Przydatne nakrętki dla zdrowia człowieka

Dyskusja o nich jest inny. Emerald jąderka — wielki przekąski i dekoracji wszelkich dań i wegetariańskie awangardą białka. A w tym samym czasie — zagrożenie dla pasa, ryzyko alergii, jeśli nie trucizna. Czy to prawda? Spróbuj zrozumieć, że wszystkie nakrętki przydatnych dla zdrowia ludzi są odpowiednie.



Powiedziane jest, że na … nakrętki tłuszczu. Oglądając ile jeść. Rzeczywiście, bardzo pożywne orzechy (600 kcal w 100 g), ale są pyszne — nie przestawaj! Burst-wybuch i złożył już sam tuczone gęsi Boże Narodzenie — po prostu orzechy są serwowane trzymając klatkę. I dla nas, to kto rzuca przenieść więcej? Jedli orzechy — i na siłowni: nie odzyskać i wzmocnić zdrowie. Po wszystkich tłuszczów nienasyconych znaleźć w orzechach, są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia (30 gramów orzechów dziennie — a ryzyko zawału serca o połowę).


A te owoce — makijaż dla mózgu. Przydatne nakrętki dla zdrowia ludzkiego — poprzez prawo żywności elity: w starożytnym Babilonie, że nie wszyscy na stole (chociaż drzewa rosły wszędzie) — jest to, że mózg rozwija zwykłych ludzi do niczego. Niewielka ilość orzechów mogą szybko zaspokoić głód, ale to bardzo ważne dla tych, którzy są na diecie (dla wegetarian zbyt). Eksperci doradzają, aby ograniczyć dziennej ilości owoców małą garść (około 170 kcal) — i waga będzie OK!

Orzechy wywołać alergie …. Niestety, to jest. Alergia pokarmowa na orzechy przydatnych dla zdrowia ludzi — jeden z najczęściej. Szczególnie zasłużonych orzeszki — może dać najbardziej ciężkie reakcje alergiczne. Znany taki przypadek: dziewczyna z alergii na orzeszki ziemne prostu pocałował młodego człowieka, który jadłem na dzień przed widzenia tosty z masłem orzechowym. Finałem spotkania — wstrząs anafilaktyczny i śmierć alergii ofiar. A reszta grosze — nakrętkę wspaniałe: jest dużo kwasu foliowego wymaganego do o6novleniya komórek, tłuszczu, ma żółciopędny działania, białka, przeciwutleniacze, witaminy z grupy B i witaminę E, potas, fosfor, miedź i żelazo.


… Orzechy dzieci potrzebują do wzrostu. I wiele więcej! W rzeczywistości, dzieci zakarmlivat nakrętki po prostu nie warto. W zależności od żywienia, orzechy pożądane daje dziecku po sześciu lat, kiedy przewód pokarmowy jest bardziej lub mniej rozwinięte, i enzymów koniecznych do pełnego trawienia białek i tłuszczów, wytwarza mało. Przydatne orzechy zwane diety produktów zdrowia i łatwa do zrozumienia, więc nie zapomnij o poczucie proporcji.

Orzechy wzrost potencji …. To prawda: nie zbieg okoliczności, orzechy piniowe orzechy, a zwłaszcza, od dawna nazywane ziarna miłości. Są one dużo witamin z grupy B, które mają pozytywny wpływ na układ nerwowy i witaminy E, która stymuluje aktywność mięśni i funkcji gonad. A jednak — wiele cennych minerałów (jod, mangan, kobalt, cynk) i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Uważa się, że stosowanie orzechów sosny wzmacnia układ odpornościowy — i siłę w tym samym czasie! Nawiasem mówiąc, większość eliksirów miłosnych rosyjskich ludzi przygotowuje «z udziałem» nalewki dla orzeszkami pinii. Dziś naukowcy są kolejnym afrodyzjak — pistacje. Okazuje się, że naturalny środek pobudzający łaknienie jest Argañín aminokwas, który jest bez liku w pistacji (w jednej porcji — 2,5 g). Ponadto zapewniają one 4% dziennego zapotrzebowania na minerały «Sex» cynku — promuje wytwarzanie testosteronu jest zaangażowana w dojrzewanie plemników.


… Orzechy są trujące.

Oczywiście, jest to gorzkie migdały: w jego rdzeń zawiera glikozyd amigdalinę, która jest w procesie trawienia cukru i rozkłada się do trującego cyjanowodoru. Gorzkie migdały nie są zalecane do stosowania bez wstępnej obróbki cieplnej, neutralizacji trucizny. Dzieci te orzechy nie powinny jeść w ogóle — mogą zatruć nawet 5-10 owoce! Ale gorzkich migdałów stosowany w kuchni jest bardzo łagodne i rzadko (dla smaku), a jego słodki odpowiednik jest całkowicie bezpieczne i bardzo przydatne. W starożytnej Grecji i Rzymie, migdałów nazwane świętym — to było symbolem bogactwa i płodności. Znany lekarz Awicenna używane migdały w leczeniu wielu dolegliwości. Dziś są produktem pełnym zestawem witamin i minerałów (potas, fosfor, magnez, żelazo, siarkę, wapń). Na jedzenie jakości przekracza migdały i mięso rybie (70% białka i 34% tłuszczu). Przydatne nakrętki dla zdrowia ludzi, jest uważany za wszystkie nakrętki bez wyjątku.


«Trujący chwała» czasami towarzyszy i nerkowca — z nasion orzechów, który jest ukryty w egzotycznej nerkowca jabłko. On nigdy nie sprzedał w powłoce, ponieważ w jego wnętrzu jest bardzo żrąca substancja powoduje kontaktowe kardol skóry bolesne oparzenia, pęcherze. Ale nie martw się: zanim dojdziesz do sklepów, nerkowca starannie usunięte z powłoki i ciepła aż do całkowitego odparowania leczonych z niebezpiecznych oleju. Oczywiście, że podnosi cenę kilku orzechów (wycinanie ich wykonanie ręcznie), ale waga zawierają kwasy omega-3, omega-6, omega-9 wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są korzystne dla potencjału seksualnego i układu sercowo-naczyniowego rekompensuje ten mały minus Minerals Nakrętki dla zdrowia ludzkiego.


… Nuts — przechowywanie żywności. Nie bardzo. Oczywiście, orzechy — produkt nie jest łatwo psujących się. Kopce excavated i piramidy znaleźć bardzo nadaje się do jedzenia owoców. Ale nie zapominaj: piramidy w specjalny system temperatury i wilgotności, a bez tlenu dziewiczy kopców, inicjując proces utleniania. Nowoczesne meble kuchenne klimat jest inny: z powodu obecności tłuszczów utlenia się szybko i stają się gorzkie orzechy. Czy chcesz zapisać dawna traktuje smaczne i pożywne? Zamrażać. Należy zwrócić szczególną uwagę na składowanie orzeszków: wysoka wilgotność może łatwo zarazić się pleśń lub aflatoksyn akumuluj, utrudniają pracę wątroby.


Orzech Encyklopedia

Dziś na świecie istnieje około 40 rodzajów orzechów przydatnych dla zdrowia ludzkiego, ale z naukowego punktu widzenia, są one znacznie mniejsze. Fakt, że wiele nienaruszonych owoców, które uważamy za orzechy, botanicy odnoszą się do innych rodzin. W rzeczywistości, nakrętki mogą być wywoływane tylko owoców o gęstej powłoce jest bardzo trudne i nie przylegającą do jej rdzenia. Wymagania te są spełnione, na przykład, orzechy nerkowca, orzechy laskowe i orzeszkami pinii. Ale orzeszki ziemne, migdały, pistacje, w klasyfikacji botaników, orzechy, choć nie jego smak i korzystne właściwości «prawdziwych» orzechy są praktycznie identyczne.


Zasady komunikacji z orzechami

Oblicz granicę.

Snack — 20g (120-140 kcal), wymiana pełnego obiadu — 60 g (400 kcal). Albo: 50-60 małe jąderka (sosna) orzechy lub 30 średnich (orzechy laskowe, orzechy ziemne) lub 10 dużych (orzech) — stawka dzienna. Więcej nie trzeba — ponad 100 gramów orzechów ciała po prostu nie przyswoić.


Wybierz czas. Są to orzechy najlepiej rano — więc są lepiej trawione. Ale w nocy nie trzeba klikać: Mimo ciężkich posiłków. Dietetycy polecamy również angażować się w masło orzechowe i makaronu — jest smaczne, ale bardzo śmiały! I jeść spokojnie jakoś …

Poczuj smak. Jeśli chcesz, to nakrętka przyjemność — jedz orzechy przydatne dla zdrowia człowieka w najczystszej postaci! W różnych słodyczy są dobre, ale w tym przypadku mamy raczej bogata w kalorie, a nie bogatym smakiem i aromatem.