Sauna fińska: korzystne właściwości dla ciała

Współcześni ludzie coraz częściej zaczął myśleć o prowadząc zdrowy tryb życia, który obejmuje nie tylko regularne ćwiczenia lub ćwiczenia fizyczne, wyeliminowanie spożycia alkoholu i tytoniu, zbilansowanej diety, prawidłowego okresowych spacery na świeżym powietrzu i dobry sen. Hartowaniu i higieny jest ważne w tym względzie. Z tej pozycji, fińska sauna — to świetne narzędzie, które przynosi zdrowie i długowieczność. W tym artykule, «Sauna fińska: korzystne właściwości dla ciała», mówimy o tego rodzaju saun.


Sauna fińska jest uważana przez lekarzy doskonałe, pomaga oczyścić organizm z toksyn i przywrócić napięcie mięśni. Dlatego zaleca się po saunie aktywności fizycznej, treningu sportowego i fitness. Powiązane procedury pomóc złagodzić stres, zrelaksować się. Sauny pozytywny wpływ na całej skórze ciała.

Jako skórze jej koloru, elastyczności, wilgoci lub tłustości, grubość jego warstwy można ocenić stan całego organizmu. Uważa się, że zdrowej skóry, dzięki wysokiej jakości zaopatrzenia w krew, ma kolor różowy.

Przydatne właściwości sauny fińskiej

Fińska poprawia dopływ krwi do skóry ciała. Sauny zapewnia doskonałe działanie, co nie zawsze jest możliwe, aby otrzymać stosując konwencjonalne kosmetyczne. Pozytywnie wpływa na saunę w różnych chorobach. Sauna leczy łuszczycę, pokrzywka, wyprysk, czyraczność, trądzik, pomaga nezatyagivayuschihsya rany i blizny.

Sauny inny optymalny stosunek wilgotności i temperatury. W porównaniu z rosyjskiej łaźni, sauny fińskiej bardzo gorąco: Temperatura może osiągnąć 100 stopni, a wilgotność w tym samym czasie około 15 procent utrzymuje.

Wdychanie powietrza ogrzane przyczynia się do nasycenia krwi komórek błony śluzowej dróg oddechowych i ekscytujące ozdoravlivayusche działających na ciało. Przy silnym ogrzewaniu ciała poprawia metabolizm, co jest korzystne dla skóry.

Wcześniej, zwiedzanie sauna fińska, ludzie są po prostu nagrzewa się, pocenie się, a nie korzystać z miotłą. Teraz sauny w wielu krajach, w tym Finlandii, parzona mioteł, odlewania kamienie z wody lub infuzji ziołowych.

Fińska ułatwia usuwanie toksyn z organizmu, stymuluje dopływ krwi do tkanek, aktywacja serca, co prowadzi do pozytywnego wyniku cały układ naczyń krwionośnych i serca.

Jak zachowywać się w fińskiej saunie?

Przed wejściem do sauny fińskiej należy wziąć prysznic bez użycia mydła i wytrzeć do sucha. Podlewanie włosów nie jest to konieczne. Dla tych, którzy wcześniej nie byli w saunie, pierwsza rozmowa nie może być dłuższa niż 4 minuty być. Dla stałych bywalców wizyty sauny powinien trwać siedem lub osiem minut. Po saunie musi odpocząć przez około 15 minut, a podczas następujące metody można zwiększyć, ale nie powinien przekraczać 15 minut znaku. Nowi gracze i otyłych należy udać się do sauny często, ale podejścia powinien być krótszy.

Między zawory zaleca się wziąć chłodny prysznic, temperatura wody w tym przypadku powinna być stopniowo zmniejszana. Ważne jest również do sauny chłodny pić wodę mineralną, soki, kwas chlebowy, herbaty ziołowej. Sauna jest odpowiednie używanie maski, zarośla. Możesz wykonywać okłady procedur.

Kobiety uwielbiają do odwiedzenia sauny fińskie, ponieważ ich efekty kosmetyczne. Eksperci zalecają wykorzystanie funduszy dla popularnych receptur, a nie kupione w sklepie. Wynikiem tego czy tamtego czasu nie zawsze jest przewidywalne w wysokich temperaturach, a popularne kosmetyki testowane przez lata użytkowania.

Kosmetyki Sauna

Maski z naturalnych składników, mogą być stosowane po saunie i przed nim. Co do zasady, należy użyć kilku rodzajów masek o różne efekty. Maski należy nakładać nie więcej niż 20 minut, a następnie spłukać je i umieścić następujące środki.

Dla skóry tłustej, można zastosować maskę z miodu, soli, żółtka i drożdże, mielonej kawy z miodem, śmietaną i solą i innych. Dla normalnego koloru skóry szereg zabiegów i maski. Suchość skóry peeling oczyszczający potrzebuje, a następnie zastosowanie maski z miodem, płatki owsiane, kawa. Po usunięciu maski, trzeba nawilżać suchą skórę i nasycić witamin.

Maska miodu i soli — najbardziej dostępne i proste maski, nadaje się do sauny fińskiej. Miód umieścić w pobliżu pieca i wlać soli w tym w małych porcjach i czekać, aż się rozpuści. Gorąca para i ta maska ​​pomaga otworzyć pory do eliminacji toksyn, oczyszczają skórę i jej odzyskanie.

Maska Kawa jest również bardzo popularne. Musimy podjąć fusy lub zmielonej kawy i miękkie ruchy starannie nakłada się na skórę. Jeśli skóra jest sucha, można dodać śmietanę lub oliwę z oliwek. Maska należy zmyć ciepłą wodą.

Maski owocowe mają również wielu fanów. Muszą być stosowane po saunie. Bardzo skuteczna maska, mając w swoim składzie naturalne składniki (truskawki, jabłka, banany). Otwartych porów skóry i czyszczone, więc wszystkie ważne substancje naturalne produkty są łatwo wchłaniane skórę.

Sauna fińska, opakowania

Zwiedzanie saunę fińską można wykonywać okłady procedur. Najprostszą rzeczą — zawinąć z zielonej herbaty. Procedura ta pozwala zwalczać cellulit, dostosowanie struktury skóry i obudzić żywotności w skórze ciała.

Wypełnione wrzątkiem 5 łyżek. l. rozdrabnia się na drobny proszek zielonej herbaty, mieszać z dostarczeniem zawiesiny. Dodał, pół łyżeczki cynamonu i 2 łyżki miodu i wymieszać na gładką masę. Aż mieszanina ochładza się, powinien on być stosowany do obszarów problemowych, owijanie ich folią i ogrzać około 15 minut po przemywa się i zawiesinę nanosi się na skórę kremu z cellulitem. Przeciwwskazania do takich masek są zapalenie przydatków i żylaki.

Finami wymyślił niezwykłe maski i oblewania sauny. W Finlandii, dużo torfu, które nazywają «ziemisty olej» i używane zawsze i wszędzie. W medycynie stosuje się go do normalizacji procesów metabolicznych, leczenie choroby serca, choroby skóry, nerek i stawów; w krawiectwo — do produkcji bielizny, unikalne w swojej naturalności i trwałości.

Sauna fińska wyciąg wykorzystanie torfu w celu łagodzenia bólu, poprawiają przemianę materii, ukoić nerwy, normalizacji poziomu hormonów.

Zawarte w elementach torfowych przyczynić się do poprawy skóry, pozostawiając świeże i miękkie.

Przeciwwskazania

Sauna fińska dla ludzkiego organizmu i może powodować szkody. Od jej wizyta jest przeciwwskazane dla osób chorych na gruźlicę, nowotwory, niskiej krzepliwości krwi, a także osób z gorączką, galopujący ciśnienie.