort by efekt regenerujący chłodnym prysznicem. Kilka minut pod jego strumieni ożywczych — i poczujesz inną osobę! Prysznic może być podjęta w godzinach wieczornych, ale nie przed snem.

— Pozbyć się wszelkiego rodzaju prac obejmujących wszystkie ręce i nadgodziny — trzeba odpocząć! I dotyczy to nie tylko do pracy, ale reszta dnia. Spróbuj zamknąć oczy, zrelaksować się i usiąść w fotelu na pół godziny (i jeśli to możliwe, połóż się na kanapie). Twoje zdrowie poprawi natychmiast!

— Jeśli nagle brak energii, nie było osłabienie, zawroty głowy — dokonać takiego ćwiczenia. Zapoznaj się z pozycji wyjściowej — siedząc na krześle, stopy rozstawione na szerokość ramion, ręce skrzyżowane za głową. Teraz musimy wziąć głęboki oddech i powoli ugnij kolana (nawet, jak to możliwe). Potem wyprostował się i wydech ostro. Poświęć trochę czasu, aby powtórzyć trzy razy.

— Uciekać się do przyjęcia morskiego (chlorek sodu) kąpieli w wysokości — 40 g chlorku sodu lub soli morskiej do 1 litra wody (32-34 °). W trakcie 12 obróbki jest wystarczająca.

Zioła zamiast kawy

Aby podnieść ciśnienie najlepiej jest wziąć nalewki z ziół. Dobra pomoc Eucommia vjazolistnogo, mandżurski Aralia, korzeń żeń-szenia, diabeł, Eleutherococcus, rhaponticum, trawy cytrynowej i Rhodiola rosea. Rhodiola i Schisandra mogą być uprawiane w kraju. Ich liście można umieścić w herbacie, jako dodatek do sałatek — to pomaga w normalizacji ciśnienia krwi.

— Chop korzenia Rhodiola rosea, wlać 1 łyżeczkę na litr wody, gotować 10 minut, pozostawić na pół godziny. Pić 2-3 filiżanek herbaty dziennie, dodając do smaku miodu lub cukru.

Weź ziołowy:

— Kwiaty Hypericum perforatum, Rhodiola rosea, diabła wysokie, cynamon róża, głóg i pokrzywy (2: 4: 4: 4: 3: 3).

— Kwiaty nagietka, seria Trójstronnej aronii owoców, liści, korzeni Aralia babki, carthamoides rhaponticum, głogu krwistoczerwone dzikiej róży i cynamon (2: 2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).

Jak gotować? Czy muszę wypełnić łyżkę przegotowanej poboru wody, nalegać w termosie przez 45 minut, odcedzić i wycisnąć. Zebrane potrzebę trzeci lub ćwierć filiżanki 2-3 razy dziennie przez 25-35 dni. Oczywiście medycynie można powtarzać kilka tygodni.

Restart sesji

Omdlenia jest nagły spadek ciśnienia (hipotoniczny
kryzysu). Dizzy, ciemne oczy, nie jest hałas w uszach, nudności, rąk i stóp są zimne w dłoniach i stopach pojawiają się drętwienie, oddech staje się płytki, puls — słabe i trudno wykrywalne, jesteś blada, pokryta wilgotna i zimna … odłączony od rzeczywistości. Zwykle utrata przytomności trwa kilka minut, ale potem jeszcze przez kilka godzin są oznaki ból głowy, zmęczenie i złe samopoczucie.

Na pierwszy znak zbliżającego się omdlenia — osłabienie, szum w uszach, zawroty głowy — to zrobić.

— Siadaj i skrzyżować nogi, a następnie aktywnie szczep swoje mięśnie. Pozwoli to na zwiększenie przepływu krwi do serca i wzrostu ciśnienia.

— Uciekać się do regenerujący masaż, działając na punkty akupresury, wzrasta ciśnienie krwi. Kliknij na nich powinny być wystarczająco trudne, bez przerwy, przez 10-15 sekund. Położony punkt na twarzy i palców:

— W rowku pomiędzy nosem i górnej wargi

— W środku zagięcia pomiędzy dolną wargę i podbródka

— U podstaw paznokcia na małym palcu (zaraz za okolonogtevogo rolki) z palca serdecznego

— Z palcem wskazującym także u nasady paznokcia, gdzie jest środkowy palec

Na koniec trzeba rozciągnąć na przemian wszystkie wskazówki palce.

Omdlenia i ogórki

Bohaterki zachodnie seriale zwykle świadomi ciąży, po serii zawroty głowy i omdlenia. Krajowy przemysł filmowy jest inna tradycja — mamy nadchodzący dodatek do rodziny symbolizują miłość nagle obudził marynat i nudności. Dlaczego — nie jest jasne: zaburzenia smaku, a na początku Zatrucie Nie znaleziono każdy, kto spodziewa się dziecka, a głowa jest włączony w tym stanie, prawie każdy. Po tym wszystkim, zmiany hormonalne, w pierwszym trymestrze ciąży nieuchronnie wpływa na reakcje naczyń. Tak więc pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy dowiedział się, że wkrótce być dziecko — uzyskać tonometr. Po niedociśnienia w czasie ciąży jest bardzo niebezpieczne.

Natura jest taka, że ​​w nocy, kiedy mięśnie zrelaksować, a narządy wewnętrzne śpią, ciśnienie jest redukowane. Jednak, niedociśnienie, może upaść tak bardzo, że jeszcze się nie narodziła dziecko zaczyna do dotkliwego głodu i uduszenie. Wszystko to może się źle skończyć. Jest to związane z lekarzy hipotonia dziś dla rozwoju bez wyraźnego powodu niewydolności łożyska, kiedy kobieta jest traktowana zgodnie z zasadami i wzrost patologii.

Twoje działania. Czy masz zamiar mieć dziecko? Po pierwsze, wyjąć niskie ciśnienie krwi — pomoc z tym stwierdzeniem było tylko konieczne. Wzięcia udziału w ankiecie, kurs ziołolecznictwa, angażują się w fitness — w skrócie, zrobić wszystko co możliwe, aby ciśnienie osiągnie dolną granicę normy (100/60 mm Hg V..) — Dla dziecka jest to bardzo ważne!