Kiedy myślisz, że nie ma ucieczki od depresji

Nasze życie — zebra. Czarne i białe pasy w nim ona zastąpiona inną. Białe paski przyniesie nam szczęście, spokój, pozytywne emocje, dobre znajomości i innych. Czarne paski możemy obejmują wszystkie uderzyć nam problemy, które często następują po sobie. Według mówi stare rosyjskie przysłowie, nieszczęścia nigdy nie sam, więc jest często w czarnym paskiem, jesteśmy podatni na stres, depresja, złe samopoczucie, a nawet samopoczucie.


Kiedy myślisz, że nie ma ucieczki od depresji, a problemy są dodawane i dodał, nie dając swobodnie oddychać, to jest czas, aby podjąć działania. Nie tak jak go diabeł malowane, nie tak straszne i nierozwiązywalne codziennych zmartwień i trudności, jak myślisz. Szanse są po prostu zmęczeni z nich.

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest, co dziwne, aby zorganizować swój dzień prawo. Jest blisko do wszystkich rzeczy, które trzeba zrobić, przez jakiś czas, napisz na kartce papieru z ich terminem realizacji. Następnie wszystkie te rzeczy można podzielić na dni tygodnia, i kawałek powiesić w widocznym miejscu — więc nie zapomnieć o żadnej z nich. Skreślenie z listy spraw, poprawia nastrój i wykonane daje energię. To przekreślone sprawę — listę swoich osiągnięć!

Jest to organizacja swoimi sprawami i obowiązkami w stanie zaoszczędzić od bezsenności, która jest częstym towarzyszem melancholii i depresji. Nie mając do tego czy to ważna sprawa to, że przewracasz i doświadczenie od bolesnych myśli. Zaśniemy rano, co jest niezwykle negatywny wpływ na nasz organizm jako całość. Budząc się po nieprzespanej nocy, nie czują się wypoczęci cały dzień iść wiotki. Jak możesz nie dostać depresji. Jeśli bezsenność wciąż nie przechodzi, konieczne jest, aby sobie z tym poradzić bardziej rygorystycznych metod. Oto doskonały przepis: przewietrzyć sypialnię, pokonać poduszkę, wyłączyć światła. W nocy pomocny wypić szklankę ciepłego mleka z miodem, ten posiłek ustawia spokojny i głęboki sen. Można także wziąć relaksującą kąpiel przed snem z olejkami eterycznymi, słuchać spowolnić muzyki, zrelaksować się i uspokój się.

Często wpadają w głęboką depresję, gdy mamy coś, co jest niemożliwe. Próbowaliśmy, próbował, a nasze wysiłki nikt nie docenia, nie są one potrzebne. Oczywiście najprostszym sposobem — zrezygnować i wycofać się do siebie w celu samokrytyki. Tutaj masz depresję. Ale wiele silnych ludzi — walka o ostatnie, zrobić wszystko, co możliwe, aby ich wysiłki zauważone i docenione. Nie poddawaj się, ruszać do przodu, a następnie depresja nie jest straszna dla Ciebie. Awarie przyjąć chłodno. Twoja porażka — to znak, że jesteś w stanie więcej.

Dowiedz się, jak w pełni wykorzystać chwile spokoju «lub» białe paski, jak będzie bardziej wygodne, aby nazwać to szczęśliwy czas, kiedy wszystkie problemy zostały rozwiązane, a życie jest piękne. Spędzić czas Ciebie i Twojej rodziny. Jeśli jesteś zmęczony, dostać w końcu «nic nie robi», będzie to najlepsze wakacje dla Ciebie. Nasycenia spokój i szczęście życia przed następnej przeszkody. Powiedz sobie: Jestem szczęśliwy w tym pięknym dniu. Nie wiem, co będzie dalej, ale dzisiejsza radość daje mi siłę, aby przejść przez dalszych badań, aby znów stać się tak samo jak szczęśliwy! »

Nie zapomnij o poczucie humoru! Wiele problemów znikają całkowicie, czy nie zepsuć plany, jeśli traktować je z humorem i jak je rozwiązać żartobliwie. Nie skupiaj się na sprawy i problemy, świat jest o wiele więcej.

Nie pamiętasz przeszłości złe doświadczenia lub błędów z przeszłości. Psychologowie zawsze doradzają osoby cierpiące na depresję żyć dniem dzisiejszym i staram się z tego wszystkiego, co jest potrzebne do szczęścia. Zapomnij o kłopotach, nie tylko, ale także urazy, które zostały spowodowane, zniszczenie, konfliktami — wszystkie złe rzeczy godne zapomnienia. I nie przestraszyć kogoś lub siebie w poszczególnych przyszłych nieszczęść, porażek i niepowodzeń. Jest to błędne podejście do życia. Będziesz dobrze, powtarzam to do siebie, tak często, jak to możliwe. A jeszcze lepiej, aby o tym mówić w czasie przyszłym, ale w chwili obecnej: Czuję się dobrze!

Na pierścieniu Salomona był mądrym władcą grawerowane następujące zdanie: «. To też przekazać» Dodać zdanie twoim przewodnikiem. Walcz z depresją, bo zawsze jest jakieś wyjście.