Diety dla utraty wagi: dieta kawy

Jeśli można sobie wyobrazić, jak żyć bez kawy, to orzeźwiający, unikalny smak napoju, który może obudzić się z aromatem tego «pogromcy sofy i poduszki», to z pewnością może przejść na dietę kawy. Ten system zasilania pozwoli nie tylko właściwy kształt, ale nie poddawaj się na drinka. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tej prostej diety, następnie dzisiejszym artykule, «dieta odchudzanie: diety» kawy dla Ciebie.


Najważniejsze cechy: korzystanie z kawą

Ostatnio, wierzyliśmy, że osoby pijące kawę zużywają więcej kalorii dziennie. Ale to nie trwało długo, a naukowcy wykazali, że mała filiżanka kawy rano pomaga stymulować metabolizm. Może to być postrzegane jako utrata do 300 kalorii. Należy zauważyć, że kawa — doskonałe narzędzie do zmniejszenia apetytu. Badania wykazały, że jedna filiżanka kawy może 20 procent zrekompensować brak witaminy grupy P.

Struktura tego pachnącego napoju są bardzo przydatne przeciwutleniacze i rodzaje kwasów organicznych. Nawiasem mówiąc, elementy antyoksydacyjne może wyświetlać wolne rodniki z naszego ciała. W odniesieniu do wartości energii kawy, to tylko 9 kcal na 100 ml napoju. I to nie jest dużo.

Dziś, opracowane setki różnych diet, które zawierają własne menu, pyszne i popularnym napojem. Dlatego nie należy lekceważyć korzyści wniesionej przez kawę. Niektóre opcje prezentujemy poniżej.

Kawa Diet «sztywne»

Ten układ zasilania nie jest konieczne, aby przylegać do co najmniej 3 dni. W tym czasie należy pić napar naturalny i kawy tylko i bez dodawania mleka lub cukru. Nadal można pić niegazowaną wodę mineralną lub czystej wody. Całkowita objętość płynów nie powinna przekraczać dwóch litrów dziennie. Mocna kawa ma diety każdego dnia kilo wagi.

Kawa Diet «7 dni»

Na tydzień, takie zasilanie systemu może rzucać do 7 funtów nadwagi. Te siedem dni będzie musiał całkowicie zrezygnować z cukru i soli, aby zminimalizować. Kawa w ten sposób powinny być oczywiście naturalne. Każda nowa partia powinna być przygotowany tuż przed zamiar wypić filiżankę. Cały dzień trzeba pić tyle płynów, wody mineralnej i wody jest zazwyczaj, ale nie mniej niż półtora litra.

Menu diety

W pierwszym dniu dietny tylko pijemy kawę rano, w porze lunchu gotować kilka jaj, dzięki czemu sałatka ze świeżych pomidorów, kapusty, napój kawowy. Wieczorem, jak jeść sałatki z kapusty obiad, ryby pieczone w folii, nie więcej niż 200 g, i pić wodę.

Na drugi dzień w godzinach porannych picia kawy z grzankami lub krakersy. Na lunch sałatka kapusta cięcia, piec w folii (ryby) i 200g wypić kawę. Kolacja składa się z gotowanej wołowiny (200 gr.) I niskiej zawartości tłuszczu jogurt.

Rankiem trzeciego dnia, wypić kawę, popołudniową przygotowuje sałatkę z marchewki (ugotowane), ubrany go z oliwą z oliwek, gotować jajko na miękko i napoje, oczywiście, kawa. W kolacji wieczorem kilka jabłek.

Na czwarty dzień śniadaniowej kawy. W porze lunchu, robimy warzyw Sałatka z korzenia pietruszki, podczas gdy ziemniaki są używane. Jemy kilka jabłek i wypić kawę. Na obiad, gotować wołowinę (gotować około 200 gramów), dzięki czemu sałatka z kapusty i jeść kilka jaj, pić wodę.

Na śniadanie, piąty dzień robi sałatkę z marchwi, klejony z oleju (najlepiej z oliwek) i sok z cytryny, picia kawy.

Na smażyć na lunch lub piec w folii 400 gramów ryb, pić sok pomidorowy. Kolacja sałatka kapusty, 200 g ryby pieczone w folii, napić się wody.

W szóstym dniu pijemy kawę rano, w porze lunchu gotować i jeść pierś z kurczaka z marchwi i kapusty, napojów i kawy. Kolacja kilka gotowanych jaj, jeść sałatkę z marchwi i pić wodę.

Siódmego dnia rano wypić mocną herbatę lub kawę. Na obiad ugotować 200 g wołowiny, jemy kilka zielonych jabłek i wypić kawę. Na obiad, wybrać jedną z powyższych opcji racji wieczorem.

Opcja dwa tygodnie dieta odchudzająca kawa

Opcja kawy dieta, która może trwać do 14 dni i pozwala stracić do 8 funtów nadwagi. Podczas diety nie trzeba jeść cukru i alkoholu. Jest również konieczne, aby ograniczyć stosowanie tłustych.

Dieta Menu:

  1. Śniadanie. Dodaj filiżankę kawy w trochę mleka o niskiej zawartości tłuszczu i pić rano.
  2. Obiad. Szczęśliwy gotować około 250 gramów. chude mięso, zjeść kilka kromek chleba. Chleb powinien być w diecie. Dodaj plasterek cytryny w filiżance kawy i napój, jeść zielone jabłko — 1 szt.
  3. Kolacja. Zagotować białego mięsa z kurczaka, jemy go z kilkoma kromki chleba razowego (). Pijemy kawę, zjeść jabłko (zielona — 1 PC).

Przeciwwskazania i zalecenia

Lekarze uważają, że nie powinno się pić więcej niż trzy filiżanki kawy dziennie. Nadmiar kofeiny może niekorzystnie wpływać na układ nerwowy. To może powodować zawroty głowy, skurcze i bóle głowy trwałe. Muszę powiedzieć, że nadmierne spożywanie kawy może powodować pewnego rodzaju uzależnienie, z którego potem trudno będzie się pozbyć.

Konieczne jest, aby pamiętać, że korzystanie z kawą trzeba pić dużo wody. Kawa odwadnia organizm, opróżniania błonę śluzową żołądka. Od kawy może być ciemna tablica na zęby, więc muszą być czyszczone po każdej filiżance tego napoju.

Jeśli cierpisz na chorobę serca lub naczyń krwionośnych, nadciśnienie, wrzodziejące uszkodzeń żołądka, dieta kawa nie jest dla Ciebie. Nie ma potrzeby, aby napić się kawy, a nawet więcej, aby siedzieć na diecie kawy do tych, którzy cierpią z powodu złego snu i zwiększonej pobudliwości nerwowej.

Ale jeśli masz wszystkie prawa do zdrowia, kawę w walce z nadwagą dla Ciebie — niezbędne narzędzie. Ale lepiej jest uciekać się do łagodnych programów kawy. Nie jest konieczne, aby pozbyć się nadmiaru objętości ciała odwołując się do rodników środków twardych rodzaju diety.