Jak uzyskać mojego męża, aby schudnąć?


Mężczyźni, co do zasady, nie uważnie obserwować swoją sylwetkę. Mogą jeść środek spożywczy będzie mniej mobilne i nie martwić się o wygląd dodatkowych kilogramów. Ale co, jeśli te kilogramów za dużo, a ty jako kochającej żony chce twój mąż stracił na wadze i być zdrowym? Wydaje się, że wszystko jest bardzo proste: wystarczy umieścić osoby na diecie, i wysłać go do siłowni. Ale co, jeśli on tego nie chce?

Tabu na diecie

Jak tylko powiedzieć mężowi, że musi przejść na dietę, jego reakcja może być nieprzewidywalne. Potrafi spojrzeć na ciebie snedoumeniem i powiedzieć, że jesteś szalony. Dla mężczyzn, to jest bardzo przerażające słowo, nienawidzą go. Więc nie zawsze mówią w naszym ulubionym parnyahslovo «diety». Jeśli zdecydujesz się przejść na dietę, zrób to po cichu, nepytaytes torturowanie jego jogurt gospodarstw domowych i sałaty.

Inną rzeczą, gdy dieta i twój małżonek terapeutyczna prostoneobhodimo obserwować. W tym przypadku nie musisz po raz kolejny człowiek żywności i zachować draznitvkusnoy go w widocznym miejscu. Po tym wszystkim, ludzie tacy jak dzieci jedzą wszystko serwowane: na stole, apetyczne zapachy i kusi wyjęte z holodilnikato, że jest bliżej nich. Jeśli mądrze wykorzystane te niuanse, dieta kontrola vysmozhete swoje ulubione, a tym samym dbać o egozdorove.

Mięso — muzhskayaslabost

Wielu ludzi nie może żyć bez mięsa. I to mówi bezpreuvelicheny. Po tym wszystkim, to właśnie dzięki tym produktem, otrzymują dużo białka, energii i czuć się pełna. Białko dla naszego organizmu jest bardzo potrzebne. Muzhchinamego należy jeść co najmniej 100 gramów dziennie. 100 g wołowiny lub kuritsysoderzhitsya tylko 20 gbelka. A dla białka zwierzęcego powinny stanowić tylko połowę objętości, vtoruyupolovinu trzeba uzyskać od innych pokarmów: soja, grzyby, orzechy, fasola. Arastitelnuyu żywności większość ludzi po prostu nie lubię. Ale nie musi to zrobić człowieka z jego wegańskie.

Nasze zadanie — do ukochanej, aby myśleć, że prigotovlennyyv podwójne kotła lub lekko smażone na patelni kawałek mięsa z kroplą oleju, nemenee smaczne niż zwykle kotlet. Od czerwonego mięsa i robi luchsheotkazatsya. Należy zastąpić kurczaka lub indyka. Jeśli człowiek nie mozhetzhit bez niego, a następnie upewnij się, że zjadł go nie częściej niż raz na dobę. Mnogieissledovaniya udowodnił, że jeśli każdego dnia jeść czerwonego mięsa w bolshihkolichestvah, może powodować wiele poważnych chorób.

Jeśli Twoje ulubione danie — smażone ziemniaki z mięsem, ugotować toperestante. Pamiętaj, że mięso musi być złożone wraz sovoschami, zioła i jagody.

Ryby są najlepsze kiełbaski …

Ryby dla naszego organizmu jest bardzo potrzebne. Od etogomoreprodukta białko wchłania się znacznie lepiej niż mięso. Dlatego też, co najmniej na tydzień paruraz wymienić dania mięsne na ryby. Możesz użyć małże, kalmary i inne przysmaki. Ale nie każdy człowiek zgodzi się na taką zmianę, więc być na to przygotowani. Może nauczy ją błogosławioną kmoreproduktam nie będzie łatwe i zajęło dużo czasu na to.

Być może to wina vsemuzhadnost?

Prawdopodobnie każda kobieta zauważyła jej ulubionym muzhgotovit ogromny kanapkę, smaruje się olejem, a na górze kawałek kladetogromny tłuszczowych wieprzowiny. Tłuszcze zwierzęce nie angażują, nawet młodzi, nie wspominając olyudyah wieku. Nie są one bardzo dobry wpływ na wątrobę. Dla każdego dnia można zjeść 1000kkal gzhira 35, w połowie tego przepisu powinny mieścić się na omegazhirnye kotoryhy kwasu nienasyconego w wielu olejach roślinnych i wodorostów. Esliposchitat sandwich kalorii powyżej, okazuje się, że 20 g masła 170 kcal maslasoderzhitsya 20 gbuzheniny 100 kcal, a dodatkowe 10 g tłuszczu. Tylko cztery z tych kanapek dziennie i posiadania dnevnayanorma. Więc jeśli twój mąż nie chce jeść płatki rano ilipoleznye owsianki, zrób to co najmniej kanapki z chudego mięsa. Lepsze vsegoispolzovat gotowane mięso.

Chleb bardzo nebyvaet …

Mężczyźni kochają nie tylko mięso, ale chleb. Podczas kolacji, zjeść pół bochenka chleba nekotoryesposobny. Nohleb, jak wiemy, nie jest to najbardziej przydatny produkt. Więc co robisz? Nie otbiratzhe. Wszystko jest bardzo proste. Zamień zwykły chleb mnogozlakovye bardziej przydatnych odmian, otręby, z ziarna porośniętego, produkty pełnoziarniste. Staraytespomenshe karmić swoje ukochane ciasta i ciasteczka.

Na każde 1000 kalorii dziennie, mężczyźni powinni jeść 135 gramów węglowodanów. Jeśli jest problem z nadwagą, stawka ta powinna być zmniejszona o połowę. Ten bolshayachast węglowodany powinny mieścić się na polisacharydy lub węglowodanów złożonych, błonnika atakzhe. Fiber potrzebujemy co najmniej 25 g na dzień. Można go znaleźć vfruktah i warzyw. Ale w mięsie i produktach mlecznych, to prakticheskiotsutstvuet.

Jak się tam dostać mąż warzywa? Łatwo! Gotuj vkusnyesalaty, wegetariańskie zupy, gulasze, zupy. Na stole zawsze vymytyeyabloki i inne owoce, a nie zapobieganie i suszone owoce i orzechy. Wyjaśnij, że jeśli nie masz tych produktów, nie będzie problemów z jelit.

Wymień piwa nakefir

Mężczyźni pił piwo. Jak dobry napój, piłka nożna kotoryypodhodit w dobrym towarzystwie. Ale wszyscy wiemy, że stosowanie piwa netnikakoy. Zwłaszcza, gdy istnieją problemy z ciężarem. Niewiele osób wie, że istnieją rażące fitoestrogeny — naśladuje żeńskich hormonów. Gdy postoyannomupotreblenii piwo postać mężczyzny stopniowo zamienia się w kobiecej -rastet piersi, biodra i brzuch wiszące pojawiają. Poza gormonyvliyayut danych i potencji. Bezpieczne tempo piwa — pół litra dziennie.

Lepiej wymienić jogurty piwa. Że zawiera wapń, białka, pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie, które pomagają sosudistoysistemy serca poprawy trawienia, i tak dalej. Jeśli jogurt nie jest mu do gustu, można zastąpić toego katyk, Rjażenka lub jogurt.

Nigdy nie nenastaivayte

Obawy o prawidłowej diecie nie zapomnij środki sohranyatchuvstvo. Włoscy naukowcy wykazali, że tylko 15% muzhchinsoglasny do spółki z żoną, siedząc na diecie. Czwarty oproshennyhschitaet tej diecie wymyślonej przez kobiety, które korzystają z nr. Eschetret i nie chce nic wiedzieć o diecie. Głównymi wrogami są ludzie-produktamidlya zbóż, jogurt i sałatki. Kobiety są przekonane, że trudno poleznoi zmusić swoich mężów, aby korzystać z tych produktów. Mężczyźni etorazdrazhaet tak, że mogą chodzić i myśli o rozwodzie.

Więc dziewczyny, jeśli twój ukochany jest odblokowany i nehochet mają podobne produkty, nie nalegać. Złota zasada mężczyźni karmienia «nigdy nie mów nigdy.» Surowe zakazy ultimatum i być głównym dolzhno.Vasha zadanie — znaleźć kompromis i wypełnić te produkty, które będą korzystać zdrowia i cieszyć się człowieka do lodówki. Poza tym, nasegodnya Internetu może znaleźć ogromną różnorodność receptur przydatnych produktów blyud.Nekotorye można maskowanych w naczyniu tak, że nie zrozumiesz dazhei mąż zjadł. I pamiętaj o tym pięknym dania wyglądają boleeappetitno.