Jak radzić sobie z cellulitem w domu

Bez względu na porę roku za oknem, każda kobieta chce mieć szczupłą atrakcyjne ciało — nawet jeśli nie jest to ulica lato, a ty nie będziesz plaży. Cellulit — odwieczny problem, chcę zapomnieć o jego istnieniu, ale, niestety, nie zawsze jest to możliwe do wdrożenia w praktyce. Niektórzy ludzie nie mają czasu, ktoś — bodziec, a niektóre po prostu nie wierzę, że można wygrać ten dom. Nasz artykuł «Jak radzić sobie z cellulitem w domu» będzie udowodnić, że można pozbyć się go bez uciekania się do drogich zabiegów kosmetycznych, a nie wydawać pieniądze na wycieczki do siłowni.


Tak więc, aby poprawnie odpowiedzieć na pytanie: «Jak radzić sobie z cellulitem w domu», to jest konieczne, przede wszystkim szukać w codziennym menu i uczynić go «na kościach», zauważając, wszystkie rzeczy, bez których można dość zarządzanie i bez których absolutnie nie może obejść się bez nieszczęśliwego cellulitu. Musisz ustawić sobie jakąś dietę — to nie będzie trudne, ale jeśli trzymać się głównych punktów niemu można uniknąć powstawania nowych «warstw» skórki pomarańczowej. Na przykład, sprawiają, że zasada używać codziennie jak najwięcej surowych warzyw i oczywiście owoce. Jest to bezpieczne, aby oprzeć się na soi i orzeszków ziemnych. Bardzo pomocne w walce o pięknym rysunku — sałatki i kapusta świeża, zielona ogród warzywny, nawet chleb, ale tylko upewnić się ziarna. Clover na wodzie, wszystkie rodzaje ryb i owoców morza w ogóle w żadnym z ich przejawów również pomoże w walce z cellulitem.

Niektórzy uważają, że aby pozbyć się «skórki pomarańczowej», trzeba pić duże ilości jogurtu. Jednak, że jest źle — po prostu jeśli masz zamiar poprawić swoją figurę, musisz zmniejszyć liczbę razy spożywanych produktów mlecznych, ponieważ są one coraz do ciała, promowanie powstawania specjalnym cienką warstwą śluzu, który zapobiega normalne tłuszcze wyjściowe i toksyn z układu chłonnego System. Węglowodany — także swoich wrogów, więc trzeba ograniczyć ich liczbę. Przede wszystkim zrezygnować z cukru rafinowanego.

Bardzo ważne jest płynne element diety — należy pić co najmniej dwa litry dziennie. Jeśli — fanem różnych napojów alkoholowych, to powinien wiedzieć, że oni po prostu są przeciwwskazane do tych, którzy próbują schudnąć. Ponadto, nie można pić colę (nie ma znaczenia, to zwykle tak zwane diety lub — sama szkoda jej ody). Wskazane jest, aby zrezygnować z kawy rozpuszczalnej, ponieważ służy jako bodziec do jelit, a tym samym pomaga cellulitu «tight», żeby trzymać się ciebie. Czasami można sobie pozwolić na ziarna kawy, więc jeśli nie wyobrażam sobie życia bez tego napoju. Kosztem herbata — sprawiają, że przepis pić zielone. Oprócz kawy i herbaty można pić prawie nieograniczoną ilość czystej wody, najważniejsze, że był w swoim składzie, jak mało sody. Jeśli nie lubisz czystej wody, a następnie można pić świeżo wyciśnięty sok naturalny — zwłaszcza cytrusy, ponieważ witamina C rozkłada cellulit. Postaraj się zrobić bez wszelkiego rodzaju koktajli i szczerze szkodliwym żywności «fast food», uważaj na wiele sztucznych dodatków i barwników spożywczych w jasnych kolorach, wszystko, co jest częścią cukru sztucznego nie może jeść.

Kąpiel z solą morską

Sól morska — jest najlepszym asystentem w wszystkich sprawach dotyczących usuwania cellulitu. Kąpiel z solą morską, nie tylko doprowadzi do odcienia skóry, ale także poprawiają nastrój, biznes zdrowia silniejszy dopingować całe ciało. Sól morska pomaga przyspieszyć mikrokrążenie, jest doskonałym środkiem przeciwzapalnym, i działa dobrze uszlachetniania.

Jak przygotować kąpiel z solą morską? Bardzo proste: na jedną sesję, trzeba 350 gramów soli, wybierz pełen pakiet wodzie (temperatura wahała się od 36-37 stopni Celsjusza) i moczyć w osolonej wodzie morskiej prawie 10-15 minut. Oczywiście takiego «słony» leczenie składa się z dwunastu kąpieli, trzeba wziąć dzień.

Masaż z miodem

Masaż w ogóle jest niezbędna dla tych, którzy chcą schudnąć i dostosować jego kształt. Po tym wszystkim, kiedy drastycznie zwiększa przepływ krwi do głębokich warstw skóry i poddanie ich mięśnie, narządy i tkanki natychmiast rozpocząć odbieranie wzmocniona «jedzenie», dzięki którym tłuszcz jest spalany kilka razy szybciej. Masaż miodu jest szczególnie dobra, ponieważ jest substancją w procesie nadawania wszystkie koncentratów substancji biologicznie czynnej, co sprawia, że ​​proces adsorpcji substancji toksycznych i ułatwia ich usunięcie tak szybko, jak to możliwe. Masaż miodowy zwiększa przepływ limfy błyskawicznie i delikatnie oczyszcza skórę. To ostatnie wydawało młodszy po tych wszystkich zabiegów, jedwabista w dotyku. Wydaje się, że stracił elastyczność, a wszystkie guzy i malosimpatichnye uszczelnienie podskórnej wygładzone. Ogólny stan organizmu, zbyt, jest poprawa, można doświadczyć siły i lekkości.

Masaż miodowy powinny być zaprojektowane na 15 sesji, muszą być wykonywane codziennie, a dzień — i to jest bardzo ważne. Nie przesadzaj w pragnieniu, aby schudnąć.

Więc, co dokładnie trzeba do masażu miodem?

Oczywiście, po pierwsze, sam miód. Kochanie, możesz wziąć prawie każdy, ale w naturalny i obowiązkowego kandyzowanych grubości bez. Możesz dać pierwszeństwo lub kwiatu lipy, w maju lub Miód gryczany — ktoś, że masz w domu. Tylko to nie jest zalecany do podjęcia zakupu sklepów, jak to w swoim składzie trochę tak, jak w miodzie.

Doskonałym rozwiązaniem byłoby dodać do miodu z różnych olejków aromatycznych. Najlepiej nadaje olejki cytrusowe: pomarańczy i cytryny, grejpfruta i mandarynki, można również używać oleju z jałowca, lawendy i eukaliptusa, petit-greynovoe.

Ilość składników powinny być podejmowane na podstawie następujących obliczeń: jedna łyżeczka miodu pięć kropli dowolnego oleju (w razie potrzeby olej można mieszać i dodać gotową mieszankę). Jeśli masaż jest stosowany tylko do obszaru pośladki i uda, to nie wystarczy, aby korzystać z dwóch łyżeczek miodu z pięcioma kroplami oleju.

Aby ułatwić ci zadanie doboru mieszanek do masażu, wyobraź sobie, że masz gotową listę zwojami, które mogą być bezpiecznie używane.

Przykład pierwszy: Weź kilka łyżeczek miodu zebranych, aby dodać pięć kropli olejku z cytryny, kilka kropli olejku eukaliptusowego i kolejne dwie krople olejku lawendowego.

Drugi przykład: dwie łyżeczki miodu należy wziąć trzy krople olejku z cytryny, dwie krople olejek pomarańczowy, olejek lawendowy jak najwięcej, a jako ostateczny szlif — trzy krople jałowca.

Przykład trzeci: dwie łyżeczki miodu wymieszać pięciu kropel pomarańczy i cytryny olejków eterycznych.

Przykład czwarty: masaż trzeba miodu w ilości dwóch łyżeczek, trzy krople olejku z cytryny, dwie — olejek lawendowy i jeszcze pięć kropli olejku mięty pieprzowej.

Uwaga: Nie karencji miód i aromatyczna mieszanka na masaże, wszystko trzeba wymieszać tuż przed sesją, wszystkie składniki były świeże. Jeśli wybierasz się do mieszania kilka oleje do masażu, to najpierw być zaangażowany w tej szczególnej procedury, a następnie dodać mieszaninę miodu. Wszystko, czego potrzebujesz, aby dokładnie wymieszać.

Technika masażu miód

Zastosuj miód na dłoniach, a następnie światło pat spróbować przenieść mieszaninę lepką do tych części ciała, które idą na mszę. Wi
ększość z mieszaniny miodu pozostanie na swoim ciele, jednak i będzie obecny w rękach niewielkiej jej części — to wystarczy. Jeśli wybierasz się do masy na raz więcej niż jednej części ciała, nie próbuj od razu zwrócić uwagę na wszystko — każdy obszar problemu masaż oddzielnie. Stopniowo, ponieważ miód musi być na swoim ciele. Gdy zauważysz, — przejść bezpośrednio do ruchów masażu. Do tego «kleju» dłonie mocno do ciała jak najwięcej — i ostro oderwać je. Będzie przypominał coś w rodzaju waty. Co dalej — ostrzejszy i bardziej stały się klaszcze, nie zapomnij, że dłoń i łzawienie powierzchni ciała powinno być tak ostre. Rąk może być wciśnięty tak mocno, jak to możliwe, bliżej ciała. Miodu stopniowo zatkania jak skóra powierzchni obszarów problemowych będzie tylko cienkie warstwy i prawie niedostrzegalna z niego. Po tym, można zauważyć, że twoje dłonie zaczną się pojawiać jakieś białą substancję. Początkowo, wydaje się z porów skóry spowodowanego ruchem ręki, a następnie przenosi się do rąk. Ogólny masaż z miodem daje bardzo bardzo bolesne dolegliwości. Musimy jednak uzbroić się w cierpliwość na 10 minut — wyniki są naprawdę wspaniałe!

Po sesji, trzeba zmyć miód w wannie pod ciepłym trochę wody, miękką ściereczkę. Wyostrzanie suche i nawilżają wszystkie skóry, która została poddana masaż, dobry krem.

Często następnego dnia po pierwszej sesji masażu miód można zobaczyć w niektórych obszarach skóry irytujące siniaki, że przepaść mogą bardzo szybko — w ciągu dwóch do trzech dni. Tylko nie zniechęcaj się ich wygląd — będzie łatwiej. To tylko pierwsze kilka razy jest naprawdę boli, a następnie dostosować do masażu skóry i siniaki przestanie być wyświetlana.

Czy nie warto za dużo klaskać dłońmi po skórze przez masaż miodem, ponieważ efekt nie zostanie osiągnięty dzięki stałej młotkiem miodu pod skórą, a ze względu na swoje właściwości lecznicze i nieodłącznym efektem magicznym. W związku z tym, nie znęcać się i nie torturować, masaż w każdym przypadku daje wyniki.

Leczenie cellulitu sól i błoto

Jak już powiedzieliśmy, sól morska posiada doskonałe właściwości, które pomagają pozbyć się cellulitu i poprawić ogólną kondycję całego organizmu. Na przykład, przyspieszenie procesu obrotu oraz przepływu krwi do tkanek i organów wewnętrznych, tak że ten ostatni otrzymać właściwą żywność, która pomaga w organizmie szybko i płynnie obsłużyć adsorpcji i eliminuje toksyny i zanieczyszczeń z ciała. Ponadto, sól morska może uśpić i usunąć stan zapalny wewnętrznej i zewnętrznej, odbudować metabolizm, poprawiają funkcjonalność narządów wewnętrznych i tkanek. Brud ma podobne właściwości lecznicze, więc ich wykorzystanie w walce z cellulitem w domu jest po prostu niezastąpiony. Najlepiej jest używać błoto i sól pochodzące z Morza Martwego.

Jak używać soli z Morza Martwego?

Kilka opcji. Po pierwsze, sól jest idealny do roli peeling, który jest tarcie wszystkie problematyczne obszary ciała, po pary w gorącym prysznicem. Sprawdź, sale masażu pokryte «skórki pomarańczowej» siebie — to nie jest trudne, a ręce 5-10 minut nie jest bardzo zmęczony. Po tej procedurze jest obowiązkowe konieczne do nawilżania skóry przy użyciu kremu. Więcej soli morskiej można po prostu rozpuścić w wannie i zanurzyć w niej na około 15 minut w temperaturze 37 ° C.

Co zrobić z leczniczym błotem z Morza Martwego?

Weź błoto medycznej i umieścić go na miejscach, gdzie cellulit jest szczególnie martwi się o ciebie. Top thermofilm owinąć skórę. Jeśli masz specjalne antycellulitowe spodnie — bardzo dobry, umieścić je w szatni, a jeśli nie mają one właściwe rzeczy, a potem po prostu się ubrać ciepło i zawinąć w koc lub kołdrę. Więc trzeba położyć na co najmniej godzinę, a następnie przejść i zmyć brud pod prysznicem, i nawilżają krem.

Magiczne właściwości olejów

Tutaj musimy rozróżnić pojęcia prawej oleju bazowego i oleju extra. Pierwszy może pochodzić, na przykład, olej z oliwek, można wymienić olej z orzechów laskowych, migdałów lub olej jojoba i kiełków pszenicy. Oraz ta podstawa, olej bazowy należy dodać olejów lub ich mieszaniny.

Pamiętaj podstawowe proporcje mieszaniny oleju do gotowania: 20 ml oleju bazowego musisz dodać trzy krople olejków eterycznych z cytryny, lawendy i jałowca.

Pierwszym krokiem jest, aby dokładnie wymieszać istotne składniki mieszaniny, a następnie dodać je do naczynia z «baza» oleju.

Pierwsza metoda: Zastosuj kupił zaradzenia problematycznych części ciała, od góry do zawijania siebie folią polietylenową (jej nie trudno znaleźć w każdym sklepie sprzętu można dostarczyć go), a na górze szorty Zużycie materiału gumowanej (są one dość łatwe do znalezienia). Następnie trzeba kilka godzin w ruchu (na przykład, aby nie stracić cennego czasu i energii, aby zrobić wszystkie prace domowe, takie jak sprzątanie pokoju).

Drugi sposób: można ponownie nałożyć krem ​​na obszarach problemowych, a następnie odwraca się, ale nie z folią i elastycznych bandaży. Następnie skrypt sam — spróbuj jak najwięcej się poruszać.

Masaż antycellulitowy

Przed przejść bezpośrednio do masażu, trzeba iść do łazienki i zrobić obszary problemowe douche — tak wydają się «przygotować» do nadchodzących testów.

Jak rozpocząć masaż? Być może najlepszy start zapali uderzeń, poruszając się w kierunku kolan i do góry. Po pierwsze, jak pat uda ze wszystkich stron przez cztery razy, a następnie zwiększyć intensywność, ciśnienie i prędkość.

Teraz dokręcić skóry na kolanach do małego «poduszki» skladku-, przechwytywanie i skóry i tłuszczu, i starają się promować go jako całej nogi aż do początku uda. Proszę przejść po wewnętrznej stronie ud, a następnie powtórz te same ruchy na «front» części i po bokach. Laminowane swoją poduszkę «dwa razy» dla każdego obszaru problemowego.

Poniższe ćwiczenie.Wyobraź sobie, że twoje biodra — testy, które trzeba starannie zagnieść z obu rąk. Wyrobić się dobrze, mimo bólu.

Teraz weź krem ​​antycellulitowy olejek cytrusowy lub — i natrzeć dłonie rąk, przesuwając belki we wszystkich kierunkach. Wyobraź sobie, że próbujesz razutyuzhit skórę.

Następnie wycisnąć dłoń w pięść, a szybko i ostro, mocno zacisnął pięści na jego udzie, zacznij jeździć pięścią w udo w górę iw dół. Każdy obszar oznaczony «skórki pomarańczowej» musi promassirovat więc około pięć razy.

I wreszcie, z energią i duszy klaskać rękę do jego ud, aby słychać było głośne klepnięcia nawet w innym pokoju.

Po takim «stres» trzeba uspokoić skórę delikatnymi pociągnięciami. Zwróć uwagę na wygląd ud: muszą rumienić, ale w środku trzeba mieć wrażenie, jakby nogi płoną. Krem antycellulitowy lub masła całkowicie wchłania się w skórę.

Przechwytywania masaż — pokonać cellulit!

Przechwytywania technika masażu obejmuje cztery skuteczne techniki, które pomogą Ci szybciej pozbyć się «skórki pomarańczowej». Faktem jest, że «przechwytywania» efekt jest znacznie głębszy i mocniejszy niż zwykle powierzchowne masażu, jest jeszcze bardziej obfity przepływ krwi do tkanek, aktywuje równoległe statków i tkanki łącznej. Oznacza to, że ciało, jak to było, i zaczyna vstrepyhnetsya zniszczyć komórki tłuszczowe, usuwa toksyny i produkty przemiany materii.

Podstawą tego typu masażu są uchwycenia ruchów, można go używać nie tylko do masażu stóp, ale także uchwycić powierzchnię przedramienia, kolan, a nawet żołądek. Ta masa jest idealna, aby spowodować ciało tonu, na przykład, po ciąży.

I w tym przypadku zaleca się stosować krem ​​antycellulitowy, jednak nie oznacza e do masażu. Ponieważ technika jego ruchów zapewnia silny chwyt, który wyraźnie nie przyczyni się do śliskich rąk kremem. Więc kiedy skończysz, «torturować» skórę — natychmiast umieścić na górze krem, który niszczy cellulit.

Więc powiedz więcej o tych napadów.

Pierwsze zajęcia odbywa się na brzuchu, biodrach i pośladkach.

Ręka zaciśnięta w potrzebie i przeprowadzić zajęcia krzywki wystającej Knuckles palce. Ściskać rękę do ciała tak mocno, jak to możliwe i ostro, prasowanie, spędzić udo (brzuch lub pośladki) Po pierwsze, przejście od góry — na dół, a następnie — wręcz przeciwnie. Ruchy te wywołują przepływ krwi do powierzchni masowanej, zaczynają się czerwienić i palić — to dobry znak. Jest tylko jedno «ale»: Jeśli — właściciel sieci naczyń włosowatych, to i następne ćwiczenia dla Ciebie przeciwwskazane.

Drugie zajęcia, dokonane na kolanach, pośladkach i udach.

Somknite palce razem i zacząć robić okrągły masowania ruchu na obszarach problemowych ciała, z małym naciśnięciem na skórze. Możesz wykonać te proste manipulacje i palców, a tylko duże palce i całą rękę — a twoje ręce są od czasu do czasu «zderzają się» ze sobą.

Trzeci przechwytywania jest na wewnętrznej stronie ramion i ud.

Weź fałd skóry i przytrzymaj go w mgnieniu oka między kciukiem i palcem wskazującym. Wolną ręką, jak gdyby trzeba wygładzają skórę, przesuwając się. Po prostu nie potrzebują bardzo do siebie szczypać, ponieważ skóra na wewnętrznej stronie ramion i nóg są bardzo delikatne, będziesz skakać tam siniaki.

Czwarte zajęcia odbywa się na brzuchu, pośladkach i udach.

Złożyć kciuka i palców podobny do trójkąta, naciskać na udach skóry i pierwszego gwałtownego ruchu, zbierając fałdy skóry, przesuń palcem wskazującym — do dużych. Po powrocie do «pierwotnego położenia», powtórz to samo, ale przesuwając kciuk do indeksu.

Wykonujemy limfatyczny manualny drenaż!

Każdy z nas od czasów liceum ma co najmniej zamazany obraz tego, co jest system limfatyczny. Wśród jego głównych cech warto zauważyć, chronić nasz organizm przed wieloma chorobami, jak to wydaje się być opóźnienie w niebezpieczeństwie zarazków. Jednak nowoczesny sposób życia zapobiega układ limfatyczny do prawidłowego funkcjonowania: czasami pomóc żadnych obrażeń często — nadwaga i złe nawyki, brak aktywności fizycznej. W wyniku takiego procesu, co ważne przepływu chłonki, płyn śródmiąższowy, krew może być znacznie zmniejszona.

W związku z tym, chłonnych nabywa inny spójności, gęstnieje i staje zabrudzonych sole żużli. W pierwszym etapie, to jest przekształcany w tkance tłuszczowej, jak to będzie wkrótce zostanie bardzo gruba. Tutaj, na tym często tworzy się tsellyullit, a oprócz tej plagi, mogą rozwijać choroby przewlekłe małych miednicy i nóg.

Pomagają organizmowi wyeliminować niechciany proces pomaga drenaż limfatyczny masaż. Ani procedury mające na celu wewnętrznego oczyszczenia organizmu, nie może obejść się bez tego masażu, bo może trudno znaleźć bardziej skuteczne narzędzia, które głęboko czystej szmatki, jak i wnioski z układu limfatycznego wszystkie szkodliwe produkty przemiany naszych komórek. Oprócz tej funkcji, drenaż limfatyczny masaż ciała, aby pomóc równomiernie rozprowadzić płyn przychodzących i pozbyć się nadmiaru. Tak więc, kontury ciała staną się coraz bardziej wyrafinowane, a obszary problemowe zniknie na zawsze na ciebie radością.

Istotą masażu jest drenaż limfatyczny, który zwraca zagęszczonej limfy w stanie pierwotnym ze względu na przyspieszenie usuwania pozostałości i nadmiaru płynów z organizmu. Masaż pozwala również poprawić procesy przemiany materii, powodując tempie «galopujący» ciśnienie, a nawet może zwiększyć odporność.

Aby ułatwić proces masażu i usuwa szkodliwe substancje z układu chłonnego, trzeba w ciągu dnia, aby pić dużo płynów (może to być zwykła woda lub, na przykład, soki niesłodzone).Pierwsze wyniki drenaż limfatyczny poczuje nogi: z ich obrzęk ustępują, nie znudzi się podczas długiego spaceru. Ponadto poprawia funkcję nerek, wątroby i jelit.

Możesz przypadkowo mylić prosty drenaż limfatyczny masaż, ale nie należy robić, mają różne techniki wykonania. Regularne masa jest przeznaczony do rozciągnięcia mięśni, jest bardziej sztywny i związane z ćwiczeniami energii. Jednak w tym masa wszystkie naczynia limfatyczne nie są usuwane, ale przeciwnie, są kompresowane, zaostrzając procesy stagnacji. I trzeba coś zupełnie innego: aby zmusić ich do wypompowywania nadmiaru płynów z organizmu.

Więc masażu prawidłowo poprawić układ limfatyczny: jego podstawowe ruchy są charakter lekki, miękki i delikatny, że składa się z kresek i klepie, ale bardzo ostrożnie, relaks. Aby wzmocnić efekt masażu, można użyć żadnych suplementów Fitokosmetyki. Wszystkie ruchy drenaż limfatyczny w tym samym kierunku: z dołu do góry, na przykład, od stopy i kostki — do bioder.

I jeszcze jeden okład …

Musisz być rozcieńczony w równych częściach jabłkowego octu z jabłek i wody. Nie kapie trochę cytryny, mięty i olejku z rozmarynu (opcjonalnie) Mieszanina ta jest stosowana do tych części ciała, w których dominuje cellulit jest już zemstę. Na szczycie owinąć te obszary z folią na górze i ciepło ubrać, jak to możliwe (najlepiej kupić w tym celu specjalną gumą garnitur odchudzanie). Następnie wspiąć się pod kocem i położyć się na godzinę lub udać zrobić coś aktywnego, a następnie zrelaksować się taśmę i umyć pod wodą mieszaniny. Top nawilżają krem.

Te proste proste techniki, które pomogą Ci przygotować rysunek do sezonu letniego, i po prostu odpocząć i uporządkować wszystkie opcje, aby pozbyć się cellulitu na długi czas. Jednak, aby się zrelaksować, aby osiągnąć wyniki, nie jest konieczne, należy zachować się w rękach, ćwiczenia, jeść prawo — i to nie «skórki pomarańczowej» nie będzie się bać!