Samoocena i jej rola w rozwoju osobowości

Jak wysoka samoocena może być darem natury, tak niska — narodziny «wady». Procent pewności siebie jest w dużej mierze zależne od genów i typu osobowości, zobowiązał się w momencie narodzin. Nie bez powodu psychologowie warunkowo podzielić ludzi na «ofiary» i «zwycięzców». Nawet jeśli życie pierwsze jest coś warte, mają tendencję, aby sądzić, że jest to zbieg okoliczności, ale nie ulega wątpliwości, drugie: to jest, oczywiście, ich kredytu! Jeśli mieliśmy dziurawić «zwycięzców» tylko wzruszają ramionami: Pomyśl wszystko się stało. Ale człowiek przeżywa deficyt poczucia własnej wartości, będzie stwierdzić, że jest z nimi, i to się stanie. Co więcej, mają tendencję do spodziewać się jeszcze gorzej, a w niedalekiej przyszłości … Brzmi znajomo? Na szczęście, nie jest dobrą wiadomością: stać się «zwycięzcą» może każdego z nas! Samoocena — mieszanka zaufania w ich zdolność do radzenia sobie z wyzwaniami, jakie stawia życie i zaufania we własnym prawo do szczęścia. Wzór jest następujący: Samoocena i jej rola w rozwoju osobowości = Własna skuteczność + samooceny.


Z niskim poczuciem własnej skuteczności może, na przykład, przez długi czas, aby zrezygnować z proponowanego stanowiska, poczucie pewności, że da sobie radę. Ze słabą samooceną strachem rozejrzała się, niespokojne reakcje innych, jak reagować na działania — zatwierdzenie lub potępić? Ponownie, nie iść do przodu. Hej, może pozostawić bez pociągu ciebie! Ale od czego zacząć, aby poprawić sytuację? Tak, trudno jest stosować się do tych zasad. Kto chce się przyznać do swoich niedoskonałości, aby kontrolować swoje emocje i wykonać działanie, by wziąć pełną odpowiedzialność za konsekwencje? Ale znajomość «to» zaczyna się od tych prostych krokach. Aby rozpocząć szacunek dla siebie, trzeba poznać siebie, prawda? I poprawy ich «koszty» psychologowie doradzają jej poczucie własnej wartości, jeśli się go przywrócić do normalnego, poczucie własnej skuteczności i poczucie własnej wartości wzrośnie o siebie.

Poszanowanie

Poczucie własnej wartości jest bezwarunkowa. To jest podstawowa konfiguracja: «Jestem dobry dla niego.» To nie zależy na opinii kochanka o swój wygląd, sąd mamą o wegańskie hamburgery i względy szefa o efektywności jako obowiązek. Nie należy również odgrywać rolę i swoje rzeczywiste osiągnięcia: dobre umiejętności gry na gitarze, troje dzieci i menedżer wyższego szczebla. Podstawa samooceny powstaje w dzieciństwie przez rodziców w formie gotowych wymiata przez dorosłości. Tych, w których leży, jest wysoko cenione się, nawet na tle bardzo skromne zasługi społecznego. I tłumią najmniejsze pretensje innych wątpić w siebie. Warunkowe częścią samooceny zależy w dużej mierze od osobistych osiągnięć i dużo więcej ściśle związane z oceną siebie lub innych. Oznacza to, że można wyznaczyć sobie cel i osiągnąć to, co było (Rozprawa lub krzyżykowy mistrzowskie obrazy), ale Twoja samoocena wzrośnie tylko wtedy, gdy naprawdę jest to sukces publicznych. Jednak ludzie, którzy mają rodziców i instalacje szczęście i dobry poziom osobistych zasług, nie tyle. No cóż, praca na budowie «najbardziej-to-sam-szacunku»!

Numer Zadanie 1

Daj sobie 20 definicje bezotsenochnoe (I — matkę. I — kierowców i tak dalej D..). Z reguły, szczególnie ważna w ocenie wewnętrznego jest pierwsze 5-7 pozycji. Na przykład, jeśli w pierwszej linii, wykazały, że jesteś — matkę, aw dziesiątym — «pani», to oznacza to, że jako matka czujesz 10 razy bardziej pewny siebie niż w roli kochanki. Może powinniśmy rozwoju tego (i innych «zdegradowanych») aspektów Jaźni?

Zadanie №2

Daj 20 odpowiedzi na pytanie «Kim jestem?», Trzeba głosować siebie: «Jestem dobry (szkodliwe), leniwy (pracowity), szczodry (ekonomiczna) …» Bądź tak szczery (czy ta lista nie jest obcy, nie patrz!) i uzyskać szczegółowy opis. Teraz pomyśl o jakie cechy chcesz zastosować, a na co pracować. Samougovory takie jak «I — najbardziej urokliwy i atrakcyjny» naprawdę działa! Zwłaszcza, jeśli czują się szczerze. Słowo materiału! Naukowo udowodnione: Trening autogenny mogą pozytywnie wpłynąć nawet na hormonalnego i odpornościowego organizmu, a nawet wzrost poczucia własnej wartości, a jeszcze bardziej!

1etap

■ Akceptuję moje błędy, doświadczenia i cierpienia — jest również częścią mojego życia.

■ Uczę się dostrzegać problemy: doświadczam ich tak samo, jak na to zasługują.

■ Jak przechowywać energię na dziś i na przyszłość jasne dni. Nie chcę spędzić go na doświadczeniach z przeszłości, lub w oczekiwaniu na ewentualne kłopoty.

■ żyję to i uwierzyć w swoją przyszłość.

■ Wiem, że wszystkie złe rzeczy musi się zmienić dobre.

■ czuję satysfakcję z pokonywania trudności.

Jeśli większość roślin dopasować poczucie siebie, a przynajmniej nie spowodować protestować, oznacza to, że starają się utrzymać w optymistycznym poziomie postrzegania świata, które jest niemożliwe bez miłości i szacunku. «Trudne» ustawienie musi «przetrawić» i «przetrawić». Powtarzaj je codziennie, najlepiej przed lustrem, w tygodniu (dwa, trzy miesiące …), o ile nie zakorzenić się w głowie, jak własne. I nie zapomnij, aby sprawdzić swoje codzienne myśli i działania z tymi wzorami, jazda pod pierwszej sekundy.

Etap 2

■ Zachęcam się nawet drobne osiągnięcia, aby mieć siłę, by rozwijać dalej.

■ Nie bagatelizować lub wyolbrzymiać swoje osiągnięcia ze względu na samo-zachwyt, albo by zadowolić innych.

■ uwagę i uznanie innych, jestem zadowolony, ale wiem, jak znaleźć i wewnętrznej podparcia.

Jeśli te formuły dokładnie pasuje do idei siebie, poczucie własnej wartości zależy od oceny niewątpliwie zagranicznych — w normalnym zakresie, i jest blisko do odpowiedniego poczucia własnej wartości. Jeśli nie, nasycony czyli rośliny, i powtarzać je codziennie, dopóki nie trzymać z nimi.

Etap 3

■ Wierzę, że mój los zależy od moich własnych wysiłków.

■ W obliczu przeszkód, będę zmobilizować wszystkie swoje siły do ​​radzenia sobie ze stresem.

■ mogę żyć na co dzień, jak chcę.

Gdy instalacja nie będzie już powodować wątpisz lub odrzucenia, będzie można twierdzić, że osiągnęły wysoki poziom pewności siebie i już nie słuchać okoliczności.

Etap 4

■ wiem, jak wyznaczać cele i znaleźć sposoby ich osiągnięcia.

■ W swoim życiu odróżnić ważne od średniej.

■ Słucham swoich uczuć, ale nie pozwól, negatywne uczucia dostać się lepiej ode mnie.

Jeśli te aksjomaty przyjął, oznacza to, że są zdolne do samodzielnego przywództwa, i to jest kolejny powód do niewątpliwej wartości. Jeśli jednak, chyba że jesteś bardzo pewny ustalić priorytety, nie zawsze prowadzi do końca naszych planów i pozwala taktycznych błędów na drodze do celu, należy często uzyskać dostęp do ustawień danych.

Z hasłem w życiu

Każda z tych «mantry» może być motto swojego życia. Napisz go na pięknie kolorowych kartonów, oprawione i umieścić w widocznym miejscu. Jeśli Hasło wybrane poprawnie, to zmienić swoje życie na lepsze. O ile, oczywiście, nie tylko podziwiać, i niech dzień podjęcia małe, ale kroki w tym kierunku.