Wpływ słońca na zdrowie ludzi


Marzysz, aby spędzić lato w dobrym zdrowiu? Chcesz stale poczuć adrenalinę i odwagi i siły? Następnie trzeba budować swoje relacje z słońca na prawej podstawie, w przeciwnym razie jej pieszczoty promienie mogą stać się twoimi wrogami. Posłuchaj opinii ekspertów, który od dawna dokładnie badali wpływ słońca na zdrowie ludzi i są gotowi rozwiać najczęstsze mity o tym. Tak, to prawda, że ​​…


Na początku opalania naszą skórę, zanim stanie się ciemny, nieuchronnie rumienić.

Nie. Jest wielkim błędem, który przynosi nam wielką krzywdę. W rzeczywistości zaczerwienienie — sygnał o niebezpieczeństwie, wołanie o pomoc z naszej skóry. Jeśli skóra jest zaczerwieniona, a potem cierpiał z powodu przedawkowania ultafioletovyh spektrum promieniowania UVB) w (. W związku z tym, należy natychmiast przykryć odzieży lub wyjść z pokoju i ukryć się przed słońcem, jak długo, jak zaczerwienienie ustępuje.

Pamiętaj, że to niezdrowe szkody zaczerwienienie funkcję ochronną skóry, co powoduje zwiększone ryzyko poważnych problemów, aby dostać się do raka.

Podsumowując, każdy pobyt w słońcu w jednym celu — aby dostać brązu tan w żadnym wypadku nie można uznać za bezpieczne zajęcie. Myślisz, że jesteś lepiej tego spojrzenia, i faktycznie zarobić dodatkowe zmarszczki i prowokuje przedwczesne starzenie się skóry.

Ale to nie znaczy, że trzeba dostać się do piwnicy i przechowywane w ciemności wszystkie ciepłe letnie miesiące. Tuż przed wyjazdem do plaży nie zapomnij rozprzestrzenił się od stóp do głowy, krem ​​do opalania, a następnie postępuj zgodnie niektóre z zaleceń, które zostaną omówione poniżej.

Filtry przeciwsłoneczne SPF powyżej z indeksu jest całkowicie pozbawiony 15 z naszej skóry jakiejkolwiek miał szansę uzyskać opaleniznę.

Nie. Jest to bardzo powszechny mit, że nie jest to prawdą. Kremy z wysokim stopniem ochrony nie zapobiegają powstaniu śniadej cerze. Środki takie nie mogą blokować działanie promieni słonecznych na sto procent, a nawet SPF-40 pozwala na uzyskanie złotej opalenizny.

Wystarczy krem ​​z wysokim współczynnikiem SPF daje większą ochronę skóry przed szkodliwym działaniem słońca, jego promienie UVB, a tym samym spalanie pozwala uzyskać piękną opaleniznę stopniowo gładka, bez oparzeń i oblezshih witryn.

Efekt ochronny jednej jednostki SPF jest przeznaczony dla okresu czasu, który ma nasza skóra czerwienić w promieniach słońca. Dla większości ludzi w umiarkowanych szerokościach geograficznych, rysunek jest 20 minut: to, ile czasu mamy tyle do «rumiane». Tak więc, w celu określenia czasu trwania działania ochronnego kremu, należy pomnożyć liczbę SPF 20. I przez to będziesz wiedzieć, na jak długo Krem chroni przed szkodliwym promieniowaniem. Na przykład, krem ​​o współczynniku SPF-25 czynnej na 500 minut (20 min. W 25 mnożenie). Po tym czasie należy ponownie umieścić krem, w przeciwnym razie ponownie stać się podatne na ekspozycji na słońce.

Przybyciu do ośrodka, to należy wziąć kąpieli niedz od wschodu do zachodu słońca, bo inaczej po co tam w ogóle.

Nie. Spędzić cały dzień na plaży, a nawet w pozycji leżącej — błąd brutto. Podważa tylko na zdrowie człowieka. Nawet jeśli są aktywnie stosując filtry, wciąż staram się spędzać większość czasu w ciągu dnia, w cieniu, a od 12 do 3 po południu, kiedy słońce jest bezpośrednio nad głową i strumień promieniowania ultrafioletowego jest najbardziej intensywny, należy zamknąć powierzchnię odzieży ciała.

Wydawałoby się, że w środku dnia w ośrodku nie ma innych zajęć, ale nieskończona leżące w piasku, jak kotlet na patelni? Czy możesz spróbować tego:

• Znajdź w pobliżu bar z klimatyzacją i przejęcie witamin w postaci soku zimno — tylko nie zapomnij, aby nieco «ochłodzić» po palącym słońcu;

• odejść w czasie najgorętszych w pokoju i angażować manicure i pedicure: paznokcie malować na dłoniach i stopach cielisty lakier do dnia i wieczorem jasny czerwony -do

• zdrowie ładny drzemka w południe w chłodnym miejscu;

• Jeśli to możliwe, zrobić kilka snorkeling, odkrywania głębi pobliżu — to świetna terapia dla ciała, umysłu i duszy;

• Idź na zakupy w poszukiwaniu światła ubrania, kapelusz z szerokim rondem i dobrych punktów, które chronią przed szkodliwym działaniem słońca.

Opalanie pomaga leczyć trądzik i wypryski, plamy pigmentacyjne wyrównuje.

Nie. Jednak osoby cierpiące na różne choroby skóry, czasami może to być złudzenie zaniku objawów. Jest to spowodowane tym, że po krótkim pobytu w słońcu, to nieoczekiwanie zauważyli poprawę stanu skóry.

W rzeczywistości, jest to miecz obosieczny: choć mała ekspozycja na światło słoneczne rzeczywiście korzystny do problemów skórnych, ale efekt tego jest bardzo krótki. A to może wyjść na jaw znacznie lepsze wyniki, a mianowicie, przedwczesne starzenie się skóry i zwiększa się ryzyko zachorowania na raka. To dlaczego teraz opuszczone dermatolodzy leczenie trądziku za pomocą promieni ultrafioletowych i są stosowane tylko wtedy, gdy naprawdę poważne dolegliwości fizjoterapii, takie jak łuszczyca.

Oczywiście, promienie słoneczne mogą suche miejsca skóry i zmniejszenie wydzielania łoju. Ale nie zapominaj, że «brązowienie» Twarz znacznie zmniejsza funkcję ochronną skóry i pomaga jeszcze bardziej zatkane pory. Dlatego właściciele skóry problem jest to konieczne do ochrony swoich obiektów, w których wskaźnik jest co najmniej SPF 30, a które nie zawierają w swoim składzie komponentów ropy naftowej. Następnie można bezpiecznie zatrzymać się na słońcu przez dłuższy czas, zaczyna delikatnie dawkę promieniowania UV i nie powodując żadnych szkód dla skóry. A jeśli jesteś zaniepokojony trądzik, nie zapomnij przed stosowania filtrów do korzystania płyny protivougrevymi.

Jeśli stosowanie ochrony przeciwsłonecznej, można «smażone» na plaży tak jak jest to konieczne, nie powodując sobie krzywdy.

Nie. Choć kremy z wysokim współczynnikiem SPF bardzo skutecznie chroni przed promieniowaniem, nie zrelaksować powodu fałszywego poczucia bezpieczeństwa. Nawet obiekt z SPF-40 nie jest w stanie całkowicie zapobiec uszkodzeniu skóry spowodowane działaniem promieni słonecznych zdradliwe. Dlatego też, na plaży do podjęcia dodatkowych środków w celu ochrony skóry przed ekspozycją: Unikać promienie słońca, starając się spędzać więcej czasu w cieniu drzew lub namiotach, nosić odzież światła z długimi rękawami i kapelusze z pól. A w czasie najgorętszych porze roku, używać filtrów przeciwsłonecznych, które mają wskaźnik SPF co najmniej 15.

Okulary przeciwsłoneczne — akcesoria mody.

Nie. Jeśli spędzasz czas w pełnym słońcu, bez nich nie można zrobić. Te okulary nie tylko zapisać oczy przed promieniami UV podstępna. Zapobiegają one również rozwój zeza i nie pojawią się w kącikach oczu «kurze łapki». Jednak, oprócz konstrukcji mody muszą mieć pewne właściwości:

• na obiektywy powinny być ikona UF400 — są to soczewki blokują 100 procent promieni słonecznych;

• żółte soczewki — to super, ale jeśli masz kieliszek swoich punktów powyżej ikony, ich kolor nie ma znaczenia;

• Kształt ramki powinna być taka, że ​​obejmuje całą powierzchnię dobrze oczu i lekkie nuty każdym opóźnieniem — z boku, u dołu, u góry.

Zimny ​​prysznic pomogą złagodzić te wakacje-państwo, które «przesmażyć» na plaży.

Nie. Pomimo faktu, że każdy, kto ma wpływ promieniowania słonecznego, nie jest naturalne pragnienie, aby szybko schłodzić
się pod zimnym prysznicem — nie jest najlepszym wyjściem.

Fakt, że nasz organizm ma naturalną termoregulację, co pozwala nam dostosować się do wszelkich warunków temperatury — od mrozu na ciepło. Dlatego też, jeśli obolet się w zimnej wodzie, organizm otrzymuje sygnał na spadki temperatury otoczenia, a następnie zaczyna się ogrzać. W rezultacie, można stać się miejscem życiodajnego chłód czuć tak, jakby siedział na gorącej patelni. W rzeczywistości, w tej sytuacji najbardziej przydatne ciepły prysznic balsam na oparzenia i silne filiżankę gorącej herbaty.

Opalanie czyni skórę folią ochronną, która chroni ją przed słońcem.

Tak to jest. Fałszywe tan, że pojawi się za pomocą specjalnych kremów zawierających pigmenty, służy jako ekran do światła słonecznego. Po tym wszystkim, nasza skóra jest tak skonstruowany, że nabiera ciemniejszego odcienia jest w jakiś sposób przeciwdziałać ultrafiolet. I zdrowia ludzi, w ogóle, bez względu na to, jak uzyskać, to jest tan — kosztem naturalnego lub sztucznego opalania. Jednak, aby zapewnić ochronę samoopalacze nie jest bardzo niezawodny. Ponadto ustaje, gdy opalanie zniknie. Dlatego też, wraz z pigmentowym, który daje efekt kremu głównie kosmetyczne, w tym samym czasie nie zapomnij ochrony przeciwsłonecznej. Tylko w ten sposób można skutecznie chronią przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego.

Jak w pochmurnej pogodzie słońce nie świeci, a następnie obrony przed nim to nie powinien i nie może tan.

Nie. Nawet gdy słońce schowało się za chmurami, 90 procent jego promienie przechodzą przez nich wciąż bezpiecznie dotrzeć do powierzchni Ziemi. Jeśli niebo jest niewidoczne białe chmury, odzwierciedlają one również promieniowanie ultrafioletowe, a tym samym zwiększa efekt ich produkcji. Wszystko to wskazuje na ogromny czynnik ryzyka dla Twojej skóry.

To samo można powiedzieć o rzekomo chłodnym słońcu w północnych regionach naszego kraju. Wiele osób uważa, że ​​jego promienie trochę pieszczota naszą skórę i dlatego nie przynoszą żadnej szkody dla organizmu. Ale to jest wielkim błędem. Gdziekolwiek jesteś, należy używać filtrów przeciwsłonecznych, stosując je do wszystkich narażonych obszarów ciała. Następnie można uzyskać opaleniznę i pochmurnej pogody, a północna przyciemnić słońce i chmury nie przynoszą ich skóry do sytuacji stresowej.

Jeśli złuszczają skórę okresowo, wynik jest gładka i opalenizny.

Tak. Jak wiadomo, na powierzchni naszej skóry jest stale gromadzone martwe komórki skóry, które muszą być usunięte, w przeciwnym razie twoja skóra będzie wyglądać sucha, matowa, łuszcząca się. Dlatego ci, którzy dopiero zaczęli się opalać, warto okresowo szorować, które pomaga usunąć niechcianych komórek oraz powierzchnia skóry miękka i promienna. I na takiej skórze opaleniznę spada równomiernie, a zatem nie będzie mieć wpływu na «zauważył żyrafę.»

Najważniejsze, że było delikatne złuszczanie, delikatne, więc należy to zrobić przy pomocy specjalnych zarośla zaprojektowanych specjalnie dla skóry wrażliwej. Jeśli pobyt w ośrodku, do przeprowadzenia takiej procedury jest zalecane dwa razy w tygodniu. To, oczywiście, nie zmniejszy szkodliwy wpływ słońca na zdrowie człowieka, ale tan na pewno będzie bardziej gładka i piękna.