Jak walczyć otyłości u dzieci


Z naukowego punktu widzenia, otyłość jest nagromadzenie nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie. Jeśli chłopca masa ciała wynosi więcej niż 25% tłuszczu, a dziewczęta — więcej niż 32%, to już byłoby właściwe, aby porozmawiać o tym, jak walczyć otyłości u dzieci. Często zdarza się, otyłość wieku dziecięcego jest zdefiniowany naruszenie stosunku wagowym / wysokości, która jest większa od idealnej masy ciała o 20%. I najbardziej dokładny pomiar otyłości jest grubość fałdy skóry.

Otyłość

Oczywiście, nie wszystkie grube dzieci w końcu stać się pełen dzieci, a nie wszystkie dzieci z otyłością wieku karmione. Ale prawdopodobieństwo, że pojawiły się we wczesnym dzieciństwie otyłość będzie towarzyszyć osobie przez całe życie, wciąż istnieje. W związku z tym, konieczne jest, aby przezwyciężyć dziecięcej otyłości w jej wczesnych stadiach, ze względu na kompletność dziecka, istnieje wiele problemów. Ponadto, otyłość może zwiększać, może to spowodować nadciśnienie, cukrzycę, dziecko 2 stopień nd, zwiększa ryzyko choroby wieńcowej serca, zwiększenie ciśnienia na stawy, a nawet wpływa na stan psychiczny dziecka.

Przyczyny otyłości u dzieci

Przyczyny otyłości u dzieci dużo. Najważniejsze z nich — niezgodność generowane energii (kalorii otrzymuje od żywności) i zmarnowane (kalorii, które są spalane w wyniku pierwotnego metabolizmu i aktywności fizycznej) przez organizm. Dzieciństwo otyłości dzieci cierpią z powodu czynników genetycznych, fizjologicznych i dietetycznych. Przy okazji, dziedziczność odgrywa ogromną rolę.

Leczenie otyłości u dzieci

Aby poradzić sobie z problemem nadwagi u dziecka należy rozpocząć jak najszybciej. Jest to spowodowane tym, że fizyczną i zachowania odżywiania niemowląt skorygowanej o wiele łatwiejsze niż u dorosłych. W medycynie przeznaczyć trzy formy walki z otyłością dzieci:

  • Nie jest konieczne, aby umieścić dziecko na ścisłej diecie, ponieważ oprócz rosnącej szkodliwego ciała przyniesie mała;
  • aktywność fizyczna jest niezbędna, aby koncentrować się nie tylko na dzieci, ale całej rodziny;
  • Otyłość jest warte walki celowo, biorąc pod uwagę jego przyczyny.

Porady dla rodziców w walce z otyłością

  • zmniejszyć w diecie dziecka i zwiększyć ilość półproduktów konsumpcji owoców i warzyw;
  • Wymień słodkich napojów gazowanych o niskiej zawartości tłuszczu mleka, soku, i dać mnóstwo dzieci z wodą;
  • Zminimalizować liczbę produktów, które są bogate w tłuszcz i cukier;
  • tak mało, jak to możliwe, niech dziecko smażone pokarmy, ewentualnie ugotować na parze lub piec;
  • Podawać w małych porcjach żywności;
  • monitorowanie, że dziecko zawsze było śniadanie, a nie przejadać na lunch;
  • zakazać dziecko nie jeść przy stole;
  • Jedzenie powinno być otyłości zachętę lub nagrodę;
  • Roślin oszołomienie miłość gry z piłką, skakanka, jazda na rolkach lub na rowerze;
  • Staraj się ograniczyć siedzący tryb dziecko;
  • Organizujemy wyjazdy często, zanotuj dziecka do pływania;
  • Zaangażuj dziecko do zaangażowania się w życiu codziennym;
  • Podawaj dziecku przykład zdrowego stylu życia.

Poprzez realizację tych porad będzie można zapewnić dziecku doskonałe formie fizycznej.

Aktywność fizyczna

Ponadto, do czynienia z nadwagą dziecka powinien być za pomocą szkoleń. To wielkie spala kalorie, zwiększa zużycie energii i utrzymuje wynikowy kształt. Według zeznań badań otyłości u dzieci, ćwiczenia, absurdalny z edukacji żywieniowej, daje doskonały efekt. Takie szkolenie odbywa się 3 razy w tygodniu.

Odżywianie i dieta

Głodu i ograniczenie spożycia kalorii może spowodować stres i wpływa na wzrost potomstwo, a także jego percepcji «normalnego» żywności. Aby zmniejszyć dzieci nadwagi trzeba stosować zbilansowaną dietę z umiarkowanym ograniczeniem spożycia kalorii.

Zapobiegania otyłości u dzieci

To zależy od wykształcenia rodziców. Moja matka powinna karmić dziecko piersi i wiem, kiedy jest już pełna. Nie spiesz się, aby wprowadzić do diety dziecka żywności stałej. Rodzice powinni przestrzegać właściwej diety i ograniczyć korzystanie z dzieci fast food.