Poprzez pozytywne emocje do dobrego zdrowia


Może nie jest to konieczne dzisiaj iść na siłownię? Wspólne badania naukowców z University of North Carolina w USA i Instytutu Maxa Plancka w Niemczech wykazały, że pozytywne podejście do życia i obsługi można grać w tej samej roli diety i ćwiczeń fizycznych. Podczas eksperymentów, badaliśmy wpływ na siebie tak pozornie nie zadokowany, pojęć, takich jak emocji, relacji społecznych, lepszego zdrowia i «w górę spirali», w którym występuje wzmocnienie wpływów. W XXI wieku wkroczyliśmy w przekonaniu, że mechanizm choroby w naszym organizmie zaczyna się od negatywnych emocji. Lekarze psychosomatyczne badania wykazały, jak selektywnie wpływa organycheloveka ten czy inny negatywne emocje, co potwierdza wyrok starożytnych filozofów medikovi że strach niszczy naszych sercach tęsknotę i smutek korozji jelita żołądka, gniew gnić naszą wątrobę.

Od «Wszystkie chorób — z nerwów», To, że wiele technik poprawy ciała zredukowane do uprawy sposoby ochrony przed negatywnym emotsiy.Vozmozhnost generować pozytywne emocje nie było nawet dyskusji, więc kaktsarit przekonanie, że ludzka zarządzać swoimi uczuciami tak zhenedosyagaemo jak, powiedzmy, Zarz? dzanie pogodoy.V wykazały, że ludzkie emocje mogą notonly zarządzać, ale tak naprawdę jako kierownik projektu podkreślił profesor Barbara Fredrickson, poprowadzi ich do poprawy zdrowia fizycznego, czyli zdrowie ciała. Jako kryterium do badania «napięcie nerwu błędnego» dwie grupy ochotników.

Dla porównania: nerwu błędnego (łac. Nervus vagus) — X jest cherepnyhnervov parę, która przewiduje regulacji narządów wewnętrznych iserdechnyh mięśnie. Oznacza to, że w trakcie eksperymentów były całkowicie kontrolowane realnyeparametry niż prywatną kategorii.Dlya pełna obiektywność badań losowo przydzielono, czyli dobór pacjentów było zupełnie przypadkowe, a także wolontariuszy do zaversheniyarabot nie wiedział dokładnie, czego oczekuje się w wyniku ich grup. Dwa gruppyuchastnikov były diametralnie podzielone na siebie uwagę sostorony naukowców. Jeśli jedna grupa sześciu tygodniach powinieneś bylazhit normalne życie, a następnie czekać Neznamov, inna grupa wzięła LKM kursu (medytacja miłosierdzie), to znaczy, medytacja miłosierdzie, gdzie zostali przeszkoleni w uczuciach edukacja vsebe miłości, dobroci i współczucia wobec innych. Polnotsennayameditatsiya prowadzona z domu bez ograniczenia liczby sesji.

Zauważono, że to bardzo ludzkie wartości firmy svozrastaniem neproizvolnovozrastalo i liczba kontaktów społecznych, a to z kolei zwiększa «napięcie nerwu błędnego» lub napięcie nerwu błędnego. Oto w górę spirali: liczba pozytywnych emocji zwiększa nerwu błędnego wzrost tonu, klient staje boleesotsialno kontaktowy, większej spójności społecznej i zdrowia rośnie (! Chory raz), Komunikacja w sieci jest wyraźnie rozwija, tonusbluzhdayuschego nerwów wzrosła, nadal jesteśmy bardziej skłonni do komunikowania się, i tak dalej. Nie ma zmiana tonu kontrolnoygruppy zauważyć.

Podsumowanie: Spójrz na życie pozytywnie. Oczywiście, mięśnie jak Schwarzenegger, nie będzie rosnąć, ale ten mecz nie musi. Znowu, nie trzeba chodzić i mruczenie, «Hari -Krishna!». Wstać wcześnie, o piątej. Rano wstaje — że Bóg daje. Przy okazji, w godzinach porannych od 4 do 8 godzin jest energią dobroci i od 8 do 16 — energia pasją. Wstaliśmy, utrechka pogratulować sobie, ziemia, słońce, życzyć wszystkim szczęścia. Wiem, że przez cały dzień można spotkać tylko dobrych ludzi. To pomoże ci lepiej niż jakiekolwiek leki.